Фото: mos.ru
Китайские ученые провели масштабное исследование, в ходе которого проанализировали данные более 41 тысячи взрослых людей. Целью работы стало изучение взаимосвязи между временем, проведенным в сидячем положении, и риском сердечно-сосудистых заболеваний, а также преждевременной смерти.
Наблюдение за участниками длилось почти 12 лет, после чего авторы сопоставили собранные показатели. Результаты были опубликованы в научном журнале Journal of Sport and Health Science (JSHS). Выяснилось, что минимальный риск отмечался не у тех, кто почти не сидел, а у людей, ежедневно пребывающих в сидячей позе около четырех часов.
Исследователи обнаружили J-образную зависимость: риск повышался как при сидении менее двух часов в день, так и при длительности более шести часов. Самые благоприятные показатели наблюдались в промежутке около четырех часов, что оказалось неожиданным для научного сообщества.
Особенно примечательными были результаты для физически активных участников. Если человек сидел менее четырех часов в сутки и много двигался, то замена части физической активности на сидение была связана со снижением риска болезней и смерти, а не с его ростом.
Авторы предположили, что умеренное сидение в таких случаях может выполнять функцию восстановления после высокой повседневной нагрузки.
Ученые подчеркнули, что их выводы не оправдывают малоподвижный образ жизни.
Для тех, кто сидит много, рекомендация остается прежней: сокращение времени в кресле и увеличение физической активности снижает риски. Дополнительный анализ показал, что замена всего 30 минут сидения на движение у таких людей была связана с уменьшением вероятности сердечно-сосудистых заболеваний и смерти.
Исследователи заключили, что универсальный совет «сидеть как можно меньше» подходит не всем одинаково, и важно учитывать индивидуальный уровень активности. Работа подтверждает необходимость дифференцированного подхода к профилактике, основанного на образе жизни конкретного человека.
Как ранее писала Общественная служба новостей, кардиолог, кандидат медицинских наук Александр Орлов назвал долголетие комбинацией факторов.
Член комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Светлана Бессараб заявила, что зарплата бюджетников подлежит индексации один раз в год, тогда как в реальном секторе экономики решение о…
Для получения максимальных 10 пенсионных баллов за 2026 год ежемесячная зарплата должна превышать 248 тыс. рублей. Об этом ТАСС сообщил доцент Финансового университета при правительстве РФ Игорь Балынин. По его…
Сотни сотрудников и заключенных британских тюрем могли подвергнуться воздействию радона — радиоактивного газа, способного вызывать рак. По информации газеты Independent, концентрация газа в ряде исправительных учреждений превысила допустимые показатели. Данные…
Поставки медикаментов и другой фармацевтической продукции из США в Россию в июне этого года выросли почти на 20% и достигли максимальных значений с октября 2025 года. Об этом свидетельствуют данные…
Председатель Федерации независимых профсоюзов России Сергей Черногаев считает, что самозанятых следует обязать самостоятельно формировать пенсионные накопления. В беседе с ТАСС он заявил, что добровольный механизм практически не работает, поэтому необходим…
Посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник в беседе с ТАСС заявил, что Европейский союз не допустит урегулирования конфликта на Украине. Дипломат подчеркнул, что России следует быть готовой к…