Общество

JCSM: пик физической формы приходится на 35 лет

17 декабря 2025, 21:41 — Общественная служба новостей — ОСН

Шведские ученые установили, что физическая выносливость, сила и мышечная работоспособность начинают постепенно снижаться уже с 35 лет. Однако физическая активность в любом возрасте помогает значительно замедлить этот процесс. К такому выводу пришли специалисты Каролинского института в Стокгольме, чья работа опубликована в журнале Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle.

Исследование основано на уникальных данных, собранных в рамках Шведского проекта по изучению физической активности. Несколько сотен случайно отобранных мужчин и женщин наблюдались на протяжении почти полувека — с подросткового возраста до 63 лет. Это одно из немногих исследований, где физическую форму одних и тех же людей регулярно измеряли в течение такого длительного срока.

Результаты показали, что снижение аэробной выносливости, мышечной силы и работоспособности действительно начинается около 35 лет и с возрастом постепенно ускоряется, независимо от общего уровня активности. При этом регулярные физические нагрузки существенно смягчают этот спад.

Важно отметить, что участники, которые начали активно тренироваться уже во взрослом возрасте, смогли улучшить свои показатели на 5–10%. Это доказывает, что даже позднее начало занятий приносит ощутимую пользу.

Ведущий автор работы Мария Вестерстоль подчеркнула, что никогда не поздно начать двигаться. По ее словам, физическая активность способна замедлить снижение физических возможностей, хотя и не может полностью его остановить.

Ранее ученые выяснили, что тревога и бессонница ослабляют иммунитет. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Эдуард Шефер

Молодой, но опытный журналист с 6-летним стажем. Окончил РГГУ в 2023 году по специальности «Телевизионная журналистика». Работал в таких крупных медиа, как «Известия», «Первый канал» и телеканал «ОТР».

Последние статьи

Украина и Германия подписали соглашение о разработке ракет-перехватчиков

Министр обороны Украины Михаил Федоров объявил, что Киев и Берлин подписали соглашение о совместной разработке и серийном выпуске ракет-перехватчиков. В своем Telegram-канале Федеров написал следующее: «Вместе с Борисом Писториусом подписали…

% дней назад

Россияне стали чаще выбирать отдых «все включено» в Краснодарском крае

Российские туристы стали чаще выбирать отдых по системе «все включено» на курортах Краснодарского края. Об этом говорится в совместном исследовании девелопера «Аструм Групп» и сервиса бронирования OneTwoTrip, материал оказался в…

% дней назад

Гастроэнтеролог Кашух развеяла мифы о сочетании фруктов с едой

Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух опровергла распространенные заблуждения о несовместимости фруктов и ягод с другими продуктами. Об этом в четверг, 18 июня, сообщает RT. С…

% дней назад

В Госдуме предложили передать дорожные камеры под контроль государства

В Госдуме предложили передать государству контроль над всеми дорожными комплексами фото- и видеофиксации нарушений ПДД. С такой инициативой выступил глава комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав…

% дней назад

Пентагон призвал активнее вооружать Киев по программе PURL

Замглавы Пентагона по политическим делам Элбридж Колби призвал страны НАТО наращивать поддержку Киева через программу закупки американского вооружения PURL. Соответствующее заявление он сделал на заседании контактной группы по поддержке Украины.…

% дней назад

Суд изъял более 100 млн рублей со счетов матери экс-судьи Фомина

Волжский городской суд Волгоградской области постановил передать государству более 100 млн рублей, находившихся на счетах матери бывшего судьи Нижегородского областного суда Виктора Фомина. Об этом сообщили в объединенной пресс-службе судов…

% дней назад