Алкоголь помогает сбросить вес. Главное знать как и в каких пропорциях употреблять спиртные напитки. О том, как пить и худеть в эфире Общественной службы новостей рассказал диетолог и нутрициолог Алекс Плато.
– Алкоголь отлично связывает гормоны надпочечников и помогает сбросить вес. Это не значит, что можно есть все подряд, пить алкоголь и худеть. Но если мы сидим на диете и в разумных пределах, то он будет способствовать сбросу веса. Для мужчин это 150-200 гр крепкого алкоголя два раза в неделю. Для женщин 100-150 гр два раза в неделю, – рассказал диетолог.
Обязательно надо придерживаться интервала в 2-3 дня. Если пить алкогольные напитки чаще, это вызовет привыкания организма.
– Если мы на ужин потребляем эту дозу алкоголя и при этом держим диету, то утром видим, что из нас ушло большое количество лишней жидкости. В этом случае алкоголь оказывает нам пользу. Главное придерживаться правил приема алкоголя, – пояснил Плато.
Нельзя закусывать спиртное жирными продуктами. Будем откровенны, наш организм воспринимает алкоголь как яд и печень кидает все свои силы на детоксификацию алкоголя в крови. Соответственно, печени уже будет не до тех жиров, что вы съедаете на закуску. И они гарантированно отложатся на боках.
– Алкоголь лучше всего употреблять на голодный желудок перед едой. Так мы получаем больше удовольствия, весь вкус и аромат напитка раскрывается. А затем уже есть нежирную пищу, – утверждает специалист.
Лучшая закуска для алкоголя – белки и салаты. Они отлично сочетаются между собой.
Для тех, кто любит употреблять алкоголь со сладким, диетолог советует заменить шоколад и фрукты протеиновым батончиком. Такая закуска не повлияет на фигуру и дает много удовольствия.
Диетолог также рассказал, как правильно рассчитать дозу алкоголя, чтобы не чувствовать похмелья.
Врач Алина Азисова проинформировала о том, что столкнувшемуся с инсультом человек нужно незамедлительно помочь улечься и избавиться от мешающих и давящих верхних вещей, чтобы позволить крови свободно проходить к области головы. Ему потребуется незамедлительная госпитализация. В ходе…
Британское издание The Telegraph со ссылкой на неназванного бывшего высокопоставленного чиновника администрации экс-президента США Дональда Трампа, курировавшего вопросы национальной безопасности, сообщило о позиции ряда американских чиновников. По данным газеты, эти…
Входящие в состав Организации Североатлантического Договора и Европейского Союза державы постепенно снижают количество тратящихся на оказание поддержки киевскому режиму денежных средств из-за невозможности и далее финансировать боевиков. Об этом информирует издание Newsweek, напоминая о том, что…
Депутат Государственной Думы Российской Федерации Светлана Журова проинформировала о том, в каких условиях лидер государства Владимир Путин может принять участие в прямом переговорном процессе с главой киевского режима Владимиром Зеленским, встретившись с ним лицом к лицу.…
Представитель государственной корпорации «Роскосмос» Сергей Кудь-Сверчков поделился уникальными кадрами расположенного неподалёку от города Хабаровск горного массива Кондёр, который сильно выделяется на фоне местности и является одним из местных чудес. Об этом информирует ТАСС, объясняя, что…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо заявил, что был удивлен реакцией канцлера Германии Фридриха Мерца на его поездку в Москву на празднование 9 Мая. Об этом глава словацкого правительства рассказал во время…