Если маленький ребенок съедает одну конфетку в неделю, то вряд ли это причинит какой-то вред его здоровью, но когда малыш начинает поедать конфеты горстями, а вместо супа требует шоколадку, то это не считается нормой. Общественная служба новостей выяснила, как отучить ребенка от сладкого.
Если ребенок постоянно требует сладкое, то, возможно, его организму не хватает питательных веществ и энергии для активного образа жизни. Это происходит в случае с детьми-малоежками.
Не исключено, что причиной желания все время поглощать сахар является также несбалансированный рацион, то есть случаи, когда в детском меню мало сложных углеводов. В такой ситуации достаточно добавить в меню побольше каш, особенно на завтрак.
И, конечно, сами кондитерские изделия имеют в составе усилители вкуса, которые вызывают химическую зависимость. Детский организм менее устойчив к любой зависимости.
Чрезмерное употребление сладкого в детском возрасте может привести к следующим последствиям:
Все эти состояния очень опасны для ребенка, ухудшают качество его жизни. Чтобы предотвратить развитие этих недугов, требуется сбалансировать рацион и ограничить употребление сладостей.
Чтобы ребенку меньше хотелось есть сладкое, важно стабилизировать его аппетит. Сделать это можно следующим образом:
Увеличьте физические нагрузки ребенка. Увлекайте его подвижными играми, спортом, гимнастикой, длительными прогулками на свежем воздухе. Потратив большую часть энергии, ребенок проголодается и будет рад обычному домашнему супу. Постепенно правильные пищевые привычки вытеснят желание поедать сладкое.
Дети любят все интересное и необычное. Чтобы повысить аппетит у ребенка, оформляйте блюда овощами. Вырезайте звездочки из моркови, попробуйте сделать из яйца аппетитный грибок, а из помидора симпатичного фаршированного ежика.
Вместе с ребенком выберите симпатичную тарелку и кружку. Из такой посуды малыш будет есть с большим удовольствием.
Не бегайте за плачущим ребенком с ложкой и не кормите его сквозь истерику, иначе у крохи разовьется отвращение к обычной еде. Лучше предложите ребенку поесть немного позже.
Не разрешайте ребенку сладости и бутерброды между приемами пищи. Они приводят к чувству насыщения.
Не включайте малышу мультфильмы во время обеда. Ребенок должен сознательно относиться к еде, чувствовать ее вкус и понимать момент, когда наелся.
Скорее всего, совсем отучить ребенка от сладостей не получится, но можно попытаться ограничить количество сахара в жизни ребенка. Сделать это можно так:
Если родители ежедневно пьют чай с пирожными, но запрещают делать это ребенку, то процесс отучения бесполезен. Нужно начать с себя, прежде чем говорить малышу о вреде сахара.
Невозможно полностью запретить сладкое. Если дома это условие выполнимо, то в школе, в саду, во время празднования дней рождения или в гостях у друзей ребенку все равно будут предлагаться лакомства. Лучше не запрещать чаду сладкое, а договориться о каком-то допустимом количестве сахара в день.
Когда ребенок сильно занят, он не вспоминает о конфетах, шоколадках и тортиках. Поэтому как можно чаще занимайтесь с ребенком, играйте, увлеките его спортом.
Поиграйте с малышом в доктора и пациента. Пусть он возьмет на себя ответственность и на правах врача расскажет о вреде сладкого.
Попробуйте привить ребенку любовь к менее вредным сладостям, в которых обычно мало сахара или это сахара натурального происхождения. Например, к таким относятся злаковые батончики, фруктовые пюре, детские фруктовые мармеладки. Даже обычные фрукты и сухофрукты могут стать прекрасной альтернативой конфетам и пирожным.
Четверть века назад депутаты Государственной думы пытались сменить первого президента РФ законным путем. Фракция КПРФ вменила в вину Борису Ельцину разрушение СССР в декабре 1991 года, разгон Верховного совета РСФСР…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев попробовал задать Алисе, колонке от компании «Яндекс», вопросы по Украине. Не удовлетворенный ответами, он выразил пожелание, чтобы искусственный интеллект (ИИ) отвечал на вопросы…
Количество сел в Намском районе Якутии, затопленных паводком на реке Лена, увеличилось до 13. Об этом сообщил первый заместитель председателя правительства республики Дмитрий Садовников в своем Telegram-канале. Среди пострадавших населенных…
Сотрудники СК столицы выяснили обстоятельства гибели 13-летней девочки, обнаруженной утром 19-го мая в Измайловском лесопарке. Об этом пишет пресс-служба московского СК. В ведомстве указали, что подруга погибшей девочки была доставлена…
Департамент по недропользованию по Приволжскому федеральному округу проводит аукцион по выбору пользователя нового нефтеносного участка, сообщает РБК. На торги Приволжскнедрами (подразделение Роснедр) выставлено право пользования Арибашевским участком недр в Татышлинском…
Администрации японских городов Хиросима и Нагасаки выразили протест Вашингтону в виду их субкритическому ядерному эксперименту. Обращение к администрации главы США Джо Байдена, опубликовано на официальном сайте города Хиросима. «Это испытание…