Фото: Общественная Служба Новостей
Занятия спортом, даже если приступить к ним после 40 или 60 лет, снижают риск деменции на 45%. К такому выводу пришли учёные Бостонского университета, опубликовавшие итоги своего исследования в журнале JAMA Network Open.
Выводы были основаны на изучении данных свыше 4000 человек, наблюдения за которыми велись более 70 лет. Оценивалась, в том числе, интенсивность нагрузок.
Выяснилось, что в среднем возрасте лучше всего для мозга подходят умеренные и интенсивные тренировки — быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег или туристические походы.
В итоге наиболее выраженный защитный эффект наблюдался у людей, которые были физически активны в возрасте от 45 до 64 лет: риск деменции у них оказался на 41% ниже, чем у малоподвижных людей.
У тех, кто начал регулярно двигаться уже после 65 лет, риск снизился ещё больше — на 45%. При этом физическая активность в молодом возрасте, от 26 до 44 лет, заметного защитного эффекта не продемонстрировала.
Особый интерес показали результаты носителей гена APOE4 — наиболее сильного генетического фактора риска болезни Альцгеймера. В среднем возрасте физическая активность не снижала риск заболевания у таких участников.
Однако после 65 лет нагрузки уменьшали этот риск примерно на 66%». Это значит, что для генетически предрасположенных людей спорт в пожилом возрасте может быть особенно важен, подчеркнули ученые.
Помимо физической активности, большое влияние на снижение риска развития деменции оказывает достаточный сон. Оптимальная продолжительность сна должна составлять 7–8 часов.
В целом в исследовании отмечено, что уровень активности, длительность сна и малоподвижное поведение, могут оказывать заметное влияние на здоровье мозга в долгосрочной перспективе.
По мнению исследователей, понимание этих факторов может помочь в разработке более эффективных стратегий профилактики деменции, особенно с учетом того, что заболевание развивается в течение десятилетий.
Ранее эволюционный биолог, профессор Городского университета Гонконга Петр Лидский рассказал о негативном влиянии неблагоприятной городской среды на скорость старения мозга и развитие деменции.
Врач Хан заявил, что использование зубной нити снижает риск развития деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Похороны студентов, погибших при атаке вооруженных формирований Украины на колледж в Старобельске, продлятся до 27 мая. Расходы на себя взяли Общероссийский народный фронт, администрация ЛНР и муниципалитеты. Об этом во…
Замминистра иностранных дел России Сергей Рябков выступил с заявлением, касающимся возможных действий Соединенных Штатов в сфере ядерных испытаний. Рябков подчеркнул, что любое решение Вашингтона о возобновлении ЯИ спровоцирует необратимые последствия…
В Дагестане разработали туристический маршрут по стандартам халяль для мусульманских путешественников, передает «Российская газета» со ссылкой на Минтуризма республики. Маршрут получил название «Салам, Дагестан!». Первый тур по нему пройдет в…
Президент Азербайджана Ильхам Алиев провел телефонный разговор с президентом Ирана Масудом Пезешкианом и поздравил его с праздником Гурбан байрамы, передает Minval. В ходе беседы главы двух государств обменялись поздравлениями и…
Мировые цены на нефть Brent 26 мая вновь поднялись выше 100 долларов за баррель, передает Reuters. К моменту публикации котировки росли на 4,64 процента и достигли 100,6 доллара. Резкий подъем…
На Украине высказались о возможном вступлении в конфликт с Белоруссией. Эту тему затронул командующий Силами беспилотных систем ВСУ Роберт Бровди. Он заверил, что Киев уже выбрал первые 500 целей на…