Группа ученых из Бристольского и Эксетерского университетов (Великобритания) провела исследование и выяснила, что десятиминутная активность каждый час при сидячей работе поможет снизить давление. Об этом сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle (JCSM).
К исследованию присоединились 2,5 тысячи детей, состояние которых отслеживалось в период с 11 до 24 лет. Ребята около шести часов в день проводили сидя, шесть часов занимались легкой физической активностью и примерно час уделяли средне- и высокоинтенсивным тренировкам. Подростки и повзрослевшие респонденты сидели 9 часов в день, три часа занимались легкой физической активностью, умеренным упражнениям уделяли около 50 минут.
В детстве средний показатель артериального давления респондентов составил 106/56, в молодом возрасте возрос до 117/67 в связи с физиологическим развитием. Тем не менее, постоянное сидение было связано со средним повышением давления на четыре пункта. Ученые предложили респондентам чередовать десятиминутную активность с 50 минутами сидя. Так удалось снизить систолическое давление на три пункта, диастолическое – на два.
«Разница может выглядеть несущественной для детского организма, но у взрослого человека снижения систолического давления на 5 пунктов снижает риск сердечного приступа на 10%», – подчеркнули ученые.
Ранее сообщалось, что четыре яйца в недельном рационе способны сократить уровень холестерина в крови. Подробнее – в материале Общественной службы новостей.
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо высказался о политике Владимира Зеленского в отношении нефтепровода «Дружба». Об этом сообщил в своих соцсетях. По словам словацкого лидера, для него не будет новостью очередное изменение…
Парламентарий Верховной рады Александр Федиенко прокомментировал очередную инициативу властей об отмене брони для украинских мужчин. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на источник. По данным издания, депутат посчитал отмену мобилизации…
В центре Тель-Авива в субботу вечером прошёл масштабный антиправительственный митинг, в котором приняли участие тысячи человек. Как сообщает корреспондент РИА Новости, акция состоялась на фоне действующего режима прекращения огня в…
Президент России Владимир Путин поздравил народного артиста РСФСР Сергея Никоненко с 85-летием, отметив его выдающийся вклад в отечественное искусство и признание со стороны зрителей и профессионального сообщества. В поздравительной телеграмме,…
Российский спортсмен Ахмед Усманов стал первым на первенстве Европы по вольной борьбе. Об этом сообщает ТАСС. По данным источника, атлет выступал в весовой категории до 79 килограмм. И в финальном…
Первый заместитель председателя комитета Госдумы по обороне Алексей Журавлёв, комментируя ситуацию с упавшим в Румынии беспилотником, заявил, что в случае реальной атаки со стороны России у властей страны не осталось…