Певец и композитор Марк Орлов рассказал, как людям, работающим на дому, организовать окружающее пространство, чтобы избежать выгорания.
В беседе с «Вечерней Москвой» он в первую очередь посоветовал избавиться от фоновых раздражителей, например, шума за окном или неудобной посадки за столом, а также подумать о звукоизоляции.
Также спикер рекомендовал освежать рабочее место с помощью двух-трех деталей: поставить растения, повесить постеры и пр.
Творческий деятель обратил внимание на освещение. Цветовая гамма, в отличие от монохромного освещения, оживит пространство, подчеркнул он. Однако не стоит брать слишком расслабляющие цвета, предупредил собеседник СМИ. Недостаток света вызывает сонливость и потерю энергии, добавил он.
Важно поддерживать порядок — хаос снижает активность мозга, продолжил Орлов.
Также он рекомендовал включать фоновую музыку. Для развития творческих способностей — классику, джаз, танцевальную. Сосредоточиться помогут звуки природы. При улучшении настроения стимулируется выработка серотонина и повышается эффективность, отметил композитор.
«Сохраняя мотивацию, вы быстрее приблизитесь к цели и сможете избежать эмоционального выгорания», — добавил он.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что в России готовится законопроект о доступной и качественной психологической помощи гражданам. С началом пандемии коронавируса россияне в 11 раз чаще стали обращаться к психологам. Эксперты обсудили, как улучшить качество оказания психологической помощи в РФ, и какие ее виды можно получить. Подробнее по теме смотрите в программе ОСН «Давайте разберемся».
Согласно еженедельному докладу посла по особым поручениям МИД РФ Родиона Мирошника, оказавшемуся в распоряжении РИА Новости, за прошедшую неделю в результате обстрелов, приписываемых ВСУ, в России погибли 48 мирных жителей,…
В Таиланде произошел очередной случай ограбления российского туриста под угрозой оружия. Это уже второй инцидент с нападением на россиян в Паттайе всего за два дня. Согласно информации от SHOT, 41-летний…
Для сотрудников транспортной инфраструктуры могут разработать отдельные правила работы с пассажирами, путешествующими с детьми. Инициативу предложила Общественная палата, сообщил ТАСС председатель ее комиссии по вопросам семьи Сергей Рыбальченко. По задумке,…
Младший лейтенант 27-й гвардейской мотострелковой дивизии группировки войск «Центр» Максим Ченцов рассказал РИА Новости о рукопашной схватке на днепропетровском направлении. По его словам, российский военнослужащий с позывным Тихон вступил в…
Максимальная страховая пенсия по старости в России может достигать 77 396 рублей, но эта сумма доступна не всем. Чтобы получить такую пенсию, необходимо накопить 400 индивидуальных пенсионных коэффициентов, что предполагает…
Отношения между Россией и странами Европейского союза продолжают ухудшаться, а европейские политики всё чаще публично обсуждают подготовку к возможному военному конфликту с РФ. Как отмечают китайские журналисты, свою оценку происходящего…