В процессе контроля веса тела, любой человек может сорваться. Срыв может быть однократным и недолгим, а может быть затяжным. Как же себя контролировать, чтобы научиться избегать пищевых срывов, разобралась Общественная служба новостей.
Пищевой срыв – это полная потеря контроля над собой. Речь идет не о лишнем съеденным кусочке пирожка, а тотальном поедании всего, что попало вам в руки. Пищевой срыв – это результат неправильного подбора диеты и спортивных тренировок индивидуально для конкретного человека. Причин несколько и они взаимосвязаны.
Конечно, быстро и легко худеть – мечта каждого человека, имеющего лишний вес. Похудание – это длительный и постепенный процесс. Скорость снижения веса должна быть не более 2 – 3 килограмм в месяц. Тогда дефицит калорий в день приблизительно будет 250 – 300 Кк. Это хороший показатель, который не будет провоцировать вас на пищевой срыв. Очень результативно чередовать расход калорий и поддержку организма. Например, в течение двух недель вы постепенно расходуете калории, а затем неделю поддерживаете полученный результат. При такой схеме нужно умеренно тренироваться и давать себе восстанавливаться через качественный сон.
Выбранный вами вариант диеты, не должен вас истязать и усложнять жизнь. Худеть нужно аккуратно, не навредив себе.
Пламя охватило ряд магазинов и здание железнодорожного вокзала в Шотландии. Об этом сообщило издание The Guardian. Уточняется, что инцидент произошел в Глазго. Сильное возгорание произошло в здании возле Центрального железнодорожного…
Американский журналист Такер Карлсон обратился с призывом о молитве за спасение мира. Это обращение он разместил на своем канале в мессенджере Telegram. Ведущий, известный своими беседами с российским лидером Владимиром…
В соцсетях и ряде Telegram-каналов появилось видео, на котором двое неизвестных мужчин сносят скульптуру Буратино. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает «Российская газета». Инцидент произошел в Академгородке в Святошинском…
Жительница Санкт-Петербурга заплатила за ремонт розетки более 30 тысяч рублей. Об этом сообщает Telegram-канал «112». Девушка обнаружила, что в ее съемной квартире выпала розетка. Она попыталась самостоятельно ее починить, но это привело…
Скульптура известного сказочного героя Буратино была демонтирована в рамках кампании по деколонизации. Об этом заявил бывший советник главы Офиса президента Алексей Арестович*, комментируя распространившееся в Сети видео. Напомним, статую персонажа…
Фигурист Пётр Гуменник одержал победу в финале Гран-при России, передает «Лента.ру». 23-летний спортсмен занял первое место, набрав 303,16 баллов в сумме короткой и произвольной программ. Второе место досталось Евгению Семененко…