Американские ученые выяснили, что ключом к хорошему сну является поддержание температуры в спальне ночью в пределах 20-25°C.
В исследовании, опубликованном на страницах журнала Journal Science of the Total Environment, говорится, что именно в таком температурном диапазоне сон будет наиболее эффективным и безмятежным. По словам ученых, если температура повысится или понизится, то качество сна изменится.
В эксперименте приняли участие 50 человек в возрасте 65 лет и старше. Они носили трекеры сна и фиксировали показатели в дневнике. Вместе с тем, ученые располагали информацией о температуре в спальне участников.
Результаты исследования показали, что самой комфортной оказалась температура 20-25 °C. При повышении до 30°C сон оказался самым беспокойным, говорится в материале.
Ранее врач-сомнолог, эксперт Европейского общества исследования сна Александр Мельников развеял популярный миф о бессоннице. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Заявление о наличии у США орбитального оружия может стать спусковым крючком для гонки вооружений в космическом пространстве. Такое мнение в беседе с РИА Новости высказал исполнительный директор американской Ассоциации по…
Государство продолжает реализацию программы по компенсациям для вкладчиков Сбербанка СССР. В 2026 году выплаты будут осуществлены для владельцев счетов, открытых до 20 июня 1991 года включительно, а также для их…
Навыки военнослужащих, которым в период службы присвоили категорию «Д», пригодятся при выполнении задач в тылу. Об их направлении на передовую речи не идет, сообщил в интервью РИА Новости представитель федеральной…
В нормальных условиях деменция традиционно воспринимается как болезнь пожилых, однако в последнее время распространилось мнение, что когнитивные нарушения могут проявиться значительно раньше — до 65 лет. Интернет-издание RT проинформировало, что…
В Бурятии 70-летний житель подвергся нападению медведя во время прогулки вдоль реки Уда near села Кульск. Как сообщают власти, хищник выскочил навстречу мужчине и атаковал его; спасаясь, пенсионер забрался на…
Трагедия в Безенгийском ущелье и сход ледника Колка, произошедший в Северной Осетии в 2002 году, имеют разные механизмы. Об этом ТАСС рассказал доктор геолого-минералогических наук Андрей Корженков. 6 сентября на…