Шведские ученые-сомнологи из Института исследования стресса и факультета психологии университета Стокгольма выяснили, что переводить будильник может быть полезно для здоровья. Об этом сообщает журнал Journal of Sleep Research (JSR).
Выяснилось, что больше половины людей не встают после первого сигнала будильника и спят дальше. Специалисты решили изучить воздействие такой практики на организм и выяснить, нет ли негативных последствий, которые связаны со снижением мыслительных способностей, недосыпом, нарушениями настроения.
Ученые провели два эксперимента, в ходе которых наблюдали за состоянием людей, одна часть из которых вставала сразу после первого звонка будильника, а другая часть переводила его на более позднее время. Сомнологи обратили внимание на уровень кортизола. Этот гормон выделяют надпочечники при пробуждении.
Первый тест включал в себя онлайн-опрос, участники которого должны были рассказать, в какое время они ложатся спать, как часто откладывают будильник и почему не встают сразу после пробуждения.
В ходе второго теста группа провела три ночи в лаборатории. Испытуемым нужно было как вставать сразу после пробуждения, так и откладывать будильник, чтобы спать до 30 минут после первого сигнала.
Ученые собрали у участников образцы слюны для того, чтобы измерить уровень кортизола и провели тесты на когнитивные способности.
Результаты показали, что характеристики сна были одинаковыми как при быстром пробуждении, так и при подъеме на 30 минут позднее. Во всех случаях люди ощущали сонливость сразу после того, как проснулись. Сон в течение получаса после пробуждения повысила способности участников. Кроме того, сон помогает быть более сообразительным в утренние часы.
Ранее сообщалось, что диетолог Кабанов посоветовал готовить больше оливье для экономии на Новый год. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Владимир Зеленский заявил, что в ходе телефонного разговора с президентом США Дональдом Трампом была достигнута договорённость о проведении личной встречи в Нью-Йорке. Об этом киевский главарь сообщил в своём telegram-канале.…
Трехдневный процесс голосования на выборах депутатов Государственной думы девятого созыва подошел к концу. В 21:00 мск свои двери закрыли избирательные участки в Калининградской области, которая является самым западным регионом страны.…
Мэр столицы России Сергей Собянин выразил признательность гражданам, которые в дни голосования продемонстрировали высокую гражданскую активность. Об этом пишет РИА Новости. По словам градоначальника, объявлены первые итоги выборов депутатов Государственной…
Сопредседатель партии «Альтернатива для Германии» Алис Вайдель сообщила о российских энергоносителях. Ее цитирует ТАСС. По словам политического деятеля, ФРГ вновь испытывает потребность в поставках газа из России. По ее словам,…
Глава Центральной избирательной комиссии Элла Памфилова сообщила о том, что планировавшаяся радикальными оппозиционными силами акция с яблоками в ряде крупных российских городов не состоялась. По её словам, задуманное мероприятие полностью…
Центральная избирательная комиссия обнародовала стартовые итоги голосования по федеральному округу на выборах депутатов нижней палаты парламента. Элла Памфилова, возглавляющая ЦИК, представила предварительные данные, основанные на подсчёте части бюллетеней. Об этом…