Общество

Как быстро отдохнуть, чтобы появились силы на празднование Нового года

6 декабря 2022, 17:11 — Общественная служба новостей — ОСН

К концу декабря многие из нас чувствуют себя как загнанные лошади. Нет сил выбирать подарки и украшать квартиру, нет сил ходить в гости. Единственная радость для таких уставших людей — долгожданные 10-дневные выходные, которых многие начинают ждать с лета. Как сбросить усталость, обновить ощущение и вернуть радость в канун Нового года, Общественной службе новостей рассказала психолог, гештальт-терапевт Елена Масолова.

В черном списке

Чаще всего полная апатия накатывает на нас из-за того, что к праздничным дням мы ставим множество дополнительных задач. Привести себя в порядок, похудеть, выбрать подарки, привести дом в порядок, раздать все долги — моральные и материальные. Многие из этих задач спокойно можно вычеркнуть, считает психолог.

В первую очередь стоит убрать из предновогоднего списка те из них, которые вы из года себе ставите, но никогда не выполняете.

«Много сил уходит на то, что вы прокручиваете в голове, как вам, например, необходимо похудеть, ругаете себя за то, что никак не начнете меньше есть или ходить в спортзал. Вычеркивайте такие задачи смело. И вместо этого внутреннего конфликта у вас появится энергия на то, чтобы организовать себе праздник, от которого вы точно получите удовольствие», — пояснила Елена Масолова.

По-быстрому

Быстро сбросить усталость накануне Нового года поможет любое занятие, приятное для тела. И поверьте, ваш организм оценит такую заботу.

«Это сауна, массаж, спа-процедуры и, конечно же, секс, на который в беготне у вас может не хватать времени. А зря. Интимная близость —  быстрый способ снять напряжение и наполниться энергией», — советует психолог.

Как сбросить напряжение

Зачастую помимо относительно приятных праздничных хлопот, нас ждет неоконченный годовой отчет на работе и другие задачи, которые ставит руководство перед праздниками. В конце декабря многие компании стараются успеть все, что не успели в течение года.

«Если вы замечаете, что напряжения у вас столько, что искры идут из глаз, то быстро прийти в себя вам поможет груша в спортзале и караоке. Если вы хорошенько отлупите грушу, то сможете снять телесное и эмоциональное напряжения очень быстро. А вечер в караоке — отличная возможность прокричаться и выпустить пар, еще и зарядиться положительными эмоциями. Если вы опасаетесь, что ваше пение не сильно понравится окружающим и стесняетесь этого, можно доехать до ближайшей лесополосы и прокричаться от души. Это очень действенный способ быстро скинуть усталость и с новыми силами начинать новый год», — поделилась лайфхаками психолог.

За три недели до Нового года

До Нового года еще 3 недели и это время можно использовать так, чтобы не только не накопить усталость, но и сбросить уже скопившееся напряжение. Психолог советует планировать удовольствия на каждый день, не откладывая их на праздники.

«Каждый день совершайте три действия, которые приносят радость — это немного. Например, недолгая встреча с другом за кофе даст вам возможность получить поддержку и тепло. Поможет освежить эмоции и расслабиться. А курс массажа перед праздниками ( 1-2 раза в неделю, но систематически), не позволит накапливаться эмоциональному напряжению в теле и поможет похудеть или убрать зажимы. Постоянная забота о себе, через маленькие радости для себя не даст накопить сильную усталость, даже в суматошные дни перед праздниками», — добавила Елена Масолова.

Ранее психолог Малышева поделилась семью лафхаками, как создать новогоднее настроение, если оно не приходит самостоятельно. А диетологи рассказали, как превратить вредные традиционные новогодние блюда в полезные.

Поделиться
Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.

Последние статьи

Уиткофф анонсировал встречу с делегацией Киева перед поездкой к Путину

Спецпосланник американского лидера Дональда Трампа Стив Уиткофф намерен встретиться с украинской делегацией перед поездкой в Москву. Об этом пишет Bloomberg. В интервью агентству Уиткофф объяснил, что после переговоров с делегацией…

% дней назад

Зеленский: почти 60 процентов Киева осталось без электричества

Владимир Зеленский рассказал о ситуации с электроснабжением в Киеве. Подробностями он поделился в своем Telegram-канале. «По состоянию на сегодняшнее утро около 4 тысяч домов в Киеве до сих пор без…

% дней назад

Шарий допустил, что чиновники начнут вывозить семьи из Киева в ближайшие дни

Блогер Анатолий Шарий допустил, что украинские чиновники могут начать вывозить из Киева своих родственников в ближайшие дни. Об этом в среду, 21 января, сообщает «Российская газета». Он попросил жителей украинской…

% дней назад

Сенатор Джабаров объяснил агонией Киева атаку ВСУ на Кубань и Адыгею

В Совете Федерации прокомментировали атаку ВСУ на Краснодарский край и Адыгею. Об этом сообщило издание Life.ru. Сенатор Владимир Джабаров назвал провокацией действия Киева в день открытия Всемирного экономического форума в…

% дней назад

Уиткофф заявил, что работа над мирным планом по Украине завершена на 90%

Спецпосланник американского лидера Дональда Трампа Стив Уиткофф заявил, что работа над мирным планом по урегулированию украинского конфликта завершена на 90%. Об этом пишет Bloomberg. Уиткофф, высказываясь о переговорах, отметил следующее:…

% дней назад

Уиткофф: США надеются на вступление России и Украины в «Совет мира»

В США высказались об участии России и Украины в «Совете мира». Об этом в эфире Bloomberg TV порассуждал спецпосланник американского лидера Стивен Уиткофф. Уиткофф подтвердил, что Вашингтон направил президенту России…

% дней назад