Оказывается, согласно недавнему опросу около 70% россиян испытывают стресс и тревожность. Многие задумались о том, чтобы пойти к специалисту. Психологи считают, что получить пользу можно практически с любой ситуации. Они рассказали Общественной службе новостей, как это сделать.
Есть люди, которые терпят, смиряются и находят причины, почему не нужно идти навстречу переменам. Стресс можно рассмотреть также как возможность увидеть, что что-то в нашей жизни идет не так. И этого «не так» накопилось настолько много, что оно уже сильно влияет на нашу жизнь.
«Измениться к лучшему можно лишь в том случае, если человек будет разбираться в причинах стресса, если он хочет о себе позаботиться, измениться и при этом не боится, что подумают окружающие. Второстепенные причины часто мешают что-то сделать. В итоге мы доводим себя до выгорания, депрессии и так далее», – рассказала семейный психолог Светлана Бояринова.
Возможно, кому-то проще резко изменить свою жизнь.
«Я как раз такой человек. И когда я представляю себе, как будет здорово и классно, то не успеваю испугаться. Раз ввязалась – надо доводить дело до конца! И я прекрасно понимаю, что если буду долго сидеть и разбирать по косточкам, скорее всего, увижу все сложности и испугаюсь, – поделилась Светлана Бояринова. – А есть люди, которым нужно разложить свой путь по частям, продумать все условные опасности и двигаться к лучшей жизни».
Психолог Александра Метальникова рассказала о понятии «эустресс» (в нем человек осознает все свои проблемы, и под действием адреналина мобилизуется весь организм, повышается активность).
«Это классное и мощное переживание»
«Ради него многие и прыгают с парашютом, закапываются в землю – ну, или влюбляются. Что нужно, чтобы направить энергию стресса «в мирных целях»? Заранее прописать для себя, что это за русло, потому что в стрессе мозг всё-таки работает по-другому», – рассудила Александра Метальникова.
Во время стресса наш мозг работает по-другому. Подумайте, что вы хотите сделать в своей жизни? Как это может помочь стресс? Чему стоить открыть свой ум? А дальше главное – успеть записать, когда через вас пронесется вся Вселенная, посоветовала Александра Метальникова.
Представьте, что это туристическая поездка, продолжила Светлана Бояринова.
«Нельзя прийти в туристическое агентство и сказать: «Я хочу куда-нибудь!». Нужно как минимум назвать страну, сколько у вас есть денег и даты. Так и здесь. Нужно осознавать, чего вы по-настоящему хотите, какая ваша лучшая жизнь. И тогда, когда есть конечная точка, проще построить свой путь вперед», – заключила Светлана Бояринова.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей психолог Светлана Бояринова рассказала, как справиться со стрессом из-за санкций. В первую очередь, нужно помнить, что мы не политики, а обычные люди. Лучше не позволять мыслям уноситься в страхи и переживания, а планировать свою жизнь.
Бывший тренер украинской национальной футбольной команды Сергей Ребров перевел средства в счет залога за экс-руководителя ОП киевского режима. Причиной такого шага, по информации российских силовых структур, стала благодарность за то,…
Работники силовых ведомств Турции продолжают расследовать инцидент с падением боевого летательного аппарата на территории местного населённого пункта Самсун. За минувшие сутки они сумели узнать, где он оказался произведён. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность силовиков, информирует…
Руководитель французского Минкульта Катрин Пегар в ходе сегодняшнего выступления проинформировала о переменах в работе ведомственных инициатив, которые связаны с оказанием поддержки для различных творческих проектов. Ведомство скорректирует порядок предоставления помощи,…
Работник действующего на территории Днепропетровщины военного комиссариата напал на прогуливавшегося неподалёку от детской площадки человека, попытавшись похитить его для дальнейшей отправки на линию боевого соприкосновения. При этом он травмировал находившуюся…
Представитель Республиканской Партии в Конгрессе Соединённых Штатов Америки Брайан Маст напомнил о том, что Белый Дом ожидает от государств Европы активизации деятельности по оказанию поддержки для киевского режима, именно им необходимо заниматься решением подобных проблем. В ходе…
Врач Алина Азисова проинформировала о том, что столкнувшемуся с инсультом человек нужно незамедлительно помочь улечься и избавиться от мешающих и давящих верхних вещей, чтобы позволить крови свободно проходить к области головы. Ему потребуется незамедлительная госпитализация. В ходе…