Как делать себе массаж головы

Самомассаж головы — это не только приятная, но и полезная процедура, способная решить сразу несколько проблем, как медицинских, так и эстетических. Правда, должного эффекта можно добиться, только если делать массаж регулярно. Общественная служба новостей выяснила, как делать самомассаж волосистой части головы.

Особенности

Массаж головы может назначаться врачом-косметологом или неврологом при заболеваниях нервной системы, при выпадении волос или нарушении кровообращения. Справиться с такими проблемами один массаж не сможет, но он усилит эффект от других методик в рамках лечения. Процедура призвана улучшить кровоснабжение и питание тканей, облегчить мышечные спазмы и улучшить обмен веществ.

Благодаря улучшенному кровоснабжению и обогащению волос и кожи головы кислородом и ценными элементами достигается укрепляющий и лечебный эффект массажа. Во время процедуры сосуды и капилляры расширяются, кровяные тельца подходят к стенкам сосудов и закрывают образовавшиеся просветы.

Плюсы и минусы самомассажа

Конечно, любой массаж лучше выполнять в медицинском кабинете. Но если у вас нет такой возможности, то можно попробовать делать массаж и дома. Этот способ позволит значительно сэкономить средства. А еще для выполнения самомассажа не нужно подбирать время, искать свободное место у мастера, поскольку процедуру можно выполнять в любое удобное время: на работе, в душе, за просмотром любимого сериала и т. д.

Между тем самостоятельный массаж может быть не так эффективен, поскольку несведущий в этом деле человек может выполнять неправильные движения, перестараться с массированием, делать не слишком аккуратные движения. В итоге неправильная техника может привести к появлению морщин на лице, выпадению волос и ухудшению их качества.

Если вы не готовы посещать массажиста регулярно, то сходите на один сеанс и попросите косметолога обучить вас простейшим техникам, чтобы впоследствии делать массаж в домашних условиях.

Польза

Самомассаж головы выполняет сразу несколько функций:

• Косметическая.

У российских женщин деформационный тип старения. Это значит, что с возрастом лицо начинает как бы сползать вниз. Инъекции в этом случае имеют непродолжительный эффект, после которого ситуация лишь усугубляется. Поэтому большинство косметологов рекомендуют россиянкам отказаться от инъекций, а пытаться остановить время при помощи массажа лица и головы. Во время массажа головы подтягиваются мышцы лица, и в итоге кожа перестает «стекать» вниз. Помимо этого, массаж волосистой части головы приводит и к следующим результатам:

• улучшается питание головы;
• отшелушиваются ороговевшие частички эпидермиса;
• останавливается выпадение волос и стимулируется их рост.

• Лечебная.

Медицинская роль массажа головы сводится к тому, что у человека за счет расширения сосудов смягчаются различные неврологические симптомы. При помощи массажа головы можно добиться следующего эффекта:

• улучшается кровоснабжение мозга;
• снимается головная боль;
• снимается стресс и напряжение.

Кому полезен самомассаж головы

Массаж волосистой части головы будет полезен при следующих состояниях:

• мигрень, частая цефалгия;
• чувство напряжения в голове и шее;
• длительный стресс;
• переутомление;
• снижение концентрации внимания;
• выпадение волос, замедление их роста;
• сухая кожа головы;
• перхоть.

Вред

Между тем самомассаж головы может причинить и вред человеческому организму. Так, даже при правильной технике у человека может повышаться активность сальных желез волосистой части головы. В итоге волосы становятся жирными, и их приходится чаще мыть. Но это, скорее, побочное действие массажа, а вот абсолютными противопоказаниями являются следующие состояния:

• острые инфекционные заболевания;
• кожные недуги;
• высокая температура тела;
• раны и ожоги на коже головы;
• повышенная жирность кожи головы.

Техника

Теперь разберемся, как делать классический массаж головы, который можно выполнять на регулярной основе в домашних условиях:

• приложите подушечки пальцев к лобной линии роста волос и проведите по проборам к затылку;
• разведите пальцы на руках и слегка согните. Должны получиться руки-грабельки. Поставьте подушечки пальцев на линию роста волос в зоне лба и начинайте скользить ими по поверхности кожи головы маленькими возвратно-поступательными движениями по направлению к макушке. Достаточно буквально 1-2 раз. Далее повторите действия с других линий роста волос: с висков, у основания черепа и т. д.;

• подушечками указательного и среднего пальцев с опорой на большой палец выполняйте круговые движения от макушки до линии роста волос;
• зажмите волосы руками у самых корней, сожмите их и подержите 4-5 секунд. Повторите движение с корнями по всей голове;
• повторите предыдущее движение, но на этот раз не просто держите в кулаках зажатые волосы, а шевелите руками вверх-вниз и вправо-влево. Это упражнение укрепит мышцы лица, а также разгладит морщины на лбу, но будьте осторожны, не переусердствуйте, чтобы не травмировать волосы;
• положите одну ладонь на теменную область, а вторую на затылок. Разведите пальцы и пытайтесь ими сдвигать кожу головы в противоположных направлениях. Затем повторите упражнение, но на этот раз сдвигайте кожу головы, двигая руки навстречу друг другу.

Рекомендации

Еще несколько советов, которые помогут достичь более эффективного результата при помощи самомассажа головы:

• самомассаж головы достаточно делать 2-3 раза в неделю, выполняя каждое упражнение по 2-3 раза. Обычно манипуляция занимает 10-15 минут;
• выполняйте массаж за час до мытья волос, поскольку процедура стимулирует активную работу сальных желез;
• во время выполнения упражнения не царапайте кожу и не выдергивайте волосы, также всегда мойте руки перед массажем.