Йога – это набор древнейших и уникальных упражнений и техник, позволяющих телу стать гибким и стройным, а организму здоровее и крепче. Кроме того, йога – это философия здорового образа жизни, которая помогает раскрывать в человеке таланты. Общественная служба новостей разобралась, как новичку начать заниматься йогой.
Польза йоги неоспорима и доказана тысячелетним опытом. Данная практика пришла к нам из Индии. Это сбор самых разных техник, медитаций и дыхательных упражнений для улучшения психического и физического состояния.
Чтобы начать заниматься йогой, не обязательно быть гибким и подготовленным. Не спешите, прислушивайтесь к своему телу, относитесь с чуткостью к себе. Тем, кто всю свою жизнь был далек от спорта, рекомендуется за две недели перед началом занятий йогой позаниматься суставной гимнастикой или лечебной физкультурой.
Начать нужно с подготовки места, где будут проходить занятия. Выберете место, где вам не будут мешать, и вы сможете уединиться. Приобретите специальный коврик для йоги, еще вам понадобится теплый плед, чтобы укрываться во время расслабления (шавасаны) и чистая качественная вода.
Задержитесь в каждой асане, продышите позу, наблюдайте за своими ощущениями.
Игорь Левитин, советник президента России Владимира Путина, провел телефонный разговор с вице-президентом Ирана Мохаммадом Мохбером. Об этом сообщает телерадиокорпорация IRIB. Утверждается, что в ходе разговора Левитин сказал, что Путин внимательно…
Помощник лидера Российской Федерации Игорь Леветин в рамках диалога с представителем иранских властей поделился сведениями о том, что в соответствии с распоряжением главы государства Владимира Путина держава окажет Ирану помощь в поисках пропавшего после вертолётного крушения…
В расположенном на территории Нижегородской области населённом пункте Сергач газовый баллон подорвался в одном из гаражных помещений. Сведения об этом распространяет местный информационный портал NewsNN.ru. Журналисты обращают внимание на то, что в вечерний период неотложным ведомствам оказалось…
Завершился матч 37-го тура чемпионата Италии по футболу, в котором «Рома» принимала на своем поле «Дженоа». Итогом игры стала победа хозяев с минимальным счетом 1:0. На 72-й минуте футболист римского…
Журналист издающейся в Соединённых Штатах Америки газеты Atlantic Араш Азизи поделился сведениями о том, что вертолётное падение в горной местности привело к гибели иранского лидера Эбрахима Раиси. Он сослался на полученные от анонимного источника в правительстве Ирана данные,…
Погода в том районе, где произошло крушение перевозившего иранского лидера Эбрахима Раиси самолёта, стала хуже в ночной период. Сведения об этом, ссылаясь на представителей оборонного ведомства Ирана, распространяет местный телевизионный канал Press TV. Поисковую операцию…