Как перестать бояться стоматолога

Боязнь стоматолога – частая проблема как у детей, так и у взрослых. Такой недуг называется дентофобия. Этот страх приводит к тому, что человек, страдающий от зубной боли, до последнего тянет поход к врачу, и в итоге проблема становится еще более острой и решать ее приходится радикальным образом. Общественная служба новостей выяснила, как перестать бояться стоматолога.

Виды дентофобии

Существует три разновидности дентофобии:

• врожденная. Самый редкий тип, который труднее всего лечится. В этом случае страх возникает не только перед зубными, но и перед другими врачами и в целом перед медицинскими процедурами;
• приобретенная. Самый частый вид, основанный на собственном негативном опыте. Лечится самостоятельно или при помощи психолога;
• воображаемая. Чаще наблюдается у детей, которые еще не были у врача, но уже решили, что в кабинете будет больно и страшно. У взрослых этот тип развивается, если они много лет не посещали стоматолога.

Симптомы

На развитие дентофобии указывают следующие состояния, которые возникают при упоминании стоматологической клиники или при необходимости посетить кабинет зубного врача:

• усиленное потоотделение;
• учащенное сердцебиение;
• рефлекторное напряжение мышц;
• расширение зрачков;
• диарея;
• кишечные колики;
• скачки артериального давления.

Иногда при вхождении в кабинет и приближении доктора человек, страдающий дентофобией, проявляет агрессию, у него появляется рвота и даже предобморочное состояние.

Помощь народных средств

Теперь рассмотрим, как можно избавиться от боязни зубных врачей или хотя бы смягчить этот страх, чтобы посещать стоматолога своевременно и не запускать проблему. Начнем с народных методов. Так, народные лекари предлагают спасаться от излишнего страха путем приготовления травяных отваров или чая. В качестве успокаивающих компонентов в сбор могут входить:

• ромашка;
• пустырник;
• зверобой;
• лаванда;
• мята;
• душица;
• женьшень;
• боярышник.

Травяной напиток хорош тем, что, в отличие от синтетических средств, почти не имеет противопоказаний и легко воспринимается почти любым организмом. Правда, он имеет накопительный эффект, поэтому начинать пить травяной чай следует за две недели до похода к стоматологу.

Психологический настрой

Самый действенный метод справиться со страхом перед зубным врачом – это собственный психологический настрой. Психологи в своей практике предлагают своим пациентам с дентофобией бороться со страхом следующими способами:

• Разрешите себе бояться.

Если вы пытаетесь спрятать свой страх поглубже, а не избавиться от него, то спустя некоторое время он все равно прорвется наружу в увеличенном объеме или обернется усиленной реакцией организма. Следует понять, что страх – это нормальная реакция, а не патология. Осознав, что страх существует и что не стоит загонять его внутрь, это чувство станет более контролируемым.

• Осознайте, что будет не больно.

В наши дни большинство болезненных стоматологических процедур выполняются с анестезией. Если вы испытываете сильный страх именно перед болью, то обговорите этот момент с врачом. Если вас бросает в пот даже от мысли, что вам придется делать обезболивающий укол, то попросите специалиста сначала использовать обезболивающий спрей или гель, который скроет дискомфорт от иглы.

• Подумайте о последствиях.

Подумайте, чем может обернуться отказ от похода к врачу. Возможно, у вас простейший случай, требующий пары безболезненных манипуляций. Но если его запустить, то проблема может обернуться серьезными последствиями, для решения которых придется пережить масштабное лечение.

• Самостоятельно выберите клинику.

Прежде чем записываться в ту или иную клинику, придите туда до записи. Походите по коридору, по возможности загляните в кабинет, оцените чистоту. Этот шаг позволит удостовериться в соблюдении санитарных норм.

• Запишитесь на обычный осмотр.

Лучше записаться на предварительную консультацию. Ничего делать вам не будут, просто оценят ситуацию, но зато вы сможете познакомиться с врачом и убедиться, что он тактичен, терпелив, готов отвечать на вопросы, понимает вашу психологическую проблему и готов это учитывать в своей работе. Опытный стоматолог всегда подробно опишет предстоящую процедуру и развеет часть страхов.

• Подумайте о современных технологиях.

Если ваш страх вызван негативным опытом из детства, то подумайте о том, что сейчас все изменилось. Стоматологическое оборудование постоянно совершенствуется, и если раньше те или иные манипуляции вызывали нетерпимую боль, то теперь они практически не ощущаются. Также созданы и более сильные анестетики, которые призваны сделать процедуру лечения зубов максимально комфортной и безболезненной.

День приема

Вышеописанные методы можно совмещать с приемом травяных напитков, чтобы максимально подготовиться к приему. Однако при приближении ответственного дня страх может нарастать. Нужно это учитывать и заранее подготовиться к этому моменту. В день приема используйте следующие рекомендации:

• заранее пообещайте себе за поход к стоматологу какое-то вознаграждение. Это может быть какое-то лакомство, если оно разрешено после лечения, поход в кинотеатр, покупка брендовой вещи;
• представьте себе, как легко и безболезненно вы будете чувствовать себя после лечения. А если меры будут приняты своевременно, то еще долгое время вам не придется входить в стоматологический кабинет;
• расслабьтесь в день приема, послушав перед выходом успокаивающую легкую музыку или встретившись с друзьями за шуточным разговором;
• чтобы отвлечь себя от страха по дороге к врачу и в ожидании своей очереди возле кабинета, возьмите с собой родственника или друга для психологической поддержки;
• когда стоматолог наклоняется для осмотра полости рта и приступает к лечению, займите мозг решением какой-то логической задачи, чтобы отвлечь его от страха. Можно даже вспомнить какой-то стишок или пропеть мысленно любимую песню.