Нейропсихологи из медицинского центра при Гамбургском университете (Германия) предложили метод «подмены привычек» для борьбы с навязчивыми действиями, которые люди совершают в стрессовых ситуациях, такими как грызение ногтей, кусание губ и т. д.
Суть этого метода заключается в том, чтобы выполнить повторяющиеся движения, направленные на собственное тело, но без использования зубов и ногтей. Например, рекомендуется нежно потирать кончиками пальцев ладони или тыльные стороны кистей рук.
Главный исследователь Штеффен Мориц подчеркивает необходимость выполнять эти движения легко и нежно, без дополнительного давления на тело. Он отмечает, что в стрессовых ситуациях люди могут выполнять движения быстрее, но это следует делать без приложения дополнительного давления на тело.
Клинические испытания метода «подмены привычек» показали его эффективность. В исследовании приняли участие 268 человек, страдающих от различных навязчивых действий со своим телом в стрессовых ситуациях. Более половины из них (53%) отметили, что замена одной привычки другой с помощью предложенных движений им помогла. Особенно хорошие результаты были получены среди тех, кто страдал от навязчивого грызения ногтей: около 80% участников этой группы выразили удовлетворение тренингом, а 86% были готовы рекомендовать этот метод другим людям с аналогичными проблемами.
Ранее врач Асанов объяснил, как не заболеть во время оттепельной погоды.
Руководитель Министерства Обороны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет проинформировал о том, что различные виды БПЛА окажутся одним из наиболее распространённых и эффективных вооружений на современных полях сражений. В ходе выступления на проводившейся в ночь с субботы на воскресенье выставки…
Экс-офицер разведки морской пехоты Соединённых Штатов Америки Скотт Риттер проинформировал о том, что украинские солдаты лишаются боевого духа из-за постоянных поражений, они не понимают, ради чего им дальше биться. В ходе диалога с интернет-изданием Dialogue…
Редактора «Москвы 24» Евгению Оболашвили уволили из-за ее высказываний о самолете, попавшем в бедствие. Об этом телеканал сообщил в своем Telegram-канале. Напомним, журналистка опубликовала «кружок» в своем личном канале. В…
Глава Белого дома Дональд Трамп охарактеризовал премьер-министра Индии Нарендру Моди как своего друга и выдающегося лидера. Соответствующее заявление американский лидер сделал это заявление после состоявшегося ранее на неделе визита президента…
На Украине обратились с призывами равняться на Северную Корею в одном вопросе, который касается воспитания детей. Автором обращения стал секретарь оборонного комитета Верховной Рады, полковник Роман Костенко. С призывами он…
Специальный посланник Белого дома по бушующему на украинской территории противостоянию Кит Келлог проинформировал, что сторонам необходимо разобраться с рядом тем, чтобы добиться разрешения конфликтной ситуации. В ходе очередной пресс-конференции он вновь повторил, что власти Соединённых…