Йога – это набор древнейших и уникальных упражнений и техник, позволяющих телу стать гибким и стройным, а организму здоровее и крепче. Кроме того, йога – это философия здорового образа жизни, которая помогает раскрывать в человеке таланты. Общественная служба новостей разобралась, как новичку начать заниматься йогой.
Польза йоги неоспорима и доказана тысячелетним опытом. Данная практика пришла к нам из Индии. Это сбор самых разных техник, медитаций и дыхательных упражнений для улучшения психического и физического состояния.
Чтобы начать заниматься йогой, не обязательно быть гибким и подготовленным. Не спешите, прислушивайтесь к своему телу, относитесь с чуткостью к себе. Тем, кто всю свою жизнь был далек от спорта, рекомендуется за две недели перед началом занятий йогой позаниматься суставной гимнастикой или лечебной физкультурой.
Начать нужно с подготовки места, где будут проходить занятия. Выберете место, где вам не будут мешать, и вы сможете уединиться. Приобретите специальный коврик для йоги, еще вам понадобится теплый плед, чтобы укрываться во время расслабления (шавасаны) и чистая качественная вода.
Задержитесь в каждой асане, продышите позу, наблюдайте за своими ощущениями.
Блогер Дмитрий Пучков, известный под псевдонимом Гоблин, прокомментировал слухи о возможной блокировке мессенджера Telegram в России. В эфире радио Sputnik он заявил, что при таком сценарии перейдет на другие способы…
21 января 2026 года проходит под знаком перехода от точного планирования к живому общению. Меркурий переходит в Водолей, присоединяясь к Венере, что резко меняет информационный фон. Если 20 числа энергия…
Глава киевского режима Владимир Зеленский выступил с заявлением, в котором сообщил, что Украина 20 января использовала ракеты ПВО на сумму 80 миллионов евро. Об этом сообщает «Новости. Live». Киевский диктатор…
21 января 2026 года проходит под знаком перехода от точного планирования к живому общению. Меркурий переходит в Водолей, присоединяясь к Венере, что резко меняет информационный фон. Если 20 числа энергия…
Владимир Зеленский заявил, что для его встречи с президентом США Дональдом Трампом должно быть выполнено условие. Подробностями поделился украинский телеканал «Новости.Live». «Безусловно, всегда встреча с Америкой должна оканчиваться конкретикой, конкретными…
У чиновника в Краснодаре Максима Бондаренко, который ранее засудил пенсионерку на 85 тысяч рублей за обвинение в коррупционной деятельности, прошли обыски. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. Согласно данным источника, сотрудники…