Фото: mos.ru
Китайские ученые провели масштабное исследование, в ходе которого проанализировали данные более 41 тысячи взрослых людей. Целью работы стало изучение взаимосвязи между временем, проведенным в сидячем положении, и риском сердечно-сосудистых заболеваний, а также преждевременной смерти.
Наблюдение за участниками длилось почти 12 лет, после чего авторы сопоставили собранные показатели. Результаты были опубликованы в научном журнале Journal of Sport and Health Science (JSHS). Выяснилось, что минимальный риск отмечался не у тех, кто почти не сидел, а у людей, ежедневно пребывающих в сидячей позе около четырех часов.
Исследователи обнаружили J-образную зависимость: риск повышался как при сидении менее двух часов в день, так и при длительности более шести часов. Самые благоприятные показатели наблюдались в промежутке около четырех часов, что оказалось неожиданным для научного сообщества.
Особенно примечательными были результаты для физически активных участников. Если человек сидел менее четырех часов в сутки и много двигался, то замена части физической активности на сидение была связана со снижением риска болезней и смерти, а не с его ростом.
Авторы предположили, что умеренное сидение в таких случаях может выполнять функцию восстановления после высокой повседневной нагрузки.
Ученые подчеркнули, что их выводы не оправдывают малоподвижный образ жизни.
Для тех, кто сидит много, рекомендация остается прежней: сокращение времени в кресле и увеличение физической активности снижает риски. Дополнительный анализ показал, что замена всего 30 минут сидения на движение у таких людей была связана с уменьшением вероятности сердечно-сосудистых заболеваний и смерти.
Исследователи заключили, что универсальный совет «сидеть как можно меньше» подходит не всем одинаково, и важно учитывать индивидуальный уровень активности. Работа подтверждает необходимость дифференцированного подхода к профилактике, основанного на образе жизни конкретного человека.
Как ранее писала Общественная служба новостей, кардиолог, кандидат медицинских наук Александр Орлов назвал долголетие комбинацией факторов.
В российском генеральном консульстве в Денпасаре сообщили, что на избирательном участке на Бали, где голосование по выборам в Госдуму организовали впервые за время работы диппредставительства, свой выбор сделали 403 человека.…
Украинская металлургическая отрасль фактически остановилась после серии российских ударов по крупнейшим предприятиям в Запорожской и Днепропетровской областях. Три завода, на которые приходилось около 90% производства стали в стране, сейчас не…
В Республике Дагестан завершается голосование, в ходе которого граждане выбирают депутатов Государственной думы, членов народного собрания республики восьмого созыва, а также представителей муниципальных органов власти. По информации региональной избирательной комиссии, к трем часам дня явка…
Председатель Центральной избирательной комиссии Элла Памфилова высказала позицию, согласно которой определяющую оценку прошедшим в России выборам надлежит получить от граждан страны, а не от зарубежных наблюдателей или политиков. По её словам, ориентироваться на мнения, звучащие на Западе, при подведении…
В Москве организовано свыше 200 парковочных мест, предназначенных для роботов-доставщиков. Специальную разметку нанесли во всех районах столицы, где эксплуатируются роверы. Об этом проинформировал Telegram-канал департамента транспорта города. Заместитель мэра Москвы…
Глава Центральной избирательной комиссии Российской Федерации Элла Памфилова сообщила о крайне напряжённой обстановке в сфере информационной безопасности во время текущей электоральной кампании. По её словам, зафиксирован очень высокий уровень попыток кибератак, при этом злоумышленники действовали…