Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Голушко в разговоре с Pravda.Ru поделилась советами, как можно ускорить свой метаболизм и быстро избавиться от лишнего веса.
«Чем больше в рационе будет белковой пищи, тем сброс веса будет проходить динамичнее. Белок даёт долгое ощущение сытости, да и психологически проще держать себя в тонусе. Белок одновременно поставляет организму материал для производства ферментов и гормонов, необходимых для интенсивных обменных процессов», — сообщила специалист.
Голушко также призвала не забывать о витаминах и минералах, которые также жизненно важны для организма, так как они принимают участие почти во всех биохимических процессах.
«Хороши и аэробные, и анаэробные нагрузки. Отлично справляется с этой задачей интервальная нагрузка и даёт хороший выброс адреналина, который заставляет организм терять вес. Чередуйте с силовыми занятиями для повышения активности и сжигания жира», — объяснила диетолог.
Она порекомендовала пить воду, чтобы организм не чувствовал в ней потребности, зимой норма на человека составляет примерно 1 – 1,5 литра жидкости, которую стоит употреблять мелкими глотками.
В эфире Общественной службы новостей руководитель национальной мясной Ассоциации Сергей Юшин объяснил, почему введение продуктовых карточек на постоянной основе необходимо для борьбы с бедностью, и никак не связано с ростом цен на продукты.
Партия премьер-министра Армении Никола Пашиняна «Гражданский договор» представила проект программы развития страны на предстоящие пять лет, в котором зафиксирован пункт о трансформации партнерских отношений с Российской Федерацией. Документ опубликован на…
Первый зампред комитета Госдумы по международным делам Светлана Журова заявила, что активная интеграция Японии в военные механизмы НАТО представляет угрозу безопасности России. В беседе с «Лентой.ру» парламентарий подчеркнула, что подобные…
По данным Telegram‑канала «112», в Санкт‑Петербурге, неподалёку от морского порта, обнаружено тело мужчины с отрубленной левой рукой. Согласно предварительной информации, труп нашли в воде в районе Васильевского острова. Возраст погибшего…
Украинский предприниматель Вадим Ермолаев, который стал жертвой покушения в Монако, высказал мнение, что за атакой стоят сотрудники украинской разведки, действующие по заказу частного клиента. Об этом сообщает CNN. Я уверен,…
Россияне меняют привычки летнего отдыха: в этом году в лидеры вышли Кавказские Минеральные Воды и Алтай. Об этом на пресс-конференции в медиагруппе «Россия сегодня» заявил академик РАН, заместитель президента Российской…
Депутат Верховной рады Анна Скороход обвинила главнокомандующего Вооруженными силами Украины Михаила Драпатого и начальника генерального штаба Игоря Скибюка в организации схемы по продаже командных должностей в армии. Соответствующее заявление парламентарий…