Витамин D задействован во многих процесса организма. И его недостаток приводит как к проблемам с весом, так и к потере энергии. Чтобы эта биологически активная добавка была максимально эффективна, нужно правильно его применять. Как и в каких дозах принимать витамин D, Общественной службе новостей рассказала заведующая кафедрой эндокринологии и холистической медицины ФНМО МИ РУДН, д.м.н., профессор Светлана Калинченко.
Витамин D – энергетический гормон, поэтому его лучше принимать утром, когда нам больше всего требуется энергия. Но бывают случаи, когда у человека ночная работа, тогда лучше принять его в позднее время, чтобы не уснуть.
«Когда нам максимально нужен заряд энергии – тогда и принимаем витамин D. Это жироаккумулирующий гормон, он откладывается в жировой ткани. Поэтому если нет избытка или дефицита жировой ткани, то препарат можно принимать утром однократно. Но если есть дефицит или избыток жировой ткани, то стоит принимать витамин D два-три, а то и четыре раза в день. Конечно, для коррекции веса и выбора дозировки приперата нужно проконсультироваться с врачом», – дала рекомендации Светлана Калинченко.
Специалист добавила, что Витамин D и ПНЖК Омега-3 в профилактических дозировках можно и даже нужно принимать на постоянной основе. Обе добавки сочетаются друг с другом и рядом других БАДов.
«Дозировка витамина D для здорового человека составляет 4000 международных единиц в день», – сообщила эндокринолог.
Ранее Светлана Калинченко рассказала, сколько БАДов можно принимать одновременно без вреда для здоровья и какие добавки сочетаются между собой. Врач также пояснила, как с помощью витамина D можно вылечить ожирение.
Глава шведского правительства Ульф Кристерссон проинформировал о том, что власти государства за прошедшие годы провели огромное количество работы ради того, чтобы повысить обороноспособность собственных Вооружённых сил. В ходе проводившейся в пятницу пресс-конференции…
Никита Пресняков прилетел на Кипр, где, по данным Super, сейчас живёт его бабушка Алла Пугачёва. Издание пишет, что артист начал поездку довольно буднично. Сообщается, что первым делом он заглянул в…
Президент Франции Эммануэль Макрон во время выступления на Мюнхенской конференции по безопасности заявил о том, что ответственность за эскалацию на Украине будет лежать на Европе в случае введения на территорию…
В Белгороде в результате ракетного удара погибли двое мирных жителей, ещё трое мужчин получили ранения. Об этом сообщили в оперативном штабе региона и губернатор Белгородской области. Уточняется, что погибшие находились…
Член политического объединения «Альянс свободы» из Финляндии Армандо Мема в социальных сетях выразил мнение, что агрессивная стратегия Североатлантического альянса способна привести к боевым столкновениям в Прибалтике. По словам общественного деятеля, западный военный блок фактически противостоит…
Суд Москвы по требованию Генеральной прокуратуры обратил в доход государства недвижимость, связанной с депутатом Народного собрания Дагестана Муртузали Муртузалиевым и его родственниками. Как сообщил РИА Новости участник разбирательства, суд удовлетворил…