Фото: Общественная Служба Новостей
Занятия спортом, даже если приступить к ним после 40 или 60 лет, снижают риск деменции на 45%. К такому выводу пришли учёные Бостонского университета, опубликовавшие итоги своего исследования в журнале JAMA Network Open.
Выводы были основаны на изучении данных свыше 4000 человек, наблюдения за которыми велись более 70 лет. Оценивалась, в том числе, интенсивность нагрузок.
Выяснилось, что в среднем возрасте лучше всего для мозга подходят умеренные и интенсивные тренировки — быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег или туристические походы.
В итоге наиболее выраженный защитный эффект наблюдался у людей, которые были физически активны в возрасте от 45 до 64 лет: риск деменции у них оказался на 41% ниже, чем у малоподвижных людей.
У тех, кто начал регулярно двигаться уже после 65 лет, риск снизился ещё больше — на 45%. При этом физическая активность в молодом возрасте, от 26 до 44 лет, заметного защитного эффекта не продемонстрировала.
Особый интерес показали результаты носителей гена APOE4 — наиболее сильного генетического фактора риска болезни Альцгеймера. В среднем возрасте физическая активность не снижала риск заболевания у таких участников.
Однако после 65 лет нагрузки уменьшали этот риск примерно на 66%». Это значит, что для генетически предрасположенных людей спорт в пожилом возрасте может быть особенно важен, подчеркнули ученые.
Помимо физической активности, большое влияние на снижение риска развития деменции оказывает достаточный сон. Оптимальная продолжительность сна должна составлять 7–8 часов.
В целом в исследовании отмечено, что уровень активности, длительность сна и малоподвижное поведение, могут оказывать заметное влияние на здоровье мозга в долгосрочной перспективе.
По мнению исследователей, понимание этих факторов может помочь в разработке более эффективных стратегий профилактики деменции, особенно с учетом того, что заболевание развивается в течение десятилетий.
Ранее эволюционный биолог, профессор Городского университета Гонконга Петр Лидский рассказал о негативном влиянии неблагоприятной городской среды на скорость старения мозга и развитие деменции.
Врач Хан заявил, что использование зубной нити снижает риск развития деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В субботу свободная продажа топлива в Крыму осуществлялась на 99 автозаправочных станциях. Соответствующие данные опубликовало Минтопэнерго республики, пишет «Интерфакс». Ведомство разместило в своем канале в Max таблицы с перечнем АЗС,…
В Наро-Фоминском городском округе непогода нанесла урон частным домовладениям. Представители пресс-службы областного главка МЧС РФ проинформировали РИА Новости о последствиях стихии. По их словам, в результате действия неблагоприятных природных явлений оказались повреждены кровли четырех частных домов.…
Первый зампред комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа заявил о необходимости закрыть черноморские порты Украины. Причиной, по словам парламентария, стало использование этих портов для доставки вооружений Вооруженным силам Украины. Свое мнение Чепа…
В субботу полиция Берлина завершила операцию по освобождению заложницы в супермаркете Rewe, расположенном в районе Мариенфельде. Информационное агентство DPA передало сообщение правоохранителей о том, что злоумышленник обезврежен, а удерживаемая им женщина-кассир освобождена. Пострадавшая находится в состоянии шока, ей оказывается…
Обстоятельства покушения на бизнесмена украинского происхождения Вадима Ермолаева в Монако, по мнению заместителя руководителя фракции партии «Альтернатива для Германии» (АдГ) в Бундестаге Маркуса Фронмайера, свидетельствуют о двух возможных сценариях. Как…
В Тамбовской области стартовал масштабный проект по переводу в цифровой формат исторических архивных фондов с применением технологий искусственного интеллекта. Заместитель главы региона Николай Федосеенков сообщил ТАСС, что на первом этапе…