Наедаться на ночь вредно, об этом говорят многие врачи и диетологи. Но бороться с этим чувством достаточно сложно, поэтому многие позволяют себе съесть лишнего перед сном, что вредно не только для физического, но и для морального здоровья. Общественная служба новостей публикует несколько советов, как не наедаться на ночь, чтобы потом не испытывать разочарования.
Вода
В случае острого приступа голода для начала выпейте стакан теплой негазированной воды. Дело в том, что мы можем перепутать чувство жажды с чувством голода.
Кефир или молоко
Если стакан воды вам не помог преодолеть голод, тогда попробуйте выпить стакан кефира или теплого молока со специями. Возьмите куркуму, корицу, молотый имбирь на кончике ножа или чайную ложку меда. Не стоит пить чай, кофе или сок, так как они только стимулируют аппетит.
Бутерброд
Если и этот способ не вышел, то сделайте себе тост из хлебцев или цельнозернового хлеба с белым мясом, творогом или сыром и сразу же уходите с кухни.
Смиритесь
В случае, если и тост вам не помог, то просто смиритесь. Откройте холодильник, возьмите большую тарелку и положите в нее понемногу всего, что хотелось бы съесть. Дело в том, что разнообразие отлично компенсирует малое количество еды, поэтому не будет риска переедания.
Вредные продукты
В случае ночных приступов голода не храните в холодильнике вредные продукты. Покупайте больше овощей, фруктов, творога без добавок и рыбы.
Власти Японии приняли решение о пятикратном увеличении стоимости однократных и многократных въездных виз для иностранных граждан. Нововведение вступит в силу с июля текущего года. Информацию об этом распространило агентство Kyodo News, ссылаясь на официальные заявления Министерства…
Генеральный директор АНО «Центр «Амурский тигр» Сергей Арамилев заявил, что Казахстан получит статус страны обитания тигров лишь после того, как в дикой природе появится первое потомство этих хищников. Соответствующее разъяснение…
Глава ЛНР Леонид Пасечник сообщил о гибели двух человек в результате сброса взрывоопасных устройств на автодорогу в республике. По его словам, ночью украинские беспилотники сбросили боеприпасы на оживлённый участок трассы,…
Глава МИД Польши Радослав Сикорский заявил, что Варшава должна быть включена в переговоры между Москвой и Киевом по урегулированию украинского конфликта. В интервью немецкому изданию Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung он отметил,…
Девятнадцатый предвыборный съезд КПРФ открылся в Подмосковье. Мероприятие развернулось на территории оздоровительного комплекса «Снегири», расположенного в Истринском районе Московской области. Участникам предстоит утвердить партийный список кандидатов и окончательный вариант предвыборной…
В Санкт-Петербурге водитель иномарки въехал в ограждение детской площадки и сбил ребенка. Инцидент случился днем в пятницу во дворе жилого комплекса на Октябрьской набережной, 94. Мужчина находился за рулем Hyundai…