Канун Нового года – время, когда дел невпроворот: кто-то с самого утра готовит праздничные блюда и бегает в магазин за продуктами, другие – заканчивают работу и только к вечеру вспоминают о подарках, елке и празднике. В любом случае, для многих 31 декабря – день загруженный событиями и хлопотами, поэтому бывает очень сложно сохранить бодрость с утра до глубокой ночи. Общественная служба новостей узнала, как не уснуть в новогоднюю ночь.
Чтобы в канун Нового года быть бодрым и полным энергии, воспользуйтесь следующими советами.
Проснувшись утром, сделайте небольшой комплекс упражнений, разомнитесь. Не мучайте свой организм изматывающими упражнениями, особенно, если вы не являетесь профессиональным спортсменом или не посещаете фитнес регулярно. В противном случае вы быстро утомитесь, а на следующий день у вас будут болеть мышцы. Просто разомнитесь, можно даже потанцевать, чтобы зарядиться положительными эмоциями. В финале постойте в планке столько, сколько сможете.
До приёма душа сделайте сухой массаж рукавицей кесе или обычной жёсткой щеткой. Таким образом вы активируете обменные процессы и проведете стимуляцию кровообращения. После – устройте себе мини-спа. Примите контрастный душ с ароматным гелем для душа. Специально для поднятия новогоднего настроения можно приобрести маски, скрабы, крема для тела с ароматом цитрусовых, корицы, имбирных пряников, а также хвойных растений.
В первую очередь определитесь, что нужно сделать сначала, особенно, если вам всюду сегодня нужно успеть. К примеру, закажите доставку подарков и продуктов. Лишнее – отмените. Не надо портить себе настроение, стоя в пробках. Проанализируйте, так ли вам важны оливки, которые находятся на другом конце города, или же можно их заменить чем-то в онлайн-магазине. Также можно уменьшить количество блюд, которые вы готовите самостоятельно. Лучше не суетиться и провести это время с семьёй.
Если вы чувствуете себя сонно и у вас мало энергии, то не пейте литрами кофе и не сопротивляйтесь. Выделите время на отдых. Заложите в свой распорядок дня 40 – 60 минут сна в промежутке с 13:00 до 16:00. Конечно, за такое время вы полностью не отдохнете, зато будете чувствовать себя гораздо бодрее.
После дневного сна заварите чашечку американо или эспрессо, но не больше. После этого вы точно почувствуете в себе прилив сил, дела пойдут быстрее, а настроение улучшится. Если после крепких кофейных напитков у вас болит голова – не экспериментируйте. Замените кофе матчей или зеленым чаем с женьшенем.
Чтобы взбодриться, достаньте маску для лица или патчи из холодильника. Эти средства охладят вашу кожу, приведут ее в тонус, а также помогут избавиться от мешков и кругов под глазами.
Не забывайте про чистую воду. Первый стакан выпейте за 20 минут до завтрака, и 4 – 6 стаканов – в течение дня. Вода должна быть комнатной температуры, можно добавить ломтик лимона. В новогоднюю ночь чередуйте спиртные напитки со стаканом воды, чтобы сократить риск интоксикации.
Помимо застолья в новогоднюю ночь есть еще много всего интересного. Обязательно прогуляйтесь с друзьями, поиграйте в снежки. Не забывайте про танцы и активные игры с гостями. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, а в такие моменты спать уж точно не захочется.
Чтобы ваш организм не пребывал в состоянии стресса, постарайтесь во время новогодних праздников кардинально не менять свой режим. Не сидите дома, больше гуляйте и общайтесь с людьми, чтобы Новый год встретить со свежей головой и в хорошем настроении.
Постоянный представитель России при международных организациях в Вене Михаил Ульянов отреагировал на заявление президента Австрии Александра Ван дер Беллена, назвавшего Россию «карликом, который ведет себя как гигант». Дипломат предложил австрийскому…
Французский глава Эммануэль Макрон признал ключевую роль российского газа в стабильности европейской индустрии. Как сообщает ТАСС, в ходе своего выступления на экономическом форуме в Мадриде президент Франции отметил, что именно…
На церемонии прощания с музыкальным критиком Сергеем Соседовым, состоявшейся 30 сентября в Москве, певица Азиза сообщила о намерении записать композицию, припев для которой журналист создал незадолго до ухода из жизни.…
Президент России Владимир Путин заявил, что Россия не нуждается в том, чтобы «бегать по всему миру», как некоторые, и попрошайничать с протянутой рукой. Выступая перед депутатами в Госдуме, Путин подчеркнул,…
Пассажир рейса авиакомпании Flydubai, следовавшего из ОАЭ в Израиль, в интервью порталу Walla поделился воспоминаниями о событиях на борту, когда лайнер с более чем 150 людьми на борту стал резко…
Куба превращается в еще одну точку геополитического противостояния, однако попытки США добиться смены власти на острове вряд ли окажутся успешными из-за устойчивости политической системы, сплоченности армии и поддержки со стороны…