Из-за сидячего образа жизни мышцы могут начать «вываливаться» из живота, рассказали фитнес-тренеры. При этом есть простое средство, которое может помочь воссоздать идеальный пресс буквально за считанные минуты! Об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев заметил, что в целом взаимосвязь композиций тела зависит от мышц поясницы.
«Если мышцы спины слабые, живот может вываливаться, вот и все. Нужно заниматься статическими упражнениями для поясницы. Грамотный тренер может показать и рассказать, как это, — раскрыл Виталий Фатеев. — Если все делать правильно, то можно подтянуть пресс заметно».
Мастер-тренер высшей категории Екатерина Молина отметила, что упражнения эти могут быть самые простые:
«Нужно тянуться вверх. Посмотрите, я выпрямилась, и все, живот исчез»
«А если давлю стопами в пол, не тянусь вверх и осела — живот появился снова. Если вы в красивом платье, тянуться обязательно», — посоветовала тренер.
Также эксперт рассказала, что если вы хотите подтянуть фигуру к Новому году, нужно изменить питание. Например, убрать перекусы с чаем и конфетами, на завтрак не есть кашу и бутерброды.
«Отдельно сделать пресс нельзя: можно «укачаться». К тому же падает таз туда или сюда, живот будет выпадать. Но как только вы вытянитесь, мышцы пресса начнут работать сами», — продолжила Екатерина Молина.
Ранее Общественная служба новостей выяснила самое эффективное упражнение, которое поможет укрепить мышцы пресса. Выполнять его можно без высокого уровня физической подготовки: нужно лечь на пол, поджать ноги и, не отрывая поясницу, скручиваться на вздохе в области грудного отдела.
Еврокомиссия занимается подготовкой сдержанного варианта дорожной карты, касающейся переговорного процесса по вступлению Украины в Евросоюз. Соответствующая информация появилась в публикации Politico, журналисты которого ссылаются на документ исполнительного органа ЕС. Согласно…
Бывший помощник Леонида Кучмы Олег Соскин заявил, что скандал вокруг секретной тюрьмы под Киевом способен привести Украину к открытой гражданской войне. Его цитирует РИА Новости. Политолог отметил, что после протестов…
72-летний певец Андрей Макаревич* в конце октября стал отцом в пятый раз. Его 42-летняя супруга Эйнат Кляйн родила девочку, которую назвали Мория. Макаревич* решил отменить свой концерт на Кипре, где…
Глава Адыгеи Мурат Кумпилов проинформировал о возгорании, возникшем на площадке логистического центра OZON, расположенного в Адыгейске. Причиной пожара стала атака беспилотного летательного аппарата. Информация об этом появилась в его публикации…
Кандидаты Демократической партии выиграли сенатские выборы в пяти американских штатах — Нью-Джерси, Род-Айленде, Делавэре, Иллинойсе и Массачусетсе. Об этом информирует РИА Новости. Третьего ноября в США состоялись промежуточные выборы в…
Популярный актер Сергей Романович недавно заявил о своих финансовых трудностях. Он задолжал финансовым учреждениям внушительную сумму — 24 миллиона рублей. Долги образовались в результате ипотек, кредитов и займов. Сергей рассказал,…