Занятия бегом в парке – самый простой способ избавиться от стресса. Этот способ также является хорошей профилактикой от бессонницы, сообщает Агентство «Москва».
Главное – пробежки должны быть регулярными и круглогодичными, отмечает заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов. Но занятия спортом обязательно должны проходить на свежем воздухе, на природе.
В солнечную погоду организм сможет восполнить витамин D. А свежий воздух и общение с природой дадут отпор стрессу и помогут набраться энергии. Кроме того, физическая нагрузка способствует увеличению в крови адреналина и серотонина, которые отвечают за хорошее настроение.
Врач добавил, что такая активность в парке поможет закалить здоровье, укрепить сердце и снизить заболеваемость простудой.
Специалист предостерёг от чрезмерных нагрузок. При недостатке витамина D они могут дать обратный эффект и усилить чувство усталости.
Москва категорически отвергает любую причастность к инциденту с задержанием в Великобритании американского военнослужащего, подозреваемого в сотрудничестве с российскими спецслужбами. Об этом на брифинге заявил пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков. Поводом…
Церемония прощания с народной артисткой РСФСР Лидией Федосеевой-Шукшиной состоялась 11 ноября в Москве. Первыми в зал, где проходит панихида, вошли её дочери — Мария и Ольга. Как передает «Абзац», сёстры…
Российская делегация на переговорах в Абу-Даби не проводила никаких контактов с европейскими представителями, ограничиваясь исключительно трёхсторонним форматом диалога. Об этом на регулярном брифинге 11 ноября заявил пресс-секретарь президента России Дмитрий…
Вероятность проникновения на территорию России нового варианта коронавируса PJ.2.1 оценивается как высокая, и населению в скором времени предстоит с ним столкнуться. Об этом в разговоре с НСН заявил вирусолог, главный…
Мотивом жестокого убийства 60-летнего главного врача московского частного медцентра «КМ-Клиник» Марины Каган стала ревность со стороны её 30-летнего возлюбленного, гражданина Германии Даниэля К. По информации Telegram-канала Mash, несмотря на тридцатилетнюю…
Чтобы начать новую главу в жизни, иногда достаточно просто перестать ждать и решиться на перемены. Такую историю представляет Заслуженная артистка России, певица Елена Север в своем новом клипе «Пассажир случайный»,…