Занятия бегом в парке – самый простой способ избавиться от стресса. Этот способ также является хорошей профилактикой от бессонницы, сообщает Агентство «Москва».
Главное – пробежки должны быть регулярными и круглогодичными, отмечает заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов. Но занятия спортом обязательно должны проходить на свежем воздухе, на природе.
В солнечную погоду организм сможет восполнить витамин D. А свежий воздух и общение с природой дадут отпор стрессу и помогут набраться энергии. Кроме того, физическая нагрузка способствует увеличению в крови адреналина и серотонина, которые отвечают за хорошее настроение.
Врач добавил, что такая активность в парке поможет закалить здоровье, укрепить сердце и снизить заболеваемость простудой.
Специалист предостерёг от чрезмерных нагрузок. При недостатке витамина D они могут дать обратный эффект и усилить чувство усталости.
Медведь напал на туриста из Москвы во время рыбалки в Туве. Мужчина выжил, но получил тяжелые травмы, сообщает РЕН ТВ. По данным телеканала, группа москвичей отправилась к реке Большой Енисей.…
Минобрнауки предложило обновить правила поступления в российские вузы. Победители школьных олимпиад смогут сохранить право на зачисление без экзаменов, а для призеров такую льготу могут отменить, пишут «Ведомости». При этом обе…
В Кремле своеобразно прокомментировали слухи о возможной поездке Владимира Путина в Соединённые Штаты. До конца текущего года намечено несколько значимых международных политических мероприятий. В ноябре китайский Шэньчжэнь примет саммит АТЭС,…
Соединенные Штаты и Китай приняли решение о продлении торгового перемирия, которое призвано ослабить напряженность в экономических отношениях двух стран. Новый срок действия договоренностей — 10 января. Об этом в эфире…
Премьер-министр Канады Марк Карни заявил в интервью газете New York Times, что Оттава в течение последнего года рассматривала возможные сценарии защиты страны на случай военного конфликта с США. Отвечая на…
Постоянный представитель Российской Федерации при ОБСЕ Дмитрий Полянский сообщил РИА Новости о том, что ответа на обращения по поводу атак украинских военных на гражданские объекты и мирных жителей в России…