В процессе контроля веса тела, любой человек может сорваться. Срыв может быть однократным и недолгим, а может быть затяжным. Как же себя контролировать, чтобы научиться избегать пищевых срывов, разобралась Общественная служба новостей.
Пищевой срыв – это полная потеря контроля над собой. Речь идет не о лишнем съеденным кусочке пирожка, а тотальном поедании всего, что попало вам в руки. Пищевой срыв – это результат неправильного подбора диеты и спортивных тренировок индивидуально для конкретного человека. Причин несколько и они взаимосвязаны.
Конечно, быстро и легко худеть – мечта каждого человека, имеющего лишний вес. Похудание – это длительный и постепенный процесс. Скорость снижения веса должна быть не более 2 – 3 килограмм в месяц. Тогда дефицит калорий в день приблизительно будет 250 – 300 Кк. Это хороший показатель, который не будет провоцировать вас на пищевой срыв. Очень результативно чередовать расход калорий и поддержку организма. Например, в течение двух недель вы постепенно расходуете калории, а затем неделю поддерживаете полученный результат. При такой схеме нужно умеренно тренироваться и давать себе восстанавливаться через качественный сон.
Выбранный вами вариант диеты, не должен вас истязать и усложнять жизнь. Худеть нужно аккуратно, не навредив себе.
В Североморске перед судом предстанет женщина, которую обвиняют в нападении на сотрудника бара. Об этом сообщили в УМВД по Мурманской области. По данным полиции, в одном из заведений поссорилась супружеская…
Президент США Дональд Трамп выразил надежду на встречу с Владимиром Зеленским на Всемирном экономическом форуме в швейцарском Давосе, предполагая, что глава киевского режима присутствует на мероприятии. Однако советник Зеленского Дмитрий…
В парке развлечений Universal Orlando во Флориде 70-летняя посетительница умерла после поездки на аттракционе «Месть мумий». Об этом сообщает CBS News. По данным издания, женщине стало плохо во время катания…
Нидерландское правительство, которое на протяжении долгого времени спонсировало киевский режим, оказалось вынужденно выделять больше денежных средств на эти цели из-за кризисной ситуации с энергетикой на украинской территории. Об этом, ссылаясь на высокопоставленных представителей местного правительства, информирует…
В офисе главы киевского режима отсутствует отопление, из-за чего температура в рабочих помещениях заметно снизилась. Об этом сообщила советник главы офиса Владимира Зеленского Виктория Страхова на своей странице в социальной…
В Воронеже задержали руководителя топливной компании «Калина Ойл» Валерия Борисова. Его подозревают в незаконной банковской деятельности. Об этом ТАСС сообщили источники в правоохранительных органах. По их данным, уголовное дело возбудило…