Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярное употребление миндаля не привело к заметному снижению симптомов тревоги и депрессии. Результаты работы, опровергающей популярное представление, опубликованы в The Journal of Nutrition (JN).
В рандомизированном контролируемом исследовании участвовали 84 человека с лёгкими или умеренными проявлениями тревоги и депрессии. Средний возраст испытуемых составлял 25 лет. На протяжении 12 недель участники одной группы ежедневно съедали по 56 граммов миндаля, а контрольная группа получала другой перекус с сопоставимой энергетической ценностью.
По завершении эксперимента ученые не выявили статистически значимой разницы между группами по выраженности тревожных состояний и депрессивных проявлений. Миндаль также не оказал существенного влияния на состав кишечной микробиоты и уровень короткоцепочечных жирных кислот в организме участников.
Дополнительно зафиксировано, что включение миндаля в рацион значительно сократило частоту случаев твердого стула. При этом на другие желудочно-кишечные симптомы продукт не повлиял.
Исследователи установили, что регулярное употребление этих орехов в течение 12 недель оказывает лишь незначительное воздействие на психическое состояние людей с легкими и умеренными проявлениями тревоги и депрессии. Потенциальное влияние миндаля на психоэмоциональное состояние нуждается в дополнительном изучении.
Ранее говорилось, что кофеин предотвращает застой желчи и улучшает пищеварение. Природные горькие соединения и кофеин служат естественными стимуляторами, способствующими сокращению желчного пузыря.
Помимо этого, кофе содержит полифенолы и хлорогеновую кислоту, способные на клеточном уровне снижать выраженность воспалительных процессов и противодействовать окислительному стрессу. Подробности об этом читайте в статье Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
ГОСТ на щи, борщ, оливье и не только может появиться уже в 2026 году, сообщили в Роскачестве. Уточняется, что применение ГОСТа — добровольное, поэтому повара сохранят право на авторские версии.…
41-летняя британка Сэмми Эванс узнала о беременности всего за несколько часов до появления сына на свет. Необычную историю рассказали в телешоу This Morning. В сентябре женщина обратилась к врачу из-за…
Артериальную гипертонию медики нередко именуют «тихим убийцей»: это заболевание тесно связано с вероятностью сосудистых катастроф. Такое предупреждение прозвучало от врача-методиста Домодедовской больницы Светланы Земсковой — кандидата медицинских наук. Об этом…
41-летняя британка Сэмми Эванс узнала о беременности всего за несколько часов до появления сына на свет. Необычную историю рассказали в телешоу This Morning. В сентябре женщина обратилась к врачу из-за…
В Орле начала работу комиссия по чрезвычайным ситуациям, созданная после ракетного удара со стороны ВСУ. Об этом в пятницу, 23 октября, сообщил губернатор региона Андрей Клычков в своем официальном канале…
Взрослая собака проводит во сне заметно больше времени, чем человек, а её отдых не является непрерывным, как это обычно происходит у людей. Ночной сон питомца дополняется дневным, за счёт чего…