Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярное употребление миндаля не привело к заметному снижению симптомов тревоги и депрессии. Результаты работы, опровергающей популярное представление, опубликованы в The Journal of Nutrition (JN).
В рандомизированном контролируемом исследовании участвовали 84 человека с лёгкими или умеренными проявлениями тревоги и депрессии. Средний возраст испытуемых составлял 25 лет. На протяжении 12 недель участники одной группы ежедневно съедали по 56 граммов миндаля, а контрольная группа получала другой перекус с сопоставимой энергетической ценностью.
По завершении эксперимента ученые не выявили статистически значимой разницы между группами по выраженности тревожных состояний и депрессивных проявлений. Миндаль также не оказал существенного влияния на состав кишечной микробиоты и уровень короткоцепочечных жирных кислот в организме участников.
Дополнительно зафиксировано, что включение миндаля в рацион значительно сократило частоту случаев твердого стула. При этом на другие желудочно-кишечные симптомы продукт не повлиял.
Исследователи установили, что регулярное употребление этих орехов в течение 12 недель оказывает лишь незначительное воздействие на психическое состояние людей с легкими и умеренными проявлениями тревоги и депрессии. Потенциальное влияние миндаля на психоэмоциональное состояние нуждается в дополнительном изучении.
Ранее говорилось, что кофеин предотвращает застой желчи и улучшает пищеварение. Природные горькие соединения и кофеин служат естественными стимуляторами, способствующими сокращению желчного пузыря.
Помимо этого, кофе содержит полифенолы и хлорогеновую кислоту, способные на клеточном уровне снижать выраженность воспалительных процессов и противодействовать окислительному стрессу. Подробности об этом читайте в статье Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В ночь с воскресенья на понедельник астроном из Канады Джейми Мэттьюс в ходе диалога с РИА Новости проинформировал о том, что Луна является общим достоянием, а любые территориальные притязания на…
В Турции туристы, арендующие автомобили, стали чаще сталкиваться с новой схемой мошенничества. Аферисты рассылают поддельные квитанции от имени прокатных компаний, сообщает РИА Новости. Один из россиян рассказал, что после аренды…
Норма потребления мяса птицы напрямую зависит от целей, которые человек ставит перед своим рационом. Об этом в эксклюзивном интервью aif.ru сообщил диетолог Антон Поляков. Специалист подчеркнул, что курица и индейка…
К концу сентября в Москве наступит золотая осень, но если будет теплая погода, листья деревьев могут пожелтеть несколько позже, чем обычно. Об этом россиянам рассказал биолог Дмитрий Сафонов. Его цитирует…
В понедельник оказалось известно о том, что передовой боевой самолёт Су-57, применяющийся Вооружёнными силами Российской Федерации, успешно подтвердил свое техническое и тактическое превосходство в условиях реальных боевых операций. Внимание обращается…
Право на одновременное получение двух пенсий закреплено за военными пенсионерами, космонавтами, инвалидами боевых действий, а также членами семей погибших добровольцев. Конкретный перечень выплат зависит от статуса гражданина и видов положенных…