Общество

Как не замерзнуть на улице в сильный мороз

3 ноября 2022, 17:50 — Общественная служба новостей — ОСН

Зима в средней полосе России бывают как очень теплой, так и очень холодной. К тому же, температура может существенно меняться и в течение одного месяца. И если к теплой зиме еще можно приспособиться, то что делать, когда столбик термометра показывает серьезные отрицательные значения. Общественная служба новостей собрала несколько советов, которые помогут не замерзнуть в сильные холода и сохранить свое здоровье морозной зимой.

1. Многослойность в одежде

Чем больше слоев, между которыми есть прослойка воздуха, тем надежднее мы защищены от внешнего холода. Поэтому в морозные зимы лучше всего надевать сразу несколько слоев одежды. К примеру, несколько легких футболок или свитшотов сохранят тепло лучше, чем толстый шерстяной свитер. Кроме того, не забывайте про термобелье, которое надежно убережет от переохлаждения, при этом не стесняя в движениях.

2. Выбирайте правильную обувь

В морозы правильно подобранная обувь может стать настоящим спасениям. Многие замечали, что именно ноги начинают мерзнуть в первую очередь. Поэтому выбирайте на зиму свободную обувь, которую легко можно будет надеть на шерстяной носок. Также отдавайте предпочтение сапогами или ботинкам на толстой подошве, чтобы избежать переохлаждения.

фото: https://ru.freepik.com

3. Не заматывайте лицо шарфом

Вопреки распространенному мнению, заматывать лицо шарфом в мороз – далеко не самая лучшая идея. Всего через несколько минут конденсат от дыхания осядет на шарфе, превратится в лед и вы будете вдыхать ледяной воздух. В итоге это может перевести к простуде или ангине. В мороз следует вдыхать и выдыхать через нос, так как в носовых пазухах воздух прогревается. А шарфом лучше обмотать шею, чтобы избежать переохлаждения и последующего воспаления горла.

4. Не пренебрегайте защитным кремом

Мороз негативно сказывается на коже, поэтому за 15-20 минут до выхода из дома лучше нанести специальный защитный крем. Это позволит сохранить надлежащий уровень влажности кожи.

5. Примите меры от аллергии на холод

Некоторые люди от холода покрываются красной сыпью. Это аллергия на холод, бороться с которой можно точно так же, как и с любой другой аллергией. Поэтому, выходя на улицу в морозный день, лучше всего запастись антигистаминными препаратами. Только не пользуйтесь противоаллергенными каплями в нос, так как они обладают сосудосужающим действием, мешая прогревать холодный воздух в носовых пазухах.

6. Не пейте горячие и алкогольные напитки перед выходом на улицу

От горячего чая или кофе перед походом на улицу в холодную погоду лучше отказаться. И уж точно не стоит брать их с собой в термосе. Дело в том, что горячее питье расширяет сосуды, что способствует быстрой потере тепла. То же самое касается и горячительных напитков.

7. Не курите в мороз

Никотин, в свою очередь, сужает сосуды, что в морозную погоду чревато сильными головными болями или так называемыми «морозными мигренями».

8. Выбирайте правильную пищу

В холодное время года специалисты рекомендуют пить больше воды и есть жирную пищу (конечно, если у вас нет медицинских противопоказаний к такой еде). Жирная рыба, сливочное масло, свинина – это отличный выбор для ужина в холода. А вот перед походом на улице, если прогулка ожидается долгая, лучше выбрать блюдо из бобовых или круп, так как медленные углеводы расщепляются длительное время, надолго обеспечивая организм необходимой энергией.

Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

РИАН: СДВГ повышает риск развития алкоголизма

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) связан с повышенным риском алкогольной зависимости, и у женщин это расстройство влияет на риск значительно сильнее, чем у мужчин. Об этом РИА Новости рассказал…

% дней назад

Tasnim: Иран не просил американскую сторону продлить перемирие

Иранская сторона не обращалась к США с просьбой продлить режим прекращения огня, пишет агентство Tasnim. «Иран не делал запросы американской стороне для продления перемирия», — указано в сообщении агентства. Кроме…

% дней назад

Общественник Гриб рассказал о курсе социальных навыков для школьников

Заместитель секретаря Общественной палаты России Владислав Гриб предложил подумать о преподавании социальных навыков в школах. Его цитирует РИА Новости. По словам общественного деятеля, в школе хватает базовых предметов. Но социальные…

% дней назад

Академик РАН Конради перечислила главные ошибки людей гипертонией

Пациенты с гипертонией часто лечатся курсами, слишком часто измеряют давление и отказываются от таблеток, когда давление приходит в норму. Об этом «Газете.Ru» рассказала академик РАН, заместитель генерального директора НМИЦ имени…

% дней назад

Каллас пожаловалась, что европейские партнеры не помогают по вопросу Украины

Европейские союзники отказываются от сотрудничества с Брюсселем по вопросу предоставления поддержки режиму Зеленского, заявила глава Евродипломатии Кая Каллас. Во время пресс-конференции Каллас обратила внимание, что в Европе есть и свои…

% дней назад

Профессор Сакс предостерег Тегеран от опасного двуличия Вашингтона

Профессор Колумбийского университета Джеффри Сакс назвал неочевидное оружие США, которое может быть особенно опасно для Ирана. Его цитирует Lenta.ru со ссылкой на источник. По словам эксперта, теневое оружие Америки —…

% дней назад