Общество

Как одеваться зимой, чтобы не мерзнуть и не потеть

27 декабря 2022, 00:01 — Общественная служба новостей — ОСН

Зима в России, особенно в средней полосе, очень коварная. То снега выпадет много, то оттепель, то мороз напомнит о себе. Чтобы сохранить свое самочувствие в порядке и не заболеть, нужно правильно одеваться. Общественная служба новостей выяснила, как нужно одеваться зимой, чтобы не потеть и не мерзнуть.

Чтобы с удовольствием проводить на свежем воздухе длительное время нужно следовать главному правилу – одеваться послойно, начиная с легких и тонких вещей и заканчивая плотными и теплыми. Количество слоев зависит от температуры, при которой вы будите находиться на воздухе.

  • Первый слой, как правило, это термобелье. Оно должно плотно облегать тело, не сковывать движение, быть удобным, комфортным и впитывать влагу, предохраняя от переохлаждений и перегрева. Например, для холодов и длительных прогулок рекомендуют термобелье с ворсом «Экстратеплый», а в очень холодную погоду нужно использовать белье «Ультратеплый».
  • Для активных прогулок, тренировок, бега на лыжах, лучше подобрать базовое белье с хорошим впитыванием влаги и быстросохнущим. Такие модели белья продаются как легкие, так и средние (но не летние). Переплетение у них совсем не плотное.

    фото: https://ru.freepik.com

  • Для катания на коньках, прогулок или менее подвижных видов отдыха рекомендуют специальное белье с более плотным переплетением волокон. Самые теплые варианты термобелья рекомендованы для охотников и рыболовов.
  • Волокно, из которого изготавливают белье бывает двух видов: синтетическое и натуральное. Хлопковое и шерстяное белье не используют при активных тренировках. Шерстяное волокно медленно отводит влагу. Хлопок быстро намокает и также не обладает достаточными влагоотводящими свойствами. Но есть компромиссный вариант – двухслойное белье. Первый слой синтетический, а второй из шерсти.
  • Второй слой должен быть более свободным, чтобы между первым и вторым  находился воздух для термоизоляции. Главная задача второго слоя одежды – сохранить тепло. Можно использовать простую теплую одежду: брюки, толстовки, свитера, джемперы из синтетического и натурального волокна. Для спорта и прогулок желательно выбрать флисовую одежду.
  • Третий слой обычно состоит из теплой куртки и теплых брюк. Одежда третьего слоя должна защищать от ветра, дождя, снега. Верхняя одежда должна иметь специальную мембрану, через которую будет выводиться лишняя влага.

Важно: Влага должна впитываться от слоя к слою и выводиться наружу.

Итак, для более комфортного пребывания на свежем воздухе используйте правильные аксессуары: варежки, носки, перчатки, шапку, капюшон, а также самые теплые гольфы и носки для лыжников. Лицо от ветра защитит балаклава. Самая теплая шапка на подкладке из флиса. Перчатки и варежки – флисовые с непромокаемыми вкладками.

Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

Пушилин заявил, что Киев давно не считает население Донбасса своими

Глава Донецкой народной республики (ДНР) Денис Пушилин рассказал, как киевские власти относятся к гражданам, проживающим на территории Донбасса. В разговоре с ТАСС он предположил, что людей из Донбасса в Киеве…

% дней назад

Православные верующие отметят праздник апостолов от семидесяти Аристарха, Пуда и Трофима 28 апреля 2026 года

28 апреля православная церковь чтит память апостолов от семидесяти Аристарха, Пуда и Трофима. Апостолы были последователями святого Павла и вместе с ним проповедовали слово Божие. В народном календаре — Пудов…

% дней назад

Мема призвал ЕС отменить антироссийские санкции и вернуться к закупкам энергии из РФ

Член финской партии «Альянс свободы» Армандо Мема заявил о необходимости пересмотра санкционной политики Евросоюза в отношении России. В беседе с РИА Новости он отметил, что Брюсселю следует снять ограничения и…

% дней назад

В Улан-Удэ военного приговорили к 18 годам за дезертирство и ДТП с жертвами

В Улан-Удэ военного приговорили к 18 годам лишения свободы в колонии строгого режима по делу о дезертирстве и ряде других преступлений. Об этом сообщили в пресс-службе суда. Кроме основного наказания,…

% дней назад

Паньотта: Малкин может заключить годичный контракт на $5 миллионов с Питтсбургом

Эксперт по Национальной хоккейной лиге (НХЛ) Дэвид Паньотта дал прогноз относительно будущей заработной платы российского форварда команды «Питтсбург Пингвинз» Евгения Малкина. Его комментарий был озвучен в эфире программы Hello Hockey.…

% дней назад

3 серия «Сокровищ императора» от 26 апреля: кому понадобилась помощь врача, а кто покинул шоу

В воскресенье, 26 апреля, телеканал ТНТ представил новую порцию китайского хаоса в третьем эпизоде шоу «Сокровища императора-3». Эпизод оказался насыщенным событиями: участники столкнулись с угнанными такси, бамбуковыми флейтами, необычным супом…

% дней назад