Как ни странно, можно есть сладости, фаст фуд и при этом худеть. При каких условиях это работает в эфире Общественной службы новостей рассказал диетолог Алекс Плато.
– Люди бизнеса очень хорошо знают принцип Парето. Который гласит «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата». Этот принцип 80% на 20% можно наложить и на наш недельный рацион. Получается, что 20% недельного рациона мы можем есть фаст фуд, если остальные 80% придутся на здоровое питание. Тогда можно радовать себя вкусной пищей и худеть, – рассказал диетолог
Как этим пользоваться?
Плато сделал простой подсчет. Среднестатистический человек питается трижды в день (включая перекусы). Умножаем эту цифру на семь дней в неделе. Получается 21. Не трудно вычислить, что 20% – это 4 приема пищи.
– Так что 4 раза в неделю можете есть вкусную вредную пищу, включая фаст фуд. И это не повлияет на стройность вашей фигуры, – утверждает диетолог.
Также специалист рассказал, как худеть с помощью алкогольных напитков.
Cопредседатель координационного совета по интеграции новых регионов при Общественной палате РФ Владимир Рогов заявил, что ВСУ начали перебрасывать на Харьковское направление танки Leopard. Об этом сообщает РИА Новости. По его…
Знаменитая российская фигуристка, обладательница двух чемпионских титулов на мировом уровне, Евгения Медведева поведала об особых эмоциональных связях, связывающих ее с сыном известного фигуриста Ильи Авербуха. Эти откровения прозвучали в недавнем…
Военный аналитик Майкл Кофман назвал 2024 год окном возможностей для России. Об этом пишет The New York Times. По оценкам аналитика, армия России получает все большее преимущество в конфликте на Украине.…
Член международного комитета Совфеда Сергей Цеков заявил, что Харьков снова должен стать русским городом. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам, исторически это так и есть. «Это русская территория,…
Шоумен Максим Галкин* в начале своей карьеры имел роман с телеведущей Анастасией Чернобровиной. Однако параллельно с этим Галкин* познакомился с Аллой Пугачевой, ее влияние в медийных кругах сильно повлияло на…
Военный эксперт Андрей Марочко заявил об отправке армией Украины на передовые позиции в зоне боевых действий на харьковском направлении подразделений, полностью состоящих из женщин. Об этом пишет ТАСС. «В процентном…