Как показывает практика многих стран, в том числе и России, после отмены самоизоляции резко выросло количество разводов. У супругов было время пристальнее посмотреть друг на друга и понять, что выбрали не того человека. По крайней мере, так объясняет это пресса. Специалисты подтверждают: после длительных совместных праздников и отпусков всегда возрастает число развалившихся браков, конфликтов и случаев домашнего насилия (даже в тех семьях, где обычно супруги живут мирно). Но дело вовсе не в том, что мужчина и женщина, вдруг, понимают, что ошиблись в выборе спутника жизни. Так в чём причина этой тенденции? И самое главное — как не возненавидеть свою вторую половинку в режиме 24/7? Об этом ОСН рассказала эксперт Координационного совета некоммерческих организаций России, семейный психолог Мария Меркулова.
Да, конечно, в какой-то степени «виновата» ситуация, связанная с карантином, когда люди на неопределённое время вынужденно оказались запертыми в четырёх стенах. «Причём не только взрослые, но и дети. А ещё без помощников, потому что бабушки были на самоизоляции в своих квартирах. Без нянь. И некоторые решили, что теперь вторая половина будет у них в постоянном доступе. В роли слуги. Не подумали, что у человека могут быть свои планы, желание просто отдохнуть или поработать. Плюс, конечно, людей нервировала вся эта ситуация неопределённости. Они раздражались и чаще ругались», — пояснила психолог.
Надеемся, что мы не опоздали с этими советами, которые помогут сохранить брак, сделать отношения гармоничными. Итак, во время «обычной» жизни, совместного отпуска, самоизоляции, при работе фрилансера:
В первую очередь, семейным парам нужно проявить силу воли и самодисциплину, не растекаться во времени и пространству, сразу договориться между собой, какие часы будут проведены с детьми, а какие — за работой.
«Пожалуйста, создайте совместные правила проживания и соблюдайте их. Если у вас муж трудится на «удалёнке», не нужно прибегать к нему в рабочее время и просить немного поиграть с детьми, например. Поймите его настрой: он в это время работает, а не находится на отдыхе или курорте. Проявляйте уважение друг к другу», — напоминает Мария Меркулова.
У каждого члена семьи должна быть какая-то интимная территория, на которой он чувствует себя спокойно и защищённо. Нарушение зоны комфорта другим человеком может стать причиной не только ссоры и конфликта, но даже разрыва отношений между людьми.
«Одна из самых больших сложностей домашнего режима заключается в том, что люди попали в замкнутое пространство. Хорошо, если они оказались в загородном доме, где есть возможность каждому обустроить себе отдельную зону. Однако и в маленькой квартире можно (и нужно!) выбрать для себя какой-то угол, где вы будете заниматься своей работой. Можете оградиться даже ширмой, которая другим членам семьи покажет, что вы – заняты», — советует специалист.
Это знает каждый фрилансер, насколько сложно домашних убедить: «Меня сейчас здесь нет! Я не сижу за кухонным столом и не просто убиваю время за компьютером. Я — на «работе». Объясните своим близким, на какое время вы «ушли на работу» и сколько вас ещё «не будет».
«Многие пытаются решить какие-то бытовые вопросы со своими мужьями, не обращая внимания на их рабочий процесс. Вот сидит муж за компьютером, пишет программу, строит графики, а жена ему кричит: «Опять стиральная машинка сломалась!» Или жужжит на ухо о том, что он до сих пор не прибил плинтуса к полу. И, конечно же, мужчина отвлекается. Он не доволен. И, соответственно, возникает конфликт», — объясняет психолог одну из причин домашней «грозы».
Во время самоизоляции и отпуска, который проходит дома, многие люди теряют чувство времени. Все понедельники, среды и субботы сливаются в один непрекращающийся день. Кто-то под конец карантина понял, что раньше не учил иностранный, не занимался спортом и не читал книги вовсе не из-за отсутствия времени, а по какой-то другой причине. Итак, чтобы закрыть все свои гештальты и жить плодотворной жизнью, обязательно пишите список дел.
