Фото: Общественная Служба Новостей
Занятия спортом, даже если приступить к ним после 40 или 60 лет, снижают риск деменции на 45%. К такому выводу пришли учёные Бостонского университета, опубликовавшие итоги своего исследования в журнале JAMA Network Open.
Выводы были основаны на изучении данных свыше 4000 человек, наблюдения за которыми велись более 70 лет. Оценивалась, в том числе, интенсивность нагрузок.
Выяснилось, что в среднем возрасте лучше всего для мозга подходят умеренные и интенсивные тренировки — быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег или туристические походы.
В итоге наиболее выраженный защитный эффект наблюдался у людей, которые были физически активны в возрасте от 45 до 64 лет: риск деменции у них оказался на 41% ниже, чем у малоподвижных людей.
У тех, кто начал регулярно двигаться уже после 65 лет, риск снизился ещё больше — на 45%. При этом физическая активность в молодом возрасте, от 26 до 44 лет, заметного защитного эффекта не продемонстрировала.
Особый интерес показали результаты носителей гена APOE4 — наиболее сильного генетического фактора риска болезни Альцгеймера. В среднем возрасте физическая активность не снижала риск заболевания у таких участников.
Однако после 65 лет нагрузки уменьшали этот риск примерно на 66%». Это значит, что для генетически предрасположенных людей спорт в пожилом возрасте может быть особенно важен, подчеркнули ученые.
Помимо физической активности, большое влияние на снижение риска развития деменции оказывает достаточный сон. Оптимальная продолжительность сна должна составлять 7–8 часов.
В целом в исследовании отмечено, что уровень активности, длительность сна и малоподвижное поведение, могут оказывать заметное влияние на здоровье мозга в долгосрочной перспективе.
По мнению исследователей, понимание этих факторов может помочь в разработке более эффективных стратегий профилактики деменции, особенно с учетом того, что заболевание развивается в течение десятилетий.
Ранее эволюционный биолог, профессор Городского университета Гонконга Петр Лидский рассказал о негативном влиянии неблагоприятной городской среды на скорость старения мозга и развитие деменции.
Врач Хан заявил, что использование зубной нити снижает риск развития деменции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Полицейский автобус, входивший в состав кортежа премьер-министра Армении Никола Пашиняна, столкнулся с легковым автомобилем на трассе Кучак – Апаран. В результате столкновения один человек погиб, еще двенадцать получили ранения. Об…
Врач Университетской больницы Бухареста Драгош Винеряну поделился последним желанием тренера Мирчи Луческу, который ушел из жизни. Его слова были опубликованы на портале Digi Sport. Однажды он сказал мне: 'Все, чего…
Губернатор Херсонской области Владимир Сальдо заявил, что Украина хочет выселить людей и опустошить правобережную часть региона. Таким мнением он поделился в разговоре с РИА Новости. По словам Сальдо, киевский власти…
Судебные приставы по решению арбитражного суда Приморского края арестовали иностранный сухогруз, находившийся в Амурском заливе у Владивостока, после столкновения с российским рыболовецким сейнером. Об этом сообщило Главное межрегиональное управление Федеральной службы судебных приставов РФ в своем канале…
Мошенники продолжают активно искать способы обмануть доверчивых людей, и даже знаменитости нередко становятся их жертвами. Однако Виктория Боня, участница шоу «Выжить в Дубае», не из таких — она быстро распознала…
Россияне сообщают, что столкнулись с проблемами при подаче документов на налоговый вычет. Как сообщает Telegram-канал Baza, вместо вычета у людей появляются долги. По имеющимся данным, ошибка происходит в работе Единого…