Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Голушко в разговоре с Pravda.Ru поделилась советами, как можно ускорить свой метаболизм и быстро избавиться от лишнего веса.
«Чем больше в рационе будет белковой пищи, тем сброс веса будет проходить динамичнее. Белок даёт долгое ощущение сытости, да и психологически проще держать себя в тонусе. Белок одновременно поставляет организму материал для производства ферментов и гормонов, необходимых для интенсивных обменных процессов», — сообщила специалист.
Голушко также призвала не забывать о витаминах и минералах, которые также жизненно важны для организма, так как они принимают участие почти во всех биохимических процессах.
«Хороши и аэробные, и анаэробные нагрузки. Отлично справляется с этой задачей интервальная нагрузка и даёт хороший выброс адреналина, который заставляет организм терять вес. Чередуйте с силовыми занятиями для повышения активности и сжигания жира», — объяснила диетолог.
Она порекомендовала пить воду, чтобы организм не чувствовал в ней потребности, зимой норма на человека составляет примерно 1 – 1,5 литра жидкости, которую стоит употреблять мелкими глотками.
В эфире Общественной службы новостей руководитель национальной мясной Ассоциации Сергей Юшин объяснил, почему введение продуктовых карточек на постоянной основе необходимо для борьбы с бедностью, и никак не связано с ростом цен на продукты.
Британский эксперт Александр Меркурис в эфире YouTube-канала Duran заявил, что ВС РФ в ходе своего наступления против ВСУ освобождают деревни за несколько дней. Меркурис отметил, что наступление российских сил кажется неостановимым.…
Анастасия Ивлеева раскрыла свое отношение к знаменитостям, которые публично отреклись от нее после скандального мероприятия в конце прошлого года. В недавнем интервью на YouTube-канале Луки Ебкова блогер заявила, что не…
Глава комиссии Госдумы по расследованию фактов вмешательства иностранных государств во внутренние дела Василий Пискарев заявил, что накануне инаугурации Владимира Путина недружественные страны будут готовить провокации. Об этом он заявил в…
Турецкий DenizBank принял решение ужесточить условия открытия счетов для граждан России и почти прекратил одобрять подобные заявки. Об этом пишет РБК. «DenizBank с начала 2024 года практически перестал открывать счета гражданам России — из десяти заявок…
Министр обороны Российской Федерации Сергей Шойгу вручил медали «Золотая звезда» отличившимся участникам специальной военной операции. Информацию об этом сообщили в пресс-службе Минобороны. Во время награждения Шойгу заявил, что страна и…
Глава Лаоса Тхонглун Сисулит прилетит Российскую Федерацию, чтобы принять участие в параде Победы 9-го мая, пишет издание «ТАСС». «Можем сообщить о таком визите», — сообщили представители посольства в Москве. Ранее…