Нейропсихологи из медицинского центра при Гамбургском университете (Германия) предложили метод «подмены привычек» для борьбы с навязчивыми действиями, которые люди совершают в стрессовых ситуациях, такими как грызение ногтей, кусание губ и т. д.
Суть этого метода заключается в том, чтобы выполнить повторяющиеся движения, направленные на собственное тело, но без использования зубов и ногтей. Например, рекомендуется нежно потирать кончиками пальцев ладони или тыльные стороны кистей рук.
Главный исследователь Штеффен Мориц подчеркивает необходимость выполнять эти движения легко и нежно, без дополнительного давления на тело. Он отмечает, что в стрессовых ситуациях люди могут выполнять движения быстрее, но это следует делать без приложения дополнительного давления на тело.
Клинические испытания метода «подмены привычек» показали его эффективность. В исследовании приняли участие 268 человек, страдающих от различных навязчивых действий со своим телом в стрессовых ситуациях. Более половины из них (53%) отметили, что замена одной привычки другой с помощью предложенных движений им помогла. Особенно хорошие результаты были получены среди тех, кто страдал от навязчивого грызения ногтей: около 80% участников этой группы выразили удовлетворение тренингом, а 86% были готовы рекомендовать этот метод другим людям с аналогичными проблемами.
Ранее врач Асанов объяснил, как не заболеть во время оттепельной погоды.
Владимир Зеленский раскрыл основную тему переговоров делегаций России, США и Украины в ОАЭ. Об этом сообщил в своем Telegram-канале. По словам главы киевского режима, стороны обсуждают рамки договоренностей об окончания…
Посол России в Лондоне Андрей Келин заявил, что инициатива президента США Дональда Трампа по созданию «Совета мира» вызвала серьезное раздражение среди британских властей, которые увидели в этом признак формирования нового…
В Таиланде рыбак оказался в больнице после контакта с колючим морским сомом. У мужчины, по данным местных СМИ, парализовало левую часть тела. Инцидент произошёл 18 января на пляже Джомтьен на…
Представитель Киева заявил, что переговоры делегаций России, Украины и США в Объединенных Арабских Эмиратах проходят в нескольких форматах и не ограничиваются единым формальным заседанием, передает The Associated Press. По его словам, в ходе переговорного процесса используются различные…
Соединенные Штаты и европейские союзники Киева рассчитывают на серьезное финансирование Украины после окончания конфликта. Об этом сообщает Politico. По данным издания, уже готов план восстановления Украины. Он поэтапный, рассчитан на…
Лидер украинской партии «Батькивщина» Юлия Тимошенко заявила о том, что за нее внесен залог в размере 767,6 тысячи долларов. Об этом в пятницу, 23 января, сообщает «Российская газета». Тимошенко предъявлено…