Нейропсихологи из медицинского центра при Гамбургском университете (Германия) предложили метод «подмены привычек» для борьбы с навязчивыми действиями, которые люди совершают в стрессовых ситуациях, такими как грызение ногтей, кусание губ и т. д.
Суть этого метода заключается в том, чтобы выполнить повторяющиеся движения, направленные на собственное тело, но без использования зубов и ногтей. Например, рекомендуется нежно потирать кончиками пальцев ладони или тыльные стороны кистей рук.
Главный исследователь Штеффен Мориц подчеркивает необходимость выполнять эти движения легко и нежно, без дополнительного давления на тело. Он отмечает, что в стрессовых ситуациях люди могут выполнять движения быстрее, но это следует делать без приложения дополнительного давления на тело.
Клинические испытания метода «подмены привычек» показали его эффективность. В исследовании приняли участие 268 человек, страдающих от различных навязчивых действий со своим телом в стрессовых ситуациях. Более половины из них (53%) отметили, что замена одной привычки другой с помощью предложенных движений им помогла. Особенно хорошие результаты были получены среди тех, кто страдал от навязчивого грызения ногтей: около 80% участников этой группы выразили удовлетворение тренингом, а 86% были готовы рекомендовать этот метод другим людям с аналогичными проблемами.
Ранее врач Асанов объяснил, как не заболеть во время оттепельной погоды.
Председатель комитета Совета Федерации по бюджету и финансовым рынкам Анатолий Артамонов в интервью ТАСС заявил о необходимости пересмотра критериев оценки работы чиновников, ответственных за жилищную политику. По мнению политика, ключевым…
Объем государственного внешнего и внутреннего долга Украины с января 2022 года увеличился более чем вдвое. Согласно подсчетам ТАСС, основанным на данных министерства финансов страны, показатель вырос с 97,96 миллиарда долларов…
Поставки иранской нефти в Китай за несколько месяцев резко сократились. По данным Bloomberg, если в феврале экспорт достигал 1,8 млн баррелей в сутки, то к маю снизился примерно до 160…
Бывшая жена шоумена Дмитрия Диброва Полина обратилась к Владу Череватому с жалобой на Елену Товстик. Полина Диброва решила обсудить с Владом Череватым личные проблемы, выразив подозрения, что Елена Товстик могла…
Вице-спикер Совета Федерации Николай Журавлев заявил, что россияне быстро привыкнут к платежам в цифровых рублях. Об этом пишет РИА Новости. Эксперт пояснил: новая форма денег не предполагает участия финансовых посредников…
Современные автомобили не нуждаются в длительном прогреве двигателя летом, пишет Autonews. Благодаря электронным системам управления и синтетическим маслам мотору достаточно 30–60 секунд после запуска, передает Autonews. Специалисты отмечают, что рабочая…