Слякоть, то тепло, то холодно; даже на фоне эпидемии омикрона люди начинают одеваться легче, и все же заболевают. Как же поддержать иммунитет? Врач педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук и профессор Андрей Продеус уверен, что есть четыре совета, которые нужно соблюдать, чтобы не заболеть. Об этом он рассказал на пресс-конференции Общественной службы новостей «Волна уходит, а COVID-19 остаётся. Чего ещё ожидать от пандемии?»
«В каждом сезоне правила одинаковые. И сейчас я их повторю. Без лекарств можно сократить вероятность заболеть в разы», – отметил Андрей Продеус.
Во-первых, нужно соблюдать режим дня.
Иммунитет, как и вы, требует отдыха. Пожалуйста, ложитесь спать вовремя (в 23:00, самое позднее – в полночь). Ваш иммунитет должен каким-то образом восстановиться.
Во-вторых, рациональное питание.Пища должна быть богата белком, клетчаткой (это то, что «кушают» наши положительные бактерии). Да-да, именно бактерии помогают усиливать иммунитет дыхательных путей, а это защита на входных воротах инфекций! Ешьте мясо, курицу, рыбу, и вы получите большое количество железа, которое нужно не только для формирования эритроцитов и гемоглобина, но и активной работы иммунных клеток.
В-третьих, нужен витамин D.
Примерно у 60% населения России он снижен. Некоторые регионы (тот же Мурманск, где полярная ночь) вообще недополучают солнца. У них единственное счастье – рыба северных морей (палтус, треска, скумбрия)! Но далеко не все еду рыбу поглощают.
В-четвертых, гигиена.Доказано на достаточно контагиозных вирусах гриппа: если человек пять-восемь раз в день моет руки с мылом, он снижает вероятность инфицирования себя в несколько раз. Почему? Легко принести себе вирус человек может, когда обнимается, чешет лицо, здоровается и так далее.
Ранее в эфире Общественной службы новостей Андрей Продеус назвал заболевание, которое может быть опаснее, чем коронавирус.В 99,9% случаев маленькие дети тяжело переносят грипп. Защитить их может только вакцинация. Врач напомнил, что прививаться и охранять людей из группы риска нужно в обязательном порядке.
Сбежавший в США музыкант Никита Пресняков после возобновления своей карьеры просит помощи у своей матери Кристины Орбакайте. Чтобы вернуть сыну популярность, певица запустила рекламу в своих социальных сетях, сообщает «7Дней.ру».…
В Мариуполе 9 мая с помощью систем РЭБ были сбиты три беспилотника ВСУ. Об этом сообщает УФСБ по ДНР. По имеющейся информации, БПЛА летели в людные места со взрывными устройствами…
Лидер КНДР посетил ведущие оборонные предприятия Северной Кореи, сообщает РИА Новости. В ходе поездки он опробовал новую снайперскую винтовку, а также сел за руль пусковой установки РСЗО калибра 240 мм,…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что начальник Генштаба ВС РФ Валерий Герасимов сохранит свой пост. Песков подчеркнул, что военная составляющая всегда оставалась прерогативой главы Генштаба. «В этом плане изменений пока…
Координатор николаевского подполья Сергей Лебедев, ссылаясь на своих коллег, рассказал, что ВС РФ ударили по военному аэродрому ВСУ в Миргороде Полтавской области. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам,…
Известный российский режиссер Резо Гигинеишвили отправился в Грузию вместе со своим 10-летним сыном Иваном от бывшей супруги Надежды Михалковой. В социальных сетях многочисленные поклонники единогласно отметили поразительное сходство мальчика с…