Как ни странно, можно есть сладости, фаст фуд и при этом худеть. При каких условиях это работает в эфире Общественной службы новостей рассказал диетолог Алекс Плато.
– Люди бизнеса очень хорошо знают принцип Парето. Который гласит «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата». Этот принцип 80% на 20% можно наложить и на наш недельный рацион. Получается, что 20% недельного рациона мы можем есть фаст фуд, если остальные 80% придутся на здоровое питание. Тогда можно радовать себя вкусной пищей и худеть, – рассказал диетолог
Как этим пользоваться?
Плато сделал простой подсчет. Среднестатистический человек питается трижды в день (включая перекусы). Умножаем эту цифру на семь дней в неделе. Получается 21. Не трудно вычислить, что 20% – это 4 приема пищи.
– Так что 4 раза в неделю можете есть вкусную вредную пищу, включая фаст фуд. И это не повлияет на стройность вашей фигуры, – утверждает диетолог.
Также специалист рассказал, как худеть с помощью алкогольных напитков.
Июль 2026 года стал самым теплым в России за всю историю метеонаблюдений с 1891 года, сообщил ведущий специалист центра «Фобос» Михаил Леус. По его данным, среднемесячная температура побила рекорды 2010…
Ветеран СВО, кавалер ордена Мужества Даниил Степанов из Перми после возвращения с фронта продолжил обучение в медицинском вузе и готовится стать специалистом по реабилитации. Об этом сообщили в Комитете семей…
Заместитель главы МИД России Михаил Галузин в интервью ТАСС заявил, что удары Украины по экономическим инфраструктурным объектам России преследуют цель повысить уровень эскалации конфликта. Дипломат отметил, что подобные действия Киева…
Высокая инфляция в Турции и стремительный рост цен на отдых внутри страны заставляют турецких граждан все чаще выбирать зарубежные курорты, что уже снижает чистые доходы отрасли. Член Ассоциации туроператоров Турции…
Министр обороны США Пит Хегсет резко раскритиковал публикации американских СМИ о якобы критическом сокращении запасов ракет-перехватчиков. В социальной сети X* он назвал подобные сообщения недостоверными и обвинил телеканал CNN в…
На телеведущую Елену Летучую напали во время съемок программы «Новый Ревизорро» в одной из стоматологических клиник, куда она пришла с расследованием. Мужчина и женщина, представившиеся пациентами, бросились на нее с…