Певец и композитор Марк Орлов рассказал, как людям, работающим на дому, организовать окружающее пространство, чтобы избежать выгорания.
В беседе с «Вечерней Москвой» он в первую очередь посоветовал избавиться от фоновых раздражителей, например, шума за окном или неудобной посадки за столом, а также подумать о звукоизоляции.
Также спикер рекомендовал освежать рабочее место с помощью двух-трех деталей: поставить растения, повесить постеры и пр.
Творческий деятель обратил внимание на освещение. Цветовая гамма, в отличие от монохромного освещения, оживит пространство, подчеркнул он. Однако не стоит брать слишком расслабляющие цвета, предупредил собеседник СМИ. Недостаток света вызывает сонливость и потерю энергии, добавил он.
Важно поддерживать порядок — хаос снижает активность мозга, продолжил Орлов.
Также он рекомендовал включать фоновую музыку. Для развития творческих способностей — классику, джаз, танцевальную. Сосредоточиться помогут звуки природы. При улучшении настроения стимулируется выработка серотонина и повышается эффективность, отметил композитор.
«Сохраняя мотивацию, вы быстрее приблизитесь к цели и сможете избежать эмоционального выгорания», — добавил он.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что в России готовится законопроект о доступной и качественной психологической помощи гражданам. С началом пандемии коронавируса россияне в 11 раз чаще стали обращаться к психологам. Эксперты обсудили, как улучшить качество оказания психологической помощи в РФ, и какие ее виды можно получить. Подробнее по теме смотрите в программе ОСН «Давайте разберемся».
Китай принимает «исторические» меры по стабилизации рынка недвижимости, об этом проинформировали в Reuters. В рамках этой инициативы предполагается государственное приобретение недвижимости для компенсации падения спроса. Экономист и доцент РАНХиГС Сергей…
Крупный пожар в селе Восток Поронайского городского округа на Сахалине привел к уничтожению более 40 дачных домов и хозяйственных построек. От этом сообщили в пресс-службе ГУ МЧС по Сахалинской области.…
Российский президент Владимир Путин перевел страну на «военные рельсы», а также настроил экономику на режим «постоянной мобилизации». Об этом пишет The Times. Как считают авторы материала, инаугурация Путина на пятый президентский срок выглядела «более имперской,…
Судьи отдали победу Александру Усику, потому что в его стране развернулись полномасштабные боевые действия, заявил после поражения боксер Тайсон Фьюри. «Я считаю, что мы оба показали хороший бой — лучшее, что мы могли сделать», — отметил…
Российские артисты братья Эдгард и Аскольд Запашные рассказали РИА Новости, что они получали угрозы и осознавали опасность, однако это не остановило их цирковую труппу от поездки на гастроли в Донбасс.…
Украинские резервы не успеют вступить в бой в нужный момент, поскольку киевский режим слишком поздно принял закон об ужесточении мобилизации. С таким заявлением выступил отставной полковник ВС Германии Вольфганг Рихтер во время общения с каналом Welt. «И тут украинцы…