Как не волноваться перед собеседованием

Более половины россиян испытывают дискомфорт во время собеседования при устройстве на новую работу. Разумеется, перед собеседованием большинство испытывают страх, а многие расстраиваются и едва ли не впадают в депрессию в случае отказа при приеме на новую работу. Любой стресс вреден, поэтому переживать и волноваться не рекомендуется никому, в том числе и на собеседовании. Общественная служба новостей рассказывает, как побороть страх и дискомфорт перед и во время интервью с потенциальным работодателем.

Подготовьтесь к трудным вопросам

Задача работодателя или рекрутера найти максимально компетентного специалиста, который должен знать все тонкости и нюансы своей профессии. Лучшего варианта проверить это, чем каверзные вопросы и сложные задачи, пока не придумали. Поэтому будьте готовы к сложным вопросам. Освежите знания, которые, может быть, не требовались вам раньше, но могут потребоваться на новом месте. Так вы будете чувствовать себя более уверенно, даже если отвечать на вопросы с подвохом не придется, а уверенным в себе соискателям как правило относятся более лояльно.

Физическая подготовка

К собеседованию специалисты рекомендуют подготавливаться не только морально, но и физически. Конечно, бегать кросс или выполнять комплекс силовых упражнений не придется, а вот небольшие хитрости помогут снять зажатость и другие физические проявления волнения. Так, например, от нервного тремора в кистях помогает движение руками, как будто вы стряхиваете воду. Кто-то советует при этом представлять, как вы стряхиваете с себя волнение. От дрожи в коленях помогает небольшая разминка суставов. Если вдруг потемнело в глазах, то закройти их на пару минут и сделайте цикл глубоких вдохов и выдохов.

Если вспотели ладони, то вытрите их насухо салфеткой или полотенцем, и постарайтесь согреть. Разомните пальцы, поставьте руки под теплую струю воды — все это должно помочь.

Не забудьте взять с собой на собеседование небольшую бутылочку воды, на случай, если пересохнет горло, а в кабинете рекрутера не окажется кулера.

Особое внимание уделите осанке: не сутультесь, расслабьте плечи, следите, чтобы спина была ровной. Только не переусердствуйте, вам должно быть максимально комфортно. Это тоже поможет чувствовать себя спокойнее.

Научитесь смотреть в глаза

Существует ораторское упражнение, которое помогает настроиться на разговор или выступление перед незнакомыми людьми. Нужно подойти к зеркалу и посмотреть себе в глаза, при этом делая десять глубоких вдохов. Выдыхать нужно медленно и не задерживаясь на выдохе. При этом нужно сохранять внимательный взгляд, концентрируясь на своем отражении.

Задавайте вопросы

Не стесняйтесь засыпать рекрутера вопросами о вакансии. Прежде всего, это покажет вашу заинтересованность и степень осведомленности в этой области. Кроме того, вы получите более полное представление о потенциальной работе, поймете, какие задачи и обязанности вас ждут, есть ли премии и так далее.

Позвольте себе услышать «нет»

Страх перед и во время собеседования связан прежде всего с потенциально возможным отказом. Кого-то отрицательный ответ может глубоко травмировать, однако в этом случае не стоит принимать все близко к сердцу. Позвольте себе услышать «нет» и принят отказ. Отказ во время интервью при приеме на работу — обычное дело, в этом нет ничего страшного. На каждую вакансию всегда претендуют десятки, а то и сотни кандидатов, соответственно кто-то из них может больше подходить на эту должность. Поэтому, если вы будете готовы к отказу, он не заставит вас сильно переживать, а радость от трудоустройства в этом случае будет только больше.