Мифы об огромной пользе ходьбы, а также правильном питании для крепкого здоровья развеяли опрошенные «Известиями» врачи. Так, во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и болезней органов дыхания заниматься умеренной аэробной физической активностью.
«Лучше обратить внимание на время прогулки, а не на количество шагов. Достаточно пошагать в течение 30 минут пять-семь дней в неделю: эта норма более универсальна», – заметила терапевт Ольга Фролова. Она допустила, что ходьбу можно заменить бегом, плаванием, фитнесом, йогой или ездой на велосипеде.
Другой миф связан со стаканчиком смузи или свежевыжатого сока утром для «зарядка организма витаминами». Врачи рекомендовали употреблять фрукты и овощи в целом виде и не натощак.
Нутрициолог Наталья Бесаева указала, что свежевыжатые соки могут стать причиной развития кариеса, потому лучше пить их через соломинку и желательно во время еды.
Наконец, третий миф заключается в необходимости выпивать «как можно больше воды». Врачи указали: совет неправильный, так как лучше пользоваться формулой «30 миллилитров на килограмм массы тела в день».
«Иногда питьевой режим ограничивают в связи с состоянием здоровья. Тем, кто занимается спортом, нужно больше воды, чем людям без физической активности», – заключил терапевт Линар Яруллов.
Ранее диетолог, кардиолог и кандидат медицинских наук Светлана Павличенко рассказала, что средиземноморская кухня является одной из самых полезных в мире. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Как рассказал РИА Новости во вторник, 14 мая, собственный источник в силовых кругах, сумма взятки, в получении которой обвиняют начальника Главного управления кадров Минобороны РФ Юрия Кузнецова, превышает 30 млн…
Депутат Государственной думы Виталий Милонов во время эфира программы «Место встречи» на телеканале НТВ в ходе разговора с телеведущим Андреем Норкиным заявил о готовности лично дать по голове ледорубом песеннику…
На заводе «Прогресс», занимающемся производством военного оборудования, во вторник, 14 мая, произошел пожар. Предприятие расположено в Красногорске в Подмосковье. Об этом сообщает Telegram-канал BAZA. Возгорание удалось локализовать и оперативно потушить…
Исследователи из Пенсильванского государственного университета в США обнаружили, что сокращение калорий в рационе замедляет укорачивание теломер — специфических ДНК-белковых структур на концах хромосом, связанное с клеточным старением. По данным журнала…
Как рассказали ТАСС собственные источники в правоохранительных органах, начальника главного управления кадров Минобороны РФ генерал-лейтенанта Юрия Кузнецова подозревают в получении взятки не деньгами, а коттеджем. По словам собеседника издания, дом…
С 1 июня авиакомпания «Аэрофлот» начнет запуск авиашаттлов между Москвой и Санкт-Петербургом. Согласно заявлению перевозчика от 14 мая, рейсы будут выполняться каждые 15 минут между аэропортами Шереметьево и Пулково, а…