Оказывается, согласно недавнему опросу около 70% россиян испытывают стресс и тревожность. Многие задумались о том, чтобы пойти к специалисту. Психологи считают, что получить пользу можно практически с любой ситуации. Они рассказали Общественной службе новостей, как это сделать.
Есть люди, которые терпят, смиряются и находят причины, почему не нужно идти навстречу переменам. Стресс можно рассмотреть также как возможность увидеть, что что-то в нашей жизни идет не так. И этого «не так» накопилось настолько много, что оно уже сильно влияет на нашу жизнь.
«Измениться к лучшему можно лишь в том случае, если человек будет разбираться в причинах стресса, если он хочет о себе позаботиться, измениться и при этом не боится, что подумают окружающие. Второстепенные причины часто мешают что-то сделать. В итоге мы доводим себя до выгорания, депрессии и так далее», – рассказала семейный психолог Светлана Бояринова.
Возможно, кому-то проще резко изменить свою жизнь.
«Я как раз такой человек. И когда я представляю себе, как будет здорово и классно, то не успеваю испугаться. Раз ввязалась – надо доводить дело до конца! И я прекрасно понимаю, что если буду долго сидеть и разбирать по косточкам, скорее всего, увижу все сложности и испугаюсь, – поделилась Светлана Бояринова. – А есть люди, которым нужно разложить свой путь по частям, продумать все условные опасности и двигаться к лучшей жизни».
Психолог Александра Метальникова рассказала о понятии «эустресс» (в нем человек осознает все свои проблемы, и под действием адреналина мобилизуется весь организм, повышается активность).
«Это классное и мощное переживание»
«Ради него многие и прыгают с парашютом, закапываются в землю – ну, или влюбляются. Что нужно, чтобы направить энергию стресса «в мирных целях»? Заранее прописать для себя, что это за русло, потому что в стрессе мозг всё-таки работает по-другому», – рассудила Александра Метальникова.
Во время стресса наш мозг работает по-другому. Подумайте, что вы хотите сделать в своей жизни? Как это может помочь стресс? Чему стоить открыть свой ум? А дальше главное – успеть записать, когда через вас пронесется вся Вселенная, посоветовала Александра Метальникова.
Представьте, что это туристическая поездка, продолжила Светлана Бояринова.
«Нельзя прийти в туристическое агентство и сказать: «Я хочу куда-нибудь!». Нужно как минимум назвать страну, сколько у вас есть денег и даты. Так и здесь. Нужно осознавать, чего вы по-настоящему хотите, какая ваша лучшая жизнь. И тогда, когда есть конечная точка, проще построить свой путь вперед», – заключила Светлана Бояринова.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей психолог Светлана Бояринова рассказала, как справиться со стрессом из-за санкций. В первую очередь, нужно помнить, что мы не политики, а обычные люди. Лучше не позволять мыслям уноситься в страхи и переживания, а планировать свою жизнь.
В Сергиев Посад расследуют дело о мошенничестве и коррупции при выполнении муниципального контракта по уничтожению борщевика. Как сообщили в пресс-службе СК РФ по Московской области, задержанные сотрудники местной администрации, по…
Актриса Анна Артамонова прокомментировал инцидент, произошедший с ней на парковке в Москве. В ходе конфликта она нанесла ножевое ранение обидчику. Об этом во вторник, 3 февраля, сообщает ТАСС. По данным…
В Бремене начался судебный процесс над 45-летним Себастьяном С., обвиняемым в жестоком обращении с приемными детьми, незаконном лишении свободы и причинении тяжкого вреда здоровью, сообщает Bild. По версии следствия, на…
Главный внештатный онколог Минздрава России Андрей Каприн заявил, что лишний вес у женщин связан с повышенным риском развития некоторых видов рака. По его словам, исследования уже показывают такую связь, и…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова во время встречи с учащимися Государственного университета управления рассказала о том, как на Западе выбирают руководителей. Об этом во вторник, 3 февраля, сообщает «Российская…
По информации Mash, в российских торговых центрах обнаружили массовые подделки кроссовок Nike и Adidas. Как утверждает издание, специалисты проверили около 1300 пар обуви в магазинах Москвы, Санкт-Петербурга, Калининграда, Севастополя и…