Шведские ученые-сомнологи из Института исследования стресса и факультета психологии университета Стокгольма выяснили, что переводить будильник может быть полезно для здоровья. Об этом сообщает журнал Journal of Sleep Research (JSR).
Выяснилось, что больше половины людей не встают после первого сигнала будильника и спят дальше. Специалисты решили изучить воздействие такой практики на организм и выяснить, нет ли негативных последствий, которые связаны со снижением мыслительных способностей, недосыпом, нарушениями настроения.
Ученые провели два эксперимента, в ходе которых наблюдали за состоянием людей, одна часть из которых вставала сразу после первого звонка будильника, а другая часть переводила его на более позднее время. Сомнологи обратили внимание на уровень кортизола. Этот гормон выделяют надпочечники при пробуждении.
Первый тест включал в себя онлайн-опрос, участники которого должны были рассказать, в какое время они ложатся спать, как часто откладывают будильник и почему не встают сразу после пробуждения.
В ходе второго теста группа провела три ночи в лаборатории. Испытуемым нужно было как вставать сразу после пробуждения, так и откладывать будильник, чтобы спать до 30 минут после первого сигнала.
Ученые собрали у участников образцы слюны для того, чтобы измерить уровень кортизола и провели тесты на когнитивные способности.
Результаты показали, что характеристики сна были одинаковыми как при быстром пробуждении, так и при подъеме на 30 минут позднее. Во всех случаях люди ощущали сонливость сразу после того, как проснулись. Сон в течение получаса после пробуждения повысила способности участников. Кроме того, сон помогает быть более сообразительным в утренние часы.
Ранее сообщалось, что диетолог Кабанов посоветовал готовить больше оливье для экономии на Новый год. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Кремле стартовали переговоры президента России Владимира Путина со спецпосланником президента США Стивеном Уиткоффом. Во встрече также участвует зять Дональда Трампа Джаред Кушнер. Об этом сообщила пресс-служба Кремля. Переговоры начались…
В Белом доме прокомментировали синяк на левой руке президента США Дональда Трампа, который заметили на форуме в Давосе. По словам пресс-секретаря Каролин Левитт, он появился из-за того, что Трамп ударился…
Во время новогодних каникул российские киноадаптации сказок пользовались огромной популярностью у публики. Особый успех сопутствовал фильму «Буратино» Антона Маслова, который за праздничные дни заработал кассу, превышающую 2 млрд рублей. В…
Исполнительница Любовь Успенская признана угрозой национальной безопасности Украины. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источники. По данным агентства, такое решение принял Нацсовет по вопросам телевидения и радиовещания Украины.…
На чердаке был найден дневник, предположительно принадлежащий Адольфу Гитлеру, который затем продали за 30 тысяч евро, сообщает британское издание Need To Know. Подлинность тетради из 113 рукописных страниц официально не…
Когда в современной России говорят о мошенниках, речь почти всегда идет о преступниках, которые обманывают граждан и воруют их деньги при помощи сотовой связи и цифровых технологий. Именно они за…