Группа ученых из Бристольского и Эксетерского университетов (Великобритания) провела исследование и выяснила, что десятиминутная активность каждый час при сидячей работе поможет снизить давление. Об этом сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle (JCSM).
К исследованию присоединились 2,5 тысячи детей, состояние которых отслеживалось в период с 11 до 24 лет. Ребята около шести часов в день проводили сидя, шесть часов занимались легкой физической активностью и примерно час уделяли средне- и высокоинтенсивным тренировкам. Подростки и повзрослевшие респонденты сидели 9 часов в день, три часа занимались легкой физической активностью, умеренным упражнениям уделяли около 50 минут.
В детстве средний показатель артериального давления респондентов составил 106/56, в молодом возрасте возрос до 117/67 в связи с физиологическим развитием. Тем не менее, постоянное сидение было связано со средним повышением давления на четыре пункта. Ученые предложили респондентам чередовать десятиминутную активность с 50 минутами сидя. Так удалось снизить систолическое давление на три пункта, диастолическое – на два.
«Разница может выглядеть несущественной для детского организма, но у взрослого человека снижения систолического давления на 5 пунктов снижает риск сердечного приступа на 10%», – подчеркнули ученые.
Ранее сообщалось, что четыре яйца в недельном рационе способны сократить уровень холестерина в крови. Подробнее – в материале Общественной службы новостей.
Украина остро нуждается в поддержке Европейского союза, а объединение, в свою очередь, крайне заинтересовано в развитии отношений с Киевом. Об этом заявил Владимир Зеленский после неформальной встречи с лидерами стран-членов…
Молодые россияне бросают работу в офисе ради жизни в деревне. Об этом рассказал Shot в Telegram. По данным издания, люди в возрасте от 20 до 27 лет уезжают из больших городов…
Евгений Брежнев, заслуженный учитель России и директор Курского техникума технологий и сервиса, скончался на 75-м году жизни, посвятив педагогической деятельности почти полвека. Об этом сообщил глава региона Александр Хинштейн. «Утрата…
Известная примета «апрель с водой — май с травой» сбудется в Москве в 2026 году. Об этом в беседе с РИА Новости рассказала ведущий специалист Гидрометцентра России Людмила Паршина. По…
Евгений Капьев, глава издательства «Эксмо», впервые после своего задержания обратился к аудитории. В своём Telegram-канале он выразил благодарность за проявленную поддержку и объявил, что пока не может давать комментарии. 21…
В России все больше людей выбирают аренду домов вместо покупки. Об этом «Газете.Ru» рассказала предприниматель, основатель проекта аренды загородных домов Domingo Dacha Нина Доминго. Эксперт пояснила, что раньше дача у…