Фото: Общественная Служба Новостей
Занятия спортом, даже если приступить к ним после 40 или 60 лет, снижают риск деменции на 45%. К такому выводу пришли учёные Бостонского университета, опубликовавшие итоги своего исследования в журнале JAMA Network Open.
Выводы были основаны на изучении данных свыше 4000 человек, наблюдения за которыми велись более 70 лет. Оценивалась, в том числе, интенсивность нагрузок.
Выяснилось, что в среднем возрасте лучше всего для мозга подходят умеренные и интенсивные тренировки — быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег или туристические походы.
В итоге наиболее выраженный защитный эффект наблюдался у людей, которые были физически активны в возрасте от 45 до 64 лет: риск деменции у них оказался на 41% ниже, чем у малоподвижных людей.
У тех, кто начал регулярно двигаться уже после 65 лет, риск снизился ещё больше — на 45%. При этом физическая активность в молодом возрасте, от 26 до 44 лет, заметного защитного эффекта не продемонстрировала.
Особый интерес показали результаты носителей гена APOE4 — наиболее сильного генетического фактора риска болезни Альцгеймера. В среднем возрасте физическая активность не снижала риск заболевания у таких участников.
Однако после 65 лет нагрузки уменьшали этот риск примерно на 66%». Это значит, что для генетически предрасположенных людей спорт в пожилом возрасте может быть особенно важен, подчеркнули ученые.
Помимо физической активности, большое влияние на снижение риска развития деменции оказывает достаточный сон. Оптимальная продолжительность сна должна составлять 7–8 часов.
В целом в исследовании отмечено, что уровень активности, длительность сна и малоподвижное поведение, могут оказывать заметное влияние на здоровье мозга в долгосрочной перспективе.
По мнению исследователей, понимание этих факторов может помочь в разработке более эффективных стратегий профилактики деменции, особенно с учетом того, что заболевание развивается в течение десятилетий.
Ранее эволюционный биолог, профессор Городского университета Гонконга Петр Лидский рассказал о негативном влиянии неблагоприятной городской среды на скорость старения мозга и развитие деменции.
Врач Хан заявил, что использование зубной нити снижает риск развития деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Школьница Ксюша Щендрыгина из Болохово Тульской области, чей рисунок Смешариков на детской площадке вызвал скандал с местными чиновниками, побывала в гостях у создателей мультсериала – ГК «Рики». Об этом в…
Оператор нескольких аэропортов Великобритании, компания Manchester Airports Group, подвергся масштабной кибератаке, в результате которой злоумышленники получили доступ к персональным данным почти 9 миллионов путешественников. Об этом в четверг, 27 августа,…
Одесские блогеры, известные под псевдонимами Кабриолетта и Андрей Мараховский, были вынуждены свернуть съемочный процесс во Львове. Причиной стали систематические агрессивные выпады со стороны местных жителей, которые негативно реагировали на русскую…
Председатель партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов предложил запустить целевую государственную программу «Жилищный накопительный счёт для молодежи». Официальное обращение лидер СР направил председателю правительства РФ Михаилу Мишустину. «Предлагаю запустить государственную программу…
Гагаринский районный суд Севастополя согласился с позицией государственного обвинителя прокуратуры Гагаринского района и вынес обвинительный приговор в отношении уроженки Московской области 1992 года рождения. Об этом сообщают argumenti.ru. Женщина признана…
Руководство Роскосмоса рассматривает перспективы освоения не только Луны, но и Марса. Популяризатор космонавтики Максим Цуканов в беседе с Ридусом оценил сроки появления постоянных человеческих поселений на четвертой планете от Солнца.…