Шведские ученые-сомнологи из Института исследования стресса и факультета психологии университета Стокгольма выяснили, что переводить будильник может быть полезно для здоровья. Об этом сообщает журнал Journal of Sleep Research (JSR).
Выяснилось, что больше половины людей не встают после первого сигнала будильника и спят дальше. Специалисты решили изучить воздействие такой практики на организм и выяснить, нет ли негативных последствий, которые связаны со снижением мыслительных способностей, недосыпом, нарушениями настроения.
Ученые провели два эксперимента, в ходе которых наблюдали за состоянием людей, одна часть из которых вставала сразу после первого звонка будильника, а другая часть переводила его на более позднее время. Сомнологи обратили внимание на уровень кортизола. Этот гормон выделяют надпочечники при пробуждении.
Первый тест включал в себя онлайн-опрос, участники которого должны были рассказать, в какое время они ложатся спать, как часто откладывают будильник и почему не встают сразу после пробуждения.
В ходе второго теста группа провела три ночи в лаборатории. Испытуемым нужно было как вставать сразу после пробуждения, так и откладывать будильник, чтобы спать до 30 минут после первого сигнала.
Ученые собрали у участников образцы слюны для того, чтобы измерить уровень кортизола и провели тесты на когнитивные способности.
Результаты показали, что характеристики сна были одинаковыми как при быстром пробуждении, так и при подъеме на 30 минут позднее. Во всех случаях люди ощущали сонливость сразу после того, как проснулись. Сон в течение получаса после пробуждения повысила способности участников. Кроме того, сон помогает быть более сообразительным в утренние часы.
Ранее сообщалось, что диетолог Кабанов посоветовал готовить больше оливье для экономии на Новый год. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Гражданам, родившимся в 1957–1965 годах, а также женщинам до 1966 года рождения и мужчинам 1953–1966 годов рождения, специалисты Социального фонда России и практикующие юристы советуют до прихода зимних холодов внимательно…
Южнокорейская компания Newtype Industries прекратила испытания на Украине программного обеспечения с искусственным интеллектом Barbara, предназначенного для военных задач. Причиной стал дипломатический конфликт между Сеулом и Киевом, сообщает The Diplomat. Глава…
Президент Соединённых Штатов Дональд Трамп заявил, что готовится масштабный мирный договор, способный затронуть не только конфликт в Украине, но и Европу в целом. В своем выступлении глава Белого дома заявил,…
Молдавия может опередить Украину в переговорах о вступлении в Евросоюз и завершить их к началу 2028 года. Киеву, согласно оценкам Еврокомиссии, потребуется еще около года, причем при условии ускорения реформ.…
Украина не способна заключить мир на условиях, которые устроили бы Россию. На это указал военный эксперт, офицер разведки Корпуса морской пехоты США в отставке Скотт Риттер. Его слова прозвучали в эфире…
Еврокомиссар по вопросам расширения Марта Кос не стала обозначать сроки вступления Украины в Евросоюз. По ее словам, назвать конкретную дату «было бы безответственно», поскольку процесс зависит не только от технической…