Певец и композитор Марк Орлов рассказал, как людям, работающим на дому, организовать окружающее пространство, чтобы избежать выгорания.
В беседе с «Вечерней Москвой» он в первую очередь посоветовал избавиться от фоновых раздражителей, например, шума за окном или неудобной посадки за столом, а также подумать о звукоизоляции.
Также спикер рекомендовал освежать рабочее место с помощью двух-трех деталей: поставить растения, повесить постеры и пр.
Творческий деятель обратил внимание на освещение. Цветовая гамма, в отличие от монохромного освещения, оживит пространство, подчеркнул он. Однако не стоит брать слишком расслабляющие цвета, предупредил собеседник СМИ. Недостаток света вызывает сонливость и потерю энергии, добавил он.
Важно поддерживать порядок — хаос снижает активность мозга, продолжил Орлов.
Также он рекомендовал включать фоновую музыку. Для развития творческих способностей — классику, джаз, танцевальную. Сосредоточиться помогут звуки природы. При улучшении настроения стимулируется выработка серотонина и повышается эффективность, отметил композитор.
«Сохраняя мотивацию, вы быстрее приблизитесь к цели и сможете избежать эмоционального выгорания», — добавил он.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что в России готовится законопроект о доступной и качественной психологической помощи гражданам. С началом пандемии коронавируса россияне в 11 раз чаще стали обращаться к психологам. Эксперты обсудили, как улучшить качество оказания психологической помощи в РФ, и какие ее виды можно получить. Подробнее по теме смотрите в программе ОСН «Давайте разберемся».
Моя бабушка передала мне рецепт замечательных хрустящих огурцов. «Они такие вкусные, что можно ум отъесть», — говаривала она. Я часто делаю такие огурцы на зиму. Мои домашние с удовольствием их…
Президент США Дональд Трамп анонсировал в ближайшее время проведение Вашингтоном наземных операций против контрабанды наркотиков. Об этом во вторник, 20 января, сообщает ТАСС. По словам американского лидера, наркотрафик в США…
Как удалось узнать Financial Times, премьер-министр Великобритании Кир Стармер планирует ответить отказом на предложение присоединиться к инициированному президентом США Дональдом Трампом Совету мира по управлению сектором Газа. Об этом во…
Над Орлом прозвучала серия хлопков. Очевидцы сообщают о сильном задымлении в одном из районов. По их словам, в городе работает ПВО и отражает атаку беспилотников. Как рассказали местные жители, первые…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что заявления европейских лидеров на полях Всемирного экономического форума в Давосе напоминают «международный театр абсурда». Об этом она написала в своем Telegram-канале. Захарова…
Доцент Финансового университета Игорь Балынин пояснил, что социальная доплата к пенсии положена неработающим пенсионерам, чей доход ниже прожиточного минимума пожилого человека, передает RT. С 2026 года назначением и выплатой таких…