Американские ученые выяснили, что ключом к хорошему сну является поддержание температуры в спальне ночью в пределах 20-25°C.
В исследовании, опубликованном на страницах журнала Journal Science of the Total Environment, говорится, что именно в таком температурном диапазоне сон будет наиболее эффективным и безмятежным. По словам ученых, если температура повысится или понизится, то качество сна изменится.
В эксперименте приняли участие 50 человек в возрасте 65 лет и старше. Они носили трекеры сна и фиксировали показатели в дневнике. Вместе с тем, ученые располагали информацией о температуре в спальне участников.
Результаты исследования показали, что самой комфортной оказалась температура 20-25 °C. При повышении до 30°C сон оказался самым беспокойным, говорится в материале.
Ранее врач-сомнолог, эксперт Европейского общества исследования сна Александр Мельников развеял популярный миф о бессоннице. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Четверо мирных жителей, двое из которых дети, получили ранения в результате удара украинского дрона в Белгородской области. Об этом глава региона сообщил в своем канале в мессенджере Макс. По словам…
Ирландский журналист Чейз Боуз прокомментировал недавнее высказывание министра иностранных дел России Сергея Лаврова. Об этом написал в социальной соцсети Х*. Ранее Лавров заявил, что Запад объявил нашей стране войну. А…
В немецком городе Марбург состоялось антиправительственное шествие. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на источник. По данным агентства, мероприятие было посвящено неоднозначным решениям канцлера Фридриха Мерца и возможному сокращению…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо высказался о политике Владимира Зеленского в отношении нефтепровода «Дружба». Об этом сообщил в своих соцсетях. По словам словацкого лидера, для него не будет новостью очередное изменение…
Парламентарий Верховной рады Александр Федиенко прокомментировал очередную инициативу властей об отмене брони для украинских мужчин. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на источник. По данным издания, депутат посчитал отмену мобилизации…
В центре Тель-Авива в субботу вечером прошёл масштабный антиправительственный митинг, в котором приняли участие тысячи человек. Как сообщает корреспондент РИА Новости, акция состоялась на фоне действующего режима прекращения огня в…