Занятия бегом в парке – самый простой способ избавиться от стресса. Этот способ также является хорошей профилактикой от бессонницы, сообщает Агентство «Москва».
Главное – пробежки должны быть регулярными и круглогодичными, отмечает заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов. Но занятия спортом обязательно должны проходить на свежем воздухе, на природе.
В солнечную погоду организм сможет восполнить витамин D. А свежий воздух и общение с природой дадут отпор стрессу и помогут набраться энергии. Кроме того, физическая нагрузка способствует увеличению в крови адреналина и серотонина, которые отвечают за хорошее настроение.
Врач добавил, что такая активность в парке поможет закалить здоровье, укрепить сердце и снизить заболеваемость простудой.
Специалист предостерёг от чрезмерных нагрузок. При недостатке витамина D они могут дать обратный эффект и усилить чувство усталости.
Глава киевского режима Владимир Зеленский на собственных страницах в социальных сетях распространил заявление, в котором подчеркнул, что его держава выступает неотъемлемой частью архитектуры европейской безопасности. Он обратил внимание на размещение российских военных объектов вблизи границ…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп не намерен проводить двустороннюю встречу с главой киевского режима Владимиром Зеленским в рамках грядущих мероприятий «Большой семёрки», которые запланированы на ближайшие несколько дней. Об этом сообщило агентство Bloomberg, сославшись…
Журналисты в Германии возмутились новыми санкциями против России, которые могут затронуть экономику страны, передает Berliner Zeitung. По данным издания, в очередной пакет ограничений впервые планируется включить запрет на импорт российской…
Житель Великобритании погиб, пытаясь спасти свою собаку, передает Mirror. Инцидент произошел в январе 2021 года на пляже в Брайтоне. Пенсионер Гарет Джонс играл с питомцем по кличке Конни, бросая ей…
Во время проводившегося для сотрудников СМИ в Будапеште выступления глава местного правительства Петер Мадьяр сделал заявление о предстоящем старте переговоров с Украиной о членстве в Евросоюзе. Дата 15 июня была…
Японский центр сертификации GlobalSign начал отзыв части SSL сертификатов, выданных российским компаниям, сообщает РБК со ссылкой на участников рынка. По данным издания, информацию об этом в письме клиентам подтвердил глава…