Американские ученые выяснили, что ключом к хорошему сну является поддержание температуры в спальне ночью в пределах 20-25°C.
В исследовании, опубликованном на страницах журнала Journal Science of the Total Environment, говорится, что именно в таком температурном диапазоне сон будет наиболее эффективным и безмятежным. По словам ученых, если температура повысится или понизится, то качество сна изменится.
В эксперименте приняли участие 50 человек в возрасте 65 лет и старше. Они носили трекеры сна и фиксировали показатели в дневнике. Вместе с тем, ученые располагали информацией о температуре в спальне участников.
Результаты исследования показали, что самой комфортной оказалась температура 20-25 °C. При повышении до 30°C сон оказался самым беспокойным, говорится в материале.
Ранее врач-сомнолог, эксперт Европейского общества исследования сна Александр Мельников развеял популярный миф о бессоннице. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Аналитик венгерского Центра фундаментальных прав Золтан Кошкович в соцсети X* заявил, что лидеры Евросоюза (ЕС) преподносят президенту России Владимиру Путину подарок решением разрушать отношения с США своей политикой. Его слова…
После публикации США новой Стратегии национальной безопасности Европа оказалась на стратегическом перепутье, отмечает The New York Times. Континент оказался между необходимостью сохранять трансатлантическую безопасность и стремлением выстраивать независимый курс в…
Целью вчерашней атаки Вооруженных сил России стали несколько крупных энергоузлов Украины. В результата ударов часть электростанций прекратила свою работу. Об этом сообщил военный блогер Юрий Подоляка в своем Telegram-канале. Военспец…
Россияне, обладающие необходимым стажем и работающие во вредных или тяжелых условиях труда, могут выйти на пенсию досрочно. Об этом сообщил доцент Финансового университета при правительстве России Игорь Балынин. Его слова…
Снег к середине следующей недели покроет около 92% территории России, сообщил ТАСС научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд. Он отметил, что с понедельника ночные температуры в Приволжском федеральном округе станут отрицательными…
Военный эксперт и генерал Сергей Липовой в интервью изданию aif.ru рассказал о попытке ВСУ на прошлой неделе прорваться в Гуляйполе Запорожской области, чтобы вытащить оттуда офицеров НАТО. Попытка украинской армии…