Наедаться на ночь вредно, об этом говорят многие врачи и диетологи. Но бороться с этим чувством достаточно сложно, поэтому многие позволяют себе съесть лишнего перед сном, что вредно не только для физического, но и для морального здоровья. Общественная служба новостей публикует несколько советов, как не наедаться на ночь, чтобы потом не испытывать разочарования.
Вода
В случае острого приступа голода для начала выпейте стакан теплой негазированной воды. Дело в том, что мы можем перепутать чувство жажды с чувством голода.
Кефир или молоко
Если стакан воды вам не помог преодолеть голод, тогда попробуйте выпить стакан кефира или теплого молока со специями. Возьмите куркуму, корицу, молотый имбирь на кончике ножа или чайную ложку меда. Не стоит пить чай, кофе или сок, так как они только стимулируют аппетит.
Бутерброд
Если и этот способ не вышел, то сделайте себе тост из хлебцев или цельнозернового хлеба с белым мясом, творогом или сыром и сразу же уходите с кухни.
Смиритесь
В случае, если и тост вам не помог, то просто смиритесь. Откройте холодильник, возьмите большую тарелку и положите в нее понемногу всего, что хотелось бы съесть. Дело в том, что разнообразие отлично компенсирует малое количество еды, поэтому не будет риска переедания.
Вредные продукты
В случае ночных приступов голода не храните в холодильнике вредные продукты. Покупайте больше овощей, фруктов, творога без добавок и рыбы.
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова опубликовала перечень военнослужащих Вооруженных сил Украины, которых Москва намерена передать в ходе обмена. Соответствующее заявление омбудсмен разместила в своем Telegram-канале, сопроводив его…
В 2026 и 2027 годах в России продолжат назначать пенсии досрочно по отдельным основаниям, а также тем гражданам, у которых право на выплату возникло ранее. Об этом РИА Новости рассказала…
Европейские животноводы из-за продолжительной засухи начали использовать зимние запасы кормов на несколько месяцев раньше обычного. Об этом пишет Euractiv. По данным издания, этим летом засуха охватила около 38% территории Евросоюза.…
Мед способен испортиться, если его собрали слишком рано или неправильно хранили. Об этом aif.ru рассказал кандидат фармацевтических наук и специалист по фитохимии Игорь Сокольский. По словам эксперта, в незрелом меде…
Первый зампред комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров в беседе с «Лентой.ру» заявил, что Москва сохраняет открытость к переговорному процессу с любыми государствами, включая те, с которыми в…
Налаживание прямого канала связи между военными ведомствами России и Великобритании на данном этапе неактуально и даже контрпродуктивно. Такое мнение в беседе с РИА Новости высказал главный редактор журнала «Национальная оборона»,…