Во вторник, 21 декабря, температура в Москве опустится до -18 градусов. Все потому, что в столице наступил день зимнего солнцестояния и началась астрономическая зима, которая принесет в Москву вторую волну декабрьских морозов. По словам врача-гериатра, геронтолога и председателя секции геронтологии МОИП при МГУ Валерия Новоселова, низкие температуры тяжело переносят пожилые люди. В эфире Общественной службы новостей он рассказал, как оставаться здоровым и активным холодной зимой.
Одежда
Престарелые люди более чувствительны к изменениям температуры. Поэтому для прогулок зимой стоит выбирать более теплую и закрытую одежду. При этом она не должна перегревать человека. Не забывайте про шарф, шапку и варежки.
Обувь
Именно в морозы увеличивается шанс поскользнуться и получить перелом. Для пожилого человека – это всегда большая опасность. Чтобы избежать незапланированного визита к врачу, необходимо носить обувь с нескользящей подошвой.
Активность
Для поддержания обменных процессов организма надо вести активный образ жизни. Подбирайте физические нагрузки помогут индивидуально под ваш организм, чтобы быть в тонусе.
Питание
В зимний, морозный период важно не забывать о витаминах и полезных веществах. Питание должно быть калорийным и сбалансированным.
Обратиться к врачу
Для того, чтобы не навредить себе, необходимо обратиться к врачу-гериатру и получить персонифицированные рекомендации. Возможно, врач отменит какие-либо критерии или дополнит список.
Напомним, в Москве продлили действие «оранжевого» уровня погодной опасности из-за морозов. Действовать предупреждение о морозах будет до двух часов ночи четверга, 23 декабря.
Бывший нападающий сборной России Сергей Кирьяков высказался по поводу организации чемпионата мира по футболу 2026 года, который примут три страны. В интервью, опубликованном РИА Новости, он заявил, что Соединенные Штаты…
Президент США Дональд Трамп в интервью телеканалу Fox News заявил, что при его руководстве во Вьетнамской войне победа была бы одержана за три или четыре месяца. Об этом в четверг,…
Математик Григорий Перельман, доказавший гипотезу Пуанкаре и отказавшийся от премии в миллион долларов, встретил свое 60-летие в привычной для себя обстановке. Ученый по-прежнему ведет затворнический образ жизни в петербургском районе…
11 июня Банк России опубликовал официальные курсы иностранных валют, которые вступают в силу 12 июня и будут действовать до 15 июня 2026 года включительно. Регулятор скорректировал котировки доллара США, евро…
Высокопоставленные представители служб национальной безопасности Объединённых Арабских Эмиратов и Ирана встретились лицом к лицу впервые после того, как США и Израиль начали боевые действия против Тегерана. Об этом сообщают осведомлённые…
В Париже задержали сотрудника Национального музея естественной истории после инцидента с посетительницей. По данным Le Parisien, 24-летний охранник, находившийся в одном из выставочных залов, попытался сделать снимок под юбкой женщины.…