Занятия бегом в парке – самый простой способ избавиться от стресса. Этот способ также является хорошей профилактикой от бессонницы, сообщает Агентство «Москва».
Главное – пробежки должны быть регулярными и круглогодичными, отмечает заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов. Но занятия спортом обязательно должны проходить на свежем воздухе, на природе.
В солнечную погоду организм сможет восполнить витамин D. А свежий воздух и общение с природой дадут отпор стрессу и помогут набраться энергии. Кроме того, физическая нагрузка способствует увеличению в крови адреналина и серотонина, которые отвечают за хорошее настроение.
Врач добавил, что такая активность в парке поможет закалить здоровье, укрепить сердце и снизить заболеваемость простудой.
Специалист предостерёг от чрезмерных нагрузок. При недостатке витамина D они могут дать обратный эффект и усилить чувство усталости.
Мать российского пловца Николая Свечникова, пропавшего в водах Босфора, отправится в Стамбул на ДНК-экспертизу. Об этом пишет ТАСС. Уточняется, что участие матери в процедуре, связанной с опознанием тела, обязательно. В…
Застрявшую на крутом каменистом склоне в Финляндии собаку удалось спасти. Животное провело в ловушке двое суток, передает портал Yle.fi. Уточняется, что 17 января собака по кличке Ярру из общины Липери…
Врач-нутрициолог, терапевт Надежда Чернышова заявила, что сладкое нельзя есть натощак. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По словам специалиста, речь про печенье, торты, конфеты и напитки с высоким содержанием сахара. «Это…
Дания на фоне конфликта с США из-за Гренландии полностью отказалась от американских истребителей F-16. Об этом сообщило издание The War Zone. Королевские ВВС Дании стали последними войсками в НАТО, которые…
Российский космонавт Сергей Кудь-Сверчков рассказал о редком красном полярном сиянии, мимо которого проплыла Международная космическая станция. Об этом он написал во вторник, 20 января, в своем Telegram-канале, сопроводив публикацию видеокадрами.…
Бывший прокурор Крыма и экс-депутат Госдумы Наталья Поклонская решила ввести практику онлайн-консультирования в соцсетях. Об этом сообщают argumenti.ru. По ее словам, у нее часто интересуются, куда пойти, как поступить в…