Мифы об огромной пользе ходьбы, а также правильном питании для крепкого здоровья развеяли опрошенные «Известиями» врачи. Так, во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и болезней органов дыхания заниматься умеренной аэробной физической активностью.
«Лучше обратить внимание на время прогулки, а не на количество шагов. Достаточно пошагать в течение 30 минут пять-семь дней в неделю: эта норма более универсальна», – заметила терапевт Ольга Фролова. Она допустила, что ходьбу можно заменить бегом, плаванием, фитнесом, йогой или ездой на велосипеде.
Другой миф связан со стаканчиком смузи или свежевыжатого сока утром для «зарядка организма витаминами». Врачи рекомендовали употреблять фрукты и овощи в целом виде и не натощак.
Нутрициолог Наталья Бесаева указала, что свежевыжатые соки могут стать причиной развития кариеса, потому лучше пить их через соломинку и желательно во время еды.
Наконец, третий миф заключается в необходимости выпивать «как можно больше воды». Врачи указали: совет неправильный, так как лучше пользоваться формулой «30 миллилитров на килограмм массы тела в день».
«Иногда питьевой режим ограничивают в связи с состоянием здоровья. Тем, кто занимается спортом, нужно больше воды, чем людям без физической активности», – заключил терапевт Линар Яруллов.
Ранее диетолог, кардиолог и кандидат медицинских наук Светлана Павличенко рассказала, что средиземноморская кухня является одной из самых полезных в мире. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, глава Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев в интервью немецкой Berliner Zeitung заявил, что для немедленного достижения мира на Украине необходимо…
Власти обеспокоены проблемами предстоящего замещения уходящих на пенсию работников и заполнения новых рабочих мест и в условиях неблагоприятной демографии намерены закрывать дефицит кадров в том числе через стимулирование повышения производительности…
Сотрудники ФСБ предотвратили террористический акт, спланированный украинскими спецслужбами в отношении военнослужащего Министерства обороны РФ. Информация об этом поступила из Центра общественных связей ФСБ России 11 июня. В ходе оперативно-розыскных мероприятий…
Народная артистка России Лариса Долина сообщила, что в результате действий мошенников утратила не только квартиру, но и все накопления, заработанные за годы карьеры. Ее слова приводит Пятый канал. Певица подчеркнула,…
Западным государствам следует активно предпринимать шаги для скорейшего завершения конфликта на Украине. С таким призывом обратились журналисты издания Responsible Statecraft (RS), опубликовав статью. «На фоне признаков того, что администрация Трампа…
Сенатор от ДНР Александр Волошин заявил, что анонсированный Европейским союзом 21-й пакет антироссийских санкций затрагивает сферы, в которых взаимодействие между РФ и Европой фактически отсутствует. По его словам, такие ограничения…