Как ни странно, можно есть сладости, фаст фуд и при этом худеть. При каких условиях это работает в эфире Общественной службы новостей рассказал диетолог Алекс Плато.
– Люди бизнеса очень хорошо знают принцип Парето. Который гласит «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата». Этот принцип 80% на 20% можно наложить и на наш недельный рацион. Получается, что 20% недельного рациона мы можем есть фаст фуд, если остальные 80% придутся на здоровое питание. Тогда можно радовать себя вкусной пищей и худеть, – рассказал диетолог
Как этим пользоваться?
Плато сделал простой подсчет. Среднестатистический человек питается трижды в день (включая перекусы). Умножаем эту цифру на семь дней в неделе. Получается 21. Не трудно вычислить, что 20% – это 4 приема пищи.
– Так что 4 раза в неделю можете есть вкусную вредную пищу, включая фаст фуд. И это не повлияет на стройность вашей фигуры, – утверждает диетолог.
Также специалист рассказал, как худеть с помощью алкогольных напитков.
В Приморье начался сезон активности клещей, в связи с чем людей просят заранее обеспечить свою защиту перед выходом на природу и внимательно следить за укусами насекомых. Об этом пишет «Комсомольская…
Сборная России по синхронному плаванию заняла второе место в общекомандном медальном зачете по итогам третьего этапа Кубка мира, который прошел в китайском Сиане. Об этом сообщает ТАСС. Россиянки забрали три…
В Армении пройдёт встреча на высшем уровне, посвящённая поддержке Украины в её противостоянии с Россией. Планируется, что глава киевского режима Владимир Зеленский посетит Ереван для участия в этом мероприятии, передает…
Бюджет Российской Федерации может пополниться примерно на 200 миллиардов рублей благодаря увеличению стоимости нефти. Об этом сообщил министр финансов Антон Силуанов в интервью журналисту Павлу Зарубину из информационного агентства «Вести».…
В Приморском крае задержан мужчина, которого подозревают в хищении более 4 млн рублей у матери погибшего участника СВО. Об этом сообщили в региональной прокуратуре. По версии следствия, 30 апреля 2026…
В Приморском крае задержан мужчина, который обманом похитил у матери погибшего участника специальной военной операции свыше четырёх миллионов рублей. Об этом информирует прокуратура региона. Злоумышленник заключён под стражу на два…