Как не уснуть в новогоднюю ночь

Канун Нового года – время, когда дел невпроворот: кто-то с самого утра готовит праздничные блюда и бегает в магазин за продуктами, другие – заканчивают работу и только к вечеру вспоминают о подарках, елке и празднике. В любом случае, для многих 31 декабря – день загруженный событиями и хлопотами, поэтому бывает очень сложно сохранить бодрость с утра до глубокой ночи. Общественная служба новостей узнала, как не уснуть в новогоднюю ночь.

Как не уснуть в новогоднюю ночь

Чтобы в канун Нового года быть бодрым и полным энергии, воспользуйтесь следующими советами.

1. Зарядка и душ

Проснувшись утром, сделайте небольшой комплекс упражнений, разомнитесь. Не мучайте свой организм изматывающими упражнениями, особенно, если вы не являетесь профессиональным спортсменом или не посещаете фитнес регулярно. В противном случае вы быстро утомитесь, а на следующий день у вас будут болеть мышцы. Просто разомнитесь, можно даже потанцевать, чтобы зарядиться положительными эмоциями. В финале постойте в планке столько, сколько сможете.

До приёма душа сделайте сухой массаж рукавицей кесе или обычной жёсткой щеткой. Таким образом вы активируете обменные процессы и проведете стимуляцию кровообращения. После – устройте себе мини-спа. Примите контрастный душ с ароматным гелем для душа. Специально для поднятия новогоднего настроения можно приобрести маски, скрабы, крема для тела с ароматом цитрусовых, корицы, имбирных пряников, а также хвойных растений.

2. Распланируйте день

В первую очередь определитесь, что нужно сделать сначала, особенно, если вам всюду сегодня нужно успеть. К примеру, закажите доставку подарков и продуктов. Лишнее – отмените. Не надо портить себе настроение, стоя в пробках. Проанализируйте, так ли вам важны оливки, которые находятся на другом конце города, или же можно их заменить чем-то в онлайн-магазине. Также можно уменьшить количество блюд, которые вы готовите самостоятельно. Лучше не суетиться и провести это время с семьёй.

3. Дневной сон

Если вы чувствуете себя сонно и у вас мало энергии, то не пейте литрами кофе и не сопротивляйтесь. Выделите время на отдых. Заложите в свой распорядок дня 40 – 60 минут сна в промежутке с 13:00 до 16:00. Конечно, за такое время вы полностью не отдохнете, зато будете чувствовать себя гораздо бодрее.

4. Кофе

После дневного сна заварите чашечку американо или эспрессо, но не больше. После этого вы точно почувствуете в себе прилив сил, дела пойдут быстрее, а настроение улучшится. Если после крепких кофейных напитков у вас болит голова – не экспериментируйте. Замените кофе матчей или зеленым чаем с женьшенем.

5. Охлаждающие патчи

Чтобы взбодриться, достаньте маску для лица или патчи из холодильника. Эти средства охладят вашу кожу, приведут ее в тонус, а также помогут избавиться от мешков и кругов под глазами.

6. Водный баланс

Не забывайте про чистую воду. Первый стакан выпейте за 20 минут до завтрака, и 4 – 6 стаканов – в течение дня. Вода должна быть комнатной температуры, можно добавить ломтик лимона. В новогоднюю ночь чередуйте спиртные напитки со стаканом воды, чтобы сократить риск интоксикации.

7. Проведите вечер активно

Помимо застолья в новогоднюю ночь есть еще много всего интересного. Обязательно прогуляйтесь с друзьями, поиграйте в снежки. Не забывайте про танцы и активные игры с гостями. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, а в такие моменты спать уж точно не захочется.

8. Режим

Чтобы ваш организм не пребывал в состоянии стресса, постарайтесь во время новогодних праздников кардинально не менять свой режим. Не сидите дома, больше гуляйте и общайтесь с людьми, чтобы Новый год встретить со свежей головой и в хорошем настроении.