«Нужно правильно планировать даже досуг на вечер! Как и раньше, когда мы были на расстоянии друг от друга. Вот многие не понимают, зачем это делать, если всё равно всё закрыто. Чтобы сделать условия жизни менее стрессовыми, обязательно правильно распределяйте время», — уверена эксперт.
Как отмечает психолог, некоторые люди (чаще всего эти люди — мужчины) нещадно эксплуатируют свою половинку. И не только на кухне, но и на благо своего home office: «И вот этот среднестатистический мужчина радостно решил, что раз все находятся дома, то жена может, в общем-то, бросить свои дела, которых у неё конечно же нет, и в нагрузку к домашним хлопотам и детям она должна обслуживать супруга в его работе, которая сейчас переехала домой. Многие женщины этим были недовольны, устраивали протест в виде скандалов, что потом всё это выливалось в конфликтные ситуации».
Раньше женщины после конфликтных ситуаций дома встречались со своими подругами и «дружили» с ними против мужей. Мужчины могли обсудить проблемы в семье и сбросить негатив в бане или на рыбалке с друзьями. В данных условиях это было бы невозможно, вот и варились люди в своём «несброшенном» негативе.
«Почему-то многие думали, что если мы находимся в ограниченном пространстве, то теперь не имеем права на какой-то даже маленький отдых без второй половины. Женщины обрадовались, что мужчины попали к ним в сети и в полной уверенности считали, что теперь он не должен никуда выходить один. Но ведь это не так! Мужчина поработал целый день и он вполне может пройти прогуляться без вас. И вы, кстати, тоже можете пойти, если есть такая возможность. Или выйти в онлайн с подружками, выпить бокальчик шампанского перед монитором. Устроить себе небольшой девичник», — предлагает Мария Меркулова.
Психолог отметила ещё один появившийся во время самоизоляции класс людей: «кухонные трудоголики».
— Да, кто-то начал полностью отдаваться работе, перешёл на такой режим нон-стоп «24 часа работы». Это, конечно, может привести к нервному истощению или к тому, что человек будет постоянно раздражён. Он истощается физически и морально. Нужно отдыхать! Поймите, если вы перешли на «удалёнку», для вас ничего не изменилось: есть рабочий день, ровно так же, как был раньше, рабочие часы. Не забывайте делать перерывы, пятиминутки, кофе-брейки. Выделяйте время на общение с близкими и детьми.
Монотонность жизни и недостаток дофамина приводит к унынию, недовольству собой и близкими. Даже если в обычной жизни у вас довольно однообразная работа в офисе, каждый выход на обед для вашего мозга — целое событие.
В общем, если вы будете следовать этим небольшим правилам, уважать друг друга, давать своей половинке свободу во времени и в пространстве, то точно никогда не разведётесь. По крайней мере, из-за режима самоизоляции или совместного отпуска.
Стоматолог-ортопед Дмитрий Сидоров заявил о вреде использования отбеливающей пасты. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам специалиста, абразивные вещества, которые в ней содержатся, стирают эмаль. «При долгом использовании, особенно…
Россия пересматривает цепочки поставок энергоресурсов на фоне конфликта на Ближнем Востоке. Об этом ТАСС заявил министр энергетики России Сергей Цивилёв. По его словам, страна намерена изменить пути, по которым доставляются…
В США продолжает дорожать бензин. Об этом сообщило РИА «Новости». Журналисты подсчитали, что средняя стоимость бензина в четверти штатов превысила 4 доллара за галлон (около 3,8 литра). Такое было во…
Помощник президента РФ Юрий Ушаков заявил, что российская сторона проинформирована об итогах американо-украинских переговоров во Флориде. В беседе с журналистами Ушаков отметил следующее: «"Состоялись [переговоры] во Флориде в прошлую субботу…
Пожар начался в люксовом отеле Le Bristol в центре Парижа. Кадрами делится Telegram-канал «360». Уточняется, что в результате пожара из гостиницы эвакуировали 400 человек. Трое отделались легкими травами, но серьезных…
Американский лидер Дональд Трамп понял, что совершил ошибку, начав операцию против Ирана, но уже не может выбраться из этой ловушки. Об этом пишет Pravda. Словацкая газета отмечает, что Трампу даже…