Инфляция, рост цени и низкие зарплаты стали главными источниками стресса россиян. Об этом говорится в новом исследовании холдинга «Ромир». Уточняется, что количество тех, кто испытывает стресс, по сравнению с прошлым годом снизилось, но их все равно больше 50% опрошенных. О том, как справиться с эмоциональным напряжением, в эфире телевидения Общественной службы новостей рассказал доктор психологических наук, действительный член Международной Академии Психологических Наук Марк Евгеньевич Сандомирский:
«Россияне устали от стресса, связанного с пандемией. Год назад во время разгара коронавирусной пандемии люди испытывали тревогу, панику и страхи. Сегодня люди продолжают испытывать стресс, но они его вытесняют и осознают уже в другом виде – в стрессовых нарушениях здоровья, в проявлении различных психосоматических симптомов.
Это помогает отвлечься от негативных мыслей и создать то самое внутреннее состояние спокойствия, которого человеку не хватает.
На самом деле стресс – это нормальная природная реакция организма, имеющая защитную функцию. Но для того, чтобы защита от стресса стала действительно эффективной, к стрессовой реакции напряжения нужно добавить релаксацию. К сожалению, большинство людей в нашей стране не умеют это делать, не умеют успокаивать себя. Они прекрасно умеют тревожиться и беспокоиться, а вот успокаиваться они просто-напросто не обучены. Нет в школах и в жизненном опыте большинства людей уроков релаксации. Учиться этому можно достаточно легко с помощью специальных упражнений.
Привыкли жаловаться на стресс, а не предпринимать активные действия по борьбе с ним.
В первую очередь, человеку нужно научиться наблюдать за простыми телесными ощущениями, которые связаны с дыханием, напряжением мышц… Это помогает отвлечься от негативных мыслей и создать то самое внутреннее состояние спокойствия, которого человеку не хватает. Сегодня большинство людей страдает синдромом дефицита спокойствия, они не умеют успокаивать себя. Наши сограждане привыкли соглашаться с тем, что стресс – это норма. Но при этом они привыкли и жаловаться на стресс, а не предпринимать активные действия по борьбе с ним. Им необходимо научиться саморегуляции, с помощью которой можно управлять стрессом. Такой навык реально помогает уменьшать и снимать стресс».
Также назвал способы борьбы со стрессом психолог Андрей Зберовский.
Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала слова премьер-министра Бельгии Барта де Вевера о рабстве Европы, назвав это криком ужаса. По словам российского дипломата, это трагическая констатация европейской действительности, как…
Российский Минфин отверг наличие у Москвы обязательств по выплате «царских долгов». Об этом заявил заместитель главы ведомства Владимир Колычев в кулуарах ГД. Напомним, Noble Capital RSD подал иск к Москве,…
Полномочный представитель президента России Владимира Путина на Урале Артем Жога заявил, что хочет лишить Екатеринбург звания либеральной столицы. Жога отметил, что город не соответствует этому названию, которое, по его словам,…
Россиянам без крайней необходимости не стоит покидать свои дома в 30-градусные морозы. Об этом в беседе с ТАСС рассказал старший врач оперативного отдела скорой и неотложной помощи им. А. С.…
Мать обвиняемого в убийстве девушек в Гоа россиянина Алексея рассказала, что он уехал в Индию три года назад, жил в Дели, где работал актером и на банкетах. Об этом сообщает…
Коммунальные службы полностью восстановили подачу электроэнергии и воды в жилые дома Орла после ночной атаки беспилотников ВСУ, сообщил губернатор Орловской области Андрей Клычков. По его словам, ремонтные бригады работали всю…