Как избавиться от храпа во сне

Храп — это распространенное явление среди мужчин и женщин практически любого возраста. Неприятные хрипящие звуки становятся причиной недосыпа всех домочадцев. Но дискомфорт во сне — не самое страшное, что может причинить храп. Оказывается, это явление может вызывать серьезные проблемы со здоровьем. Однако избавиться от недуга вполне реально. Общественная служба новостей выяснила, как побороть храп.

Причины храпа

Храп вызывают следующие состояния:

• маленькая и смещённая назад нижняя челюсть;
• искривление носовой перегородки;
• хроническое воспаление и отёк слизистой носа;
• увеличенные язык и мягкое нёбо, разросшиеся боковые стенки глотки;
• ожирение.

Кроме того, многие замечали, что мужчины храпят чаще, чем женщины. Это связано с тем, что у представителей сильного пола более узкая носоглотка, а еще мужчины чаще страдают вредными привычками, которые тоже вызывают храп: табачная и алкогольная зависимость и переедание.

Последствия храпа

Как уже упоминалось, храп может быть опасным. Когда человек храпит, у него снижает тонус мышц, дыхательные пути спадают, дыхание останавливается, кровь перестает насыщаться кислородом. Из-за этого организм переживает серьезный стресс, повышаются уровень адреналина и давление, может нарушиться ритм сердца, и не исключена его остановка.

Остановка дыхания во сне из-за храпа может стать причиной инсульта или инфаркта во сне.

Из-за того, что организм всю ночь находился в состоянии стресса из-за недостатка кислорода, с утра человек чувствует головную боль, недосып, дневную утомляемость, снижение внимания. Это происходит от того, что в течение ночи мозг постоянно будил человека, чтобы тот вдохнул глоток кислорода. В итоге организм так и не смог полноценно отдохнуть.

Кроме того, во время недосыпа у людей нарушается секреция гормонов, а это влияет на набор лишнего веса. Нарушение секреции гормонов у мужчин может привести к импотенции.

Как избавиться от храпа

На сегодняшний день существуют следующие варианты борьбы с этим недугом:

• Аптечные средства.

Наиболее популярными являются такие препараты:

• Стоматологическая капа.

Это устройство, внешне похожее на вставную челюсть, вставляют в рот перед сном. Оно устроено так, что при использовании нижняя челюсть выдвигается вперед, а корень языка смещается. В итоге гортанно-глоточные ткани находятся в напряжении и не перекрывают голосовую щель.

• Спрей.

В современных аптеках можно узнать о наличии специального спрея на основе лечебных растительных компонентов, который позволяет повышать тонус носоглоточной мускулатуры и уменьшать отек слизистой. Кроме того, подобные средства оказывают увлажняющий и успокаивающий эффект.

• Народные средства.

Снять отек слизистой могут помочь следующие средства:

• соленая вода. Ею нужно промывать нос перед сном;
• свежевыжатый сок черной редьки с медом. Рекомендуется употреблять внутрь;
• облепиховое масло. Капайте по 2-3 капли в каждую ноздрю;
• эфирные масла. Проводите с ними ингаляции.

• Хирургия.

Когда храп становится все сильнее и угрожает здоровью пациента, тогда врачи рекомендуют оперативное лечение. Существует несколько видов операций, которые устраняют врожденные или приобретенные анатомические дефекты, которые и вызывают храп:

• септопластика. С помощью этой процедуры врачи восстанавливают деформированную носовую перегородку;
• полипотомия. Удаление полипов слизистой носа;
• тонзиллэктомия, аденотомия. Иссечение гипертрофированных миндалин;
• увулопалатопластика. Уменьшение размеров небного язычка и уплотнение ткани самого мягкого неба.

Также некоторые современные клиники предлагают новейший метод лечения храпа с помощью введения небных имплантов.