Как обезопасить себя во время смога в городе

Во многих городах центральной части России, в том числе в Москве, из-за лесных пожаров в Рязанской области наблюдается смог, а в воздухе стоит запах гари. Согласно данным Мосэкомониторинга, превышения допустимых значений по вредным веществам в воздухе в столице не наблюдается. Но соблюдать ряд правил безопасности при смоге лишним не будет. Общественная служба новостей рассказывает, как избежать вредных последствий смога в городе.

Носите маску

Медицинская маска сегодня есть практически в каждом доме. Поэтому во время смога лучше всего защитить свои дыхательные пути от взвешенных частиц. При этом стоит помнить, что от микрочастиц и газов маска не спасает, поэтому если есть возможность не покидать лишний раз пределы квартиры, то лучше сидеть дома. Важно помнить, что для людей, страдающих легочными заболеваниями, маска может стать дополнительным затруднением, что может усугубить состояние.

Не открывайте окна

Дома лучше не открывать окна, пользуясь кондиционером или очистителем воздуха. Помните, что в ранние утренние часы смог наиболее опасен, так как все опасные частицы концентрируются ближе к земле. Поэтому, если все-таки решитесь проветрить квартиру, лучше делать это днем, когда нагретый воздух поднимет всю вредную взвесь повыше. Небольшим препятствием на пути вредных частиц может стать марля на окнах, правда, ее придется регулярно смачивать водой. Однако в жару этот способ может способствовать усилению духоты в квартиры.

Проводите влажную уборку

Как можно чаще делайте влажную уборку в квартире. Это позволит увлажнить воздух и не даст скапливаться вредным веществам на поверхностях.

Не допускайте пересыхания слизистых

Очень важно, чтобы воздух в квартире был достаточно влажным, чтобы не допустить пересыхания слизистых оболочек носа. Старайтесь делать промывание носа и полоскание рта почаще.

Избегайте физических нагрузок

Любая физическая активность заставляет дышать глубже и чаще, что очень вредно во время смога, так как вредные вещества будут попадать в организм в больших количествах. Поэтому, лучше отложить физические нагрузки и тренировки до поры, пока воздух в городе не станет чище.

Не носите контактные линзы

Во время смога врачи крайне не рекомендуют ношение контактных линз, так как это может привести к негативным последствиям для зрения. Кроме того. следует периодически промывать глаза препаратами типа искусственной или натуральной слезы.