Слякоть, то тепло, то холодно; даже на фоне эпидемии омикрона люди начинают одеваться легче, и все же заболевают. Как же поддержать иммунитет? Врач педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук и профессор Андрей Продеус уверен, что есть четыре совета, которые нужно соблюдать, чтобы не заболеть. Об этом он рассказал на пресс-конференции Общественной службы новостей «Волна уходит, а COVID-19 остаётся. Чего ещё ожидать от пандемии?»
«В каждом сезоне правила одинаковые. И сейчас я их повторю. Без лекарств можно сократить вероятность заболеть в разы», – отметил Андрей Продеус.
Во-первых, нужно соблюдать режим дня.
Иммунитет, как и вы, требует отдыха. Пожалуйста, ложитесь спать вовремя (в 23:00, самое позднее – в полночь). Ваш иммунитет должен каким-то образом восстановиться.
Во-вторых, рациональное питание.Пища должна быть богата белком, клетчаткой (это то, что «кушают» наши положительные бактерии). Да-да, именно бактерии помогают усиливать иммунитет дыхательных путей, а это защита на входных воротах инфекций! Ешьте мясо, курицу, рыбу, и вы получите большое количество железа, которое нужно не только для формирования эритроцитов и гемоглобина, но и активной работы иммунных клеток.
В-третьих, нужен витамин D.
Примерно у 60% населения России он снижен. Некоторые регионы (тот же Мурманск, где полярная ночь) вообще недополучают солнца. У них единственное счастье – рыба северных морей (палтус, треска, скумбрия)! Но далеко не все еду рыбу поглощают.
В-четвертых, гигиена.Доказано на достаточно контагиозных вирусах гриппа: если человек пять-восемь раз в день моет руки с мылом, он снижает вероятность инфицирования себя в несколько раз. Почему? Легко принести себе вирус человек может, когда обнимается, чешет лицо, здоровается и так далее.
Ранее в эфире Общественной службы новостей Андрей Продеус назвал заболевание, которое может быть опаснее, чем коронавирус.В 99,9% случаев маленькие дети тяжело переносят грипп. Защитить их может только вакцинация. Врач напомнил, что прививаться и охранять людей из группы риска нужно в обязательном порядке.
В японской префектуре Тояма полиция разыскивает неизвестного, который похищает стельки из сменной обуви старшеклассниц. Как пишет Tokyo Reporter, необычная серия краж затронула как минимум 14 школ, а только за текущий…
Фонд «Общественное мнение» представил результаты нового исследования, согласно которым уровень доверия граждан России к президенту Владимиру Путину достиг 70%. Кроме того, 72% опрошенных заявили, что глава государства справляется со своими…
Президент США Дональд Трамп в беседе с журналом Time высказал мнение, согласно которому глобальная стабильность достижима исключительно через ликвидацию Ирана. Американскому лидеру задали вопрос о том, каким образом глава государства,…
Турецкий аналитик Мехмет Ерюкоглу в беседе с РИА Новости высказал мнение, что заявление президента США Дональда Трампа о внушительных объёмах боеприпасов, ранее направленных Украине, может быть расценено как сигнал Киеву:…
Многие пенсионеры даже не подозревают, что их выплаты могли быть рассчитаны не в их пользу. Важный момент касается периода до 2002 года, когда при расчете учитывался не только трудовой стаж,…
В ночное время на территории Румынии зафиксировано падение неопознанного объекта, который, по предварительным данным, является беспилотным летательным аппаратом. Инцидент произошел вблизи населенного пункта Плауру, относящегося к округу Тулсеа. Как указано…