Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Голушко в разговоре с Pravda.Ru поделилась советами, как можно ускорить свой метаболизм и быстро избавиться от лишнего веса.
«Чем больше в рационе будет белковой пищи, тем сброс веса будет проходить динамичнее. Белок даёт долгое ощущение сытости, да и психологически проще держать себя в тонусе. Белок одновременно поставляет организму материал для производства ферментов и гормонов, необходимых для интенсивных обменных процессов», — сообщила специалист.
Голушко также призвала не забывать о витаминах и минералах, которые также жизненно важны для организма, так как они принимают участие почти во всех биохимических процессах.
«Хороши и аэробные, и анаэробные нагрузки. Отлично справляется с этой задачей интервальная нагрузка и даёт хороший выброс адреналина, который заставляет организм терять вес. Чередуйте с силовыми занятиями для повышения активности и сжигания жира», — объяснила диетолог.
Она порекомендовала пить воду, чтобы организм не чувствовал в ней потребности, зимой норма на человека составляет примерно 1 – 1,5 литра жидкости, которую стоит употреблять мелкими глотками.
В эфире Общественной службы новостей руководитель национальной мясной Ассоциации Сергей Юшин объяснил, почему введение продуктовых карточек на постоянной основе необходимо для борьбы с бедностью, и никак не связано с ростом цен на продукты.
Комитет Госдумы по экономической политике спустя 3,5 года поддержал законопроект, разрешающий розничную дистанционную продажу вина, изготовленного из винограда, выращенного в России. Реализация предусмотрена через сайт и отделения «Почты России». Информацию…
Сотрудники польского Агентства государственной безопасности задержали ещё одного фигуранта дела об убийстве российского художника Семена Скрепецкого, известного также под настоящим именем Роберт Кузовков. Об этом в четверг, 22 октября, сообщает…
Заместитель министра иностранных дел России Александр Грушко, выступая на XIX Веронском Евразийском экономическом форуме в Стамбуле заявил о том, что суммарный государственный долг стран Евросоюза достиг 83% ВВП, а в…
Легенда советского балета и Мариинского театра, а сегодня балетмейстер этого учреждения Габриэла Комлева, пострадавшая от телефонных мошенников, не сумела вернуть себе квартиру, действуя по схеме, которую ранее применила Долина. Победу…
Нефтяных запасов Татарстана хватит еще как минимум на 200 лет. Общий ресурсный потенциал компании «Татнефть» на сегодняшний день превышает 10 миллиардов тонн. О том, как регион стал одним из главных…
Публичные заявления Владимира Зеленского о готовности остановить боевые действия по текущей линии соприкосновения и передать России часть территорий наносят ущерб реальному переговорному процессу. Такую оценку в беседе с «Газетой.Ru» озвучил…