Как ни странно, можно есть сладости, фаст фуд и при этом худеть. При каких условиях это работает в эфире Общественной службы новостей рассказал диетолог Алекс Плато.
– Люди бизнеса очень хорошо знают принцип Парето. Который гласит «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата». Этот принцип 80% на 20% можно наложить и на наш недельный рацион. Получается, что 20% недельного рациона мы можем есть фаст фуд, если остальные 80% придутся на здоровое питание. Тогда можно радовать себя вкусной пищей и худеть, – рассказал диетолог
Как этим пользоваться?
Плато сделал простой подсчет. Среднестатистический человек питается трижды в день (включая перекусы). Умножаем эту цифру на семь дней в неделе. Получается 21. Не трудно вычислить, что 20% – это 4 приема пищи.
– Так что 4 раза в неделю можете есть вкусную вредную пищу, включая фаст фуд. И это не повлияет на стройность вашей фигуры, – утверждает диетолог.
Также специалист рассказал, как худеть с помощью алкогольных напитков.
Тегеран выразил готовность возобновить дипломатический путь урегулирования конфликта с Вашингтоном, однако для этого американской стороне необходимо подтвердить серьезность собственных намерений. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на высокопоставленный иранский источник.…
Российские силы противовоздушной обороны за минувшие сутки уничтожили 288 беспилотных летательных аппаратов украинского производства над территорией страны. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на информацию Министерства обороны РФ. Согласно данным…
Глава индийской исследовательской организации GTRI Аджай Шривастава высказался против того, чтобы Нью-Дели прекращал приобретение российского сырья в интересах Вашингтона, поскольку это означало бы потерю энергетической самостоятельности страны. Об этом сообщает…
Президент США Дональд Трамп заявил о формировании Сил искусственного интеллекта. Об этом глава государства сообщил 19 сентября через свою страницу в социальной сети Truth Social. По его словам, новая структура…
Спецпосланник президента США Дональда Трампа по особым поручениям Ричард Гренелл в субботу объявил о том, что американская журналистика умерла. Своё заявление он опубликовал в социальных сетях, где напрямую обратился к…
Двукратный олимпийский чемпион по фигурному катанию Евгений Плющенко оказался в больнице Анкары после того, как его укусила оса. О произошедшем спортсмен рассказал на своей странице в социальных сетях. По данным…