Мифы об огромной пользе ходьбы, а также правильном питании для крепкого здоровья развеяли опрошенные «Известиями» врачи. Так, во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и болезней органов дыхания заниматься умеренной аэробной физической активностью.
«Лучше обратить внимание на время прогулки, а не на количество шагов. Достаточно пошагать в течение 30 минут пять-семь дней в неделю: эта норма более универсальна», – заметила терапевт Ольга Фролова. Она допустила, что ходьбу можно заменить бегом, плаванием, фитнесом, йогой или ездой на велосипеде.
Другой миф связан со стаканчиком смузи или свежевыжатого сока утром для «зарядка организма витаминами». Врачи рекомендовали употреблять фрукты и овощи в целом виде и не натощак.
Нутрициолог Наталья Бесаева указала, что свежевыжатые соки могут стать причиной развития кариеса, потому лучше пить их через соломинку и желательно во время еды.
Наконец, третий миф заключается в необходимости выпивать «как можно больше воды». Врачи указали: совет неправильный, так как лучше пользоваться формулой «30 миллилитров на килограмм массы тела в день».
«Иногда питьевой режим ограничивают в связи с состоянием здоровья. Тем, кто занимается спортом, нужно больше воды, чем людям без физической активности», – заключил терапевт Линар Яруллов.
Ранее диетолог, кардиолог и кандидат медицинских наук Светлана Павличенко рассказала, что средиземноморская кухня является одной из самых полезных в мире. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
На Петербургском международном экономическом форуме пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков заявил, что Россия не в состоянии следовать примеру СССР в вопросе предоставления безвозвратных кредитов африканским странам. Об этом сообщает РБК.…
Губернатор Херсонской области Владимир Сальдо уточнил информацию о числе погибших в результате атаки ВСУ на село Садовое вечером в пятницу, 7 июня. Об этом сообщает ТАСС. По его словам, в…
На региональном этапе конкурса National American Miss в США титул Мисс Алабама был присужден 23-летней плюс-сайз модели Саре Милликен из города Атмор. Об этом сообщает The U.S. Sun. Для Сары…
Ученые Медицинской школы при Университете Кейс Вестерн Резерв в США доказали способность мелатонина, употребляемого в виде пищевой добавки, снижать риск возрастной потери зрения. Результаты исследования опубликованы в специализированном издании JAMA…
Нападению со стороны неизвестного подверглась председатель правительства Дании Метте Фредериксен. Об этом передает информационное агентство Ritzau. Утверждается, что неизвестный приблизился к главе кабмина и ударил ее, когда она находилась на площади Кюльторве в Старом…
Военный эксперт Прохор Тебин в интервью NEWS.ru допустил изменение в раскладе сил в зоне СВО в случае передачи Францией Украине истребителей Mirage 2000-5. При этом он назвал такие изменения ограниченными.…