Диетологи поделились информацией о том, как правильно питаться в холодный зимний период. Соответствующими данными поделились «Известия».
В рамках беседы с журналистами диетолог телемедицинского сервиса «Доктис» Лариса Фаерман рассказала, что наиболее важным условием жизнедеятельности организма в морозе является сбалансированный рацион, в котором было бы достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и клетчатки.
Нутрициолог Вероника Гусакова в свою очередь обратила внимание на тот факт, что в холодное время отсутствует необходимость в радикальных изменениях пищевых привычек, чтобы появилась возможность роста калорийности питания.
«Основные принципы здорового питания и баланса питательных веществ остаются неизменными в любое время года. Распределение белков, жиров и углеводов выстраиваем в пропорции 50–60% углеводов, белки 10–20%, жиры 20–30%», — заявила эксперт.
Фаерман также обратила внимание на тот факт, что в рацион есть возможность включить наваристые супы. Они служат прекрасным способом согревания. Кроме того, она посоветовала обратить внимание на блюда с «тяжелыми белками» — рыбой, мясом и птицей.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что кандидат медицинских наук, диетолог Дарья Русакова заявила, что рыба, орехи молочные продукты и семена полезны для мозга. Она также отметила, что полностью исключать из рациона мясо нельзя, и что само по себе его употребление не может негативно сказаться на умственных способностях.
Президент Белоруссии Александр Лукашенко заявил, что начальство не должно жалеть и баловать крестьян, но за достигнутые результаты следует платить. С таким заявлением он выступил во время рабочей поездки в Березовский…
Президент Российской кинологической федерации Владимир Голубев в беседе с «Радио 1» прокомментировал поведение собак, которые начинают вылизываться заметно чаще обычного. По словам эксперта, подобная привычка не всегда указывает на наличие…
По итогам 2025 года государства Евразийского экономического союза обеспечили порядка 70% всех доходов Армении от поставок вина за рубеж. Как сообщает РИА Новости со ссылкой на данные национальных статслужб, доля…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян выдвинул неожиданное требование к Москве — выплачивать Еревану по два миллиарда долларов ежегодно за пользование железнодорожной инфраструктурой, которая была восстановлена и модернизирована российскими инвестициями. В ответ…
Российские подразделения улучшили тактическое положение на славянском направлении в ДНР, сообщает украинский аналитический сервис Deep State. По данным мониторингового ресурса