Американские ученые выяснили, что ключом к хорошему сну является поддержание температуры в спальне ночью в пределах 20-25°C.
В исследовании, опубликованном на страницах журнала Journal Science of the Total Environment, говорится, что именно в таком температурном диапазоне сон будет наиболее эффективным и безмятежным. По словам ученых, если температура повысится или понизится, то качество сна изменится.
В эксперименте приняли участие 50 человек в возрасте 65 лет и старше. Они носили трекеры сна и фиксировали показатели в дневнике. Вместе с тем, ученые располагали информацией о температуре в спальне участников.
Результаты исследования показали, что самой комфортной оказалась температура 20-25 °C. При повышении до 30°C сон оказался самым беспокойным, говорится в материале.
Ранее врач-сомнолог, эксперт Европейского общества исследования сна Александр Мельников развеял популярный миф о бессоннице. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент России Владимир Путин, сделав заявление об Арктике, отправил важный сигнал Западу. Такое мнение публикует итальянский портал L'Antidiplomatico. По мнению авторов публикации, президент Путин послал сигнал о готовности Москвы действовать…
Глава российского региона попал в больницу после ДТП. Об этом он сам сообщил в своём телеграм-канале. Инцидент произошёл с курским губернатором Александром Хинштейном. Он собирался работать в одном из районов,…
Помощник президента России Владимир Мединский заявил, что «героическая» борьба Дании с нацистами в 1940 году заняла всего два часа. Своим мнением он поделился в Telegram-канале. «9 апреля 1940 года в…
Президент Финляндии Александр Стубб сообщил о разработке Европейским союзом (ЕС), США и Украиной документов по урегулированию конфликта. Его слова приводит телеканал CNN. «Мы работаем над примерно пятью-семью документами, ключевыми документами, планом…
Главу киевского режима Владимира Зеленского на встрече с американским лидером Дональдом Трампом ждет ультиматум по Донбассу. Об этом пишет украинское издание «Страна.ua». В материале предполагается, что в Давосе Зеленскому предложат…
Политолог-американист Дмитрий Дробницкий заявил, что президенту США Дональду Трампу будет сложно разобраться с Кубой. Об этом сообщает Ридус. По его словам, операция по захвату лидера Венесуэлы Николаса Мадуро в Каракасе…