Как есть фаст фуд и худеть. Лайфхаки диетолога

Как ни странно, можно есть сладости, фаст фуд и при этом худеть. При каких условиях это работает в эфире Общественной службы новостей рассказал диетолог Алекс Плато.

– Люди бизнеса очень хорошо знают принцип Парето. Который гласит «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата». Этот принцип  80% на 20% можно наложить и на наш недельный рацион. Получается, что 20% недельного рациона мы можем есть фаст фуд, если остальные 80% придутся на здоровое питание. Тогда можно радовать себя вкусной пищей и худеть, – рассказал диетолог

Как этим пользоваться?

Плато сделал простой подсчет. Среднестатистический человек питается трижды в день (включая перекусы). Умножаем эту цифру на семь дней в неделе. Получается 21. Не трудно вычислить, что 20% – это 4 приема пищи.

– Так что 4 раза в неделю можете есть вкусную вредную пищу, включая фаст фуд. И это не повлияет на стройность вашей фигуры, – утверждает диетолог.

Также специалист рассказал, как худеть с помощью алкогольных напитков.