Слякоть, то тепло, то холодно; даже на фоне эпидемии омикрона люди начинают одеваться легче, и все же заболевают. Как же поддержать иммунитет? Врач педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук и профессор Андрей Продеус уверен, что есть четыре совета, которые нужно соблюдать, чтобы не заболеть. Об этом он рассказал на пресс-конференции Общественной службы новостей «Волна уходит, а COVID-19 остаётся. Чего ещё ожидать от пандемии?»
«В каждом сезоне правила одинаковые. И сейчас я их повторю. Без лекарств можно сократить вероятность заболеть в разы», – отметил Андрей Продеус.
Во-первых, нужно соблюдать режим дня.
Иммунитет, как и вы, требует отдыха. Пожалуйста, ложитесь спать вовремя (в 23:00, самое позднее – в полночь). Ваш иммунитет должен каким-то образом восстановиться.
Во-вторых, рациональное питание.Пища должна быть богата белком, клетчаткой (это то, что «кушают» наши положительные бактерии). Да-да, именно бактерии помогают усиливать иммунитет дыхательных путей, а это защита на входных воротах инфекций! Ешьте мясо, курицу, рыбу, и вы получите большое количество железа, которое нужно не только для формирования эритроцитов и гемоглобина, но и активной работы иммунных клеток.
В-третьих, нужен витамин D.
Примерно у 60% населения России он снижен. Некоторые регионы (тот же Мурманск, где полярная ночь) вообще недополучают солнца. У них единственное счастье – рыба северных морей (палтус, треска, скумбрия)! Но далеко не все еду рыбу поглощают.
В-четвертых, гигиена.Доказано на достаточно контагиозных вирусах гриппа: если человек пять-восемь раз в день моет руки с мылом, он снижает вероятность инфицирования себя в несколько раз. Почему? Легко принести себе вирус человек может, когда обнимается, чешет лицо, здоровается и так далее.
Ранее в эфире Общественной службы новостей Андрей Продеус назвал заболевание, которое может быть опаснее, чем коронавирус.В 99,9% случаев маленькие дети тяжело переносят грипп. Защитить их может только вакцинация. Врач напомнил, что прививаться и охранять людей из группы риска нужно в обязательном порядке.
Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан ответил на письмо бывшего президента Украины Виктора Ющенко и опубликовал свою позицию в социальной сети X. В обращении Орбан подчеркнул, что Венгрия хотела бы и дальше…
Экономист Джозеф Стиглиц проинформировал о том, что очередной виток эскалации в Ближневосточном регионе оказался крайне опасен, он может оказать серьёзнейшее негативное влияние на всю планету в самом ближайшем будущем. Эти процессы уже начались. В ходе диалога…
Министр иностранных дел Ирана Аббас Аракчи прокомментировал призывы США направить военные корабли в Ормузский пролив для обеспечения безопасности судоходства. По его мнению, система безопасности, которую продвигают Соединенные Штаты, показала свою…
Глава иранского МИД Аббас Аракчи проинформировал о том, как проходил переговорный процесс относительно возможного ограничения местной ядерной программы, который двумя неделями ранее оказался сорван из-за нападения израильских и американских Вооружённых сил. В ходе диалога…
Североатлантический альянс продолжает отрабатывать сценарии возможного конфликта с Россией, уделяя особое внимание северным регионам, включая Арктику. О подготовке стран НАТО, характере учений и рассматриваемых сценариях сообщает РИА Новости. 9 марта…
Первый заместитель председателя комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров заявил, что намерение западных лидеров запретить въезд в ЕС участникам СВО является актом мести, проистекающим из их беспомощности в…