Шведские ученые-сомнологи из Института исследования стресса и факультета психологии университета Стокгольма выяснили, что переводить будильник может быть полезно для здоровья. Об этом сообщает журнал Journal of Sleep Research (JSR).
Выяснилось, что больше половины людей не встают после первого сигнала будильника и спят дальше. Специалисты решили изучить воздействие такой практики на организм и выяснить, нет ли негативных последствий, которые связаны со снижением мыслительных способностей, недосыпом, нарушениями настроения.
Ученые провели два эксперимента, в ходе которых наблюдали за состоянием людей, одна часть из которых вставала сразу после первого звонка будильника, а другая часть переводила его на более позднее время. Сомнологи обратили внимание на уровень кортизола. Этот гормон выделяют надпочечники при пробуждении.
Первый тест включал в себя онлайн-опрос, участники которого должны были рассказать, в какое время они ложатся спать, как часто откладывают будильник и почему не встают сразу после пробуждения.
В ходе второго теста группа провела три ночи в лаборатории. Испытуемым нужно было как вставать сразу после пробуждения, так и откладывать будильник, чтобы спать до 30 минут после первого сигнала.
Ученые собрали у участников образцы слюны для того, чтобы измерить уровень кортизола и провели тесты на когнитивные способности.
Результаты показали, что характеристики сна были одинаковыми как при быстром пробуждении, так и при подъеме на 30 минут позднее. Во всех случаях люди ощущали сонливость сразу после того, как проснулись. Сон в течение получаса после пробуждения повысила способности участников. Кроме того, сон помогает быть более сообразительным в утренние часы.
Ранее сообщалось, что диетолог Кабанов посоветовал готовить больше оливье для экономии на Новый год. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Сингапуре суд назначил студенту штраф в размере 3000 долларов за домогательство к однокурснице. Об этом сообщает портал Mothership со ссылкой на материалы дела. Инцидент произошел в университетском корпусе. По…
Международный арбитраж в Гааге отказал Украине в присуждении каких-либо компенсаций или репараций со стороны России за использование природных ресурсов в акватории Крыма. Об этом сообщает МИД РФ. Решение арбитража стало…
В польском городе Бяла-Подляска, расположенном в сорока километрах от границы с Белоруссией, произошла стрельба на парковке. Жертвой инцидента стал 44-летний гражданин России, сообщила полиция Люблинского воеводства. Выстрелы прогремели около десяти…
Прошедшей ночью, в Киеве, на территории Киево-Печерской лавры произошел пожар. По словам главы киевского режима Владимира Зеленского, причиной возгорания лавры стала целенаправленная атака ВКС России. Представители Евросоюза, в свою очередь,…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник в беседе с изданием Ридус высказался о заявлении главы европейской дипломатии Каи Каллас. Ранее она допустила возможность перекрыть въезд в страны Евросоюза всем…
Премьер-министр Пакистана Шехбаз Шариф рассказал о том, что 19 июня, в Швейцарии, США и Иран подпишут соглашение о прекращении боевых действий. Спустя несколько часов, иранское информационное агентство Mehr опубликовало основные…