test

Общество

JOB: качественный сон в выходные снижает утомление в будние дни

7 июля 2024, 01:53
Фото: pixabay.com
7 июля 2024, 01:53 — Общественная служба новостей — ОСН

Исследователи из Мангеймского университета в Германии обнаружили, что качественный сон в выходные дни может снижать уровень утомления на последующей рабочей неделе. Результаты их работы опубликованы в журнале Journal of Organizational Behavior.

В ходе пятинедельного эксперимента с участием 310 работающих жителей Германии было выявлено, что те, кто хорошо отдыхал в выходные, легче возвращались к работе в понедельник.

Однако у тех, кто недосыпал в будни и пытался компенсировать это в выходные, начало рабочей недели обычно сопровождалось большими трудностями и повышенной усталостью, хотя это не влияло на их производительность.

Ученые заключили, что качественный сон в выходные может быть полезен, но попытки наверстать упущенное время могут негативно сказаться на адаптации к работе и усилить усталость.

Ранее опубликованное в журнале Nature Communications исследование показало, что курение может способствовать ускорению ухудшения функций мозга с возрастом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале ОСН. Присоединяйтесь!