Шведские ученые-сомнологи из Института исследования стресса и факультета психологии университета Стокгольма выяснили, что переводить будильник может быть полезно для здоровья. Об этом сообщает журнал Journal of Sleep Research (JSR).
Выяснилось, что больше половины людей не встают после первого сигнала будильника и спят дальше. Специалисты решили изучить воздействие такой практики на организм и выяснить, нет ли негативных последствий, которые связаны со снижением мыслительных способностей, недосыпом, нарушениями настроения.
Ученые провели два эксперимента, в ходе которых наблюдали за состоянием людей, одна часть из которых вставала сразу после первого звонка будильника, а другая часть переводила его на более позднее время. Сомнологи обратили внимание на уровень кортизола. Этот гормон выделяют надпочечники при пробуждении.
Первый тест включал в себя онлайн-опрос, участники которого должны были рассказать, в какое время они ложатся спать, как часто откладывают будильник и почему не встают сразу после пробуждения.
В ходе второго теста группа провела три ночи в лаборатории. Испытуемым нужно было как вставать сразу после пробуждения, так и откладывать будильник, чтобы спать до 30 минут после первого сигнала.
Ученые собрали у участников образцы слюны для того, чтобы измерить уровень кортизола и провели тесты на когнитивные способности.
Результаты показали, что характеристики сна были одинаковыми как при быстром пробуждении, так и при подъеме на 30 минут позднее. Во всех случаях люди ощущали сонливость сразу после того, как проснулись. Сон в течение получаса после пробуждения повысила способности участников. Кроме того, сон помогает быть более сообразительным в утренние часы.
Ранее сообщалось, что диетолог Кабанов посоветовал готовить больше оливье для экономии на Новый год. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент России Владимир Путин заявил о наступлении переломного и исторического этапа в развитии страны, передает РИА Новости. «Россия сегодня переживает переломный, исторический момент», — сообщил президент. Глава государства подчеркнул необходимость усиления мер безопасности на фоне…
Президент России Владимир Путин указал на попытки киевского режима вмешаться в проведение избирательного процесса в стране, передает РИА Новости. Глава государства созвал специальное совещание для обсуждения защиты граждан и обеспечения безопасности в период голосования. Российский лидер…
Президент России Владимир Путин заявил о стойкости жителей новых субъектов страны перед угрозами со стороны киевского режима, передает РИА Новости. Глава государства обсудил вопросы правопорядка в ходе специального совещания, посвященного безопасности на предстоящих выборах.…
В США в аэропорту Чикаго задержали пассажира, который пытался провезти в багаже останки обезьяны. Как пишет People, 11 апреля сотрудники таможенно-пограничной службы обратили внимание на чемодан прилетевшего из Камеруна. После…
Президент России Владимир Путин сообщил о планах по укреплению системы антитеррористической защиты граждан, передает РИА Новости. Глава государства организовал специальное совещание для обсуждения вопросов правопорядка в преддверии выборов. По словам российского лидера, задачи по обеспечению безопасности…
Президент России Владимир Путин в ходе рабочей встречи по вопросам правопорядка заявил об эскалации террористических опасностей, передает РИА Новости. Глава государства созвал специальное совещание для обсуждения защиты населения в период проведения предстоящих выборов. Российский лидер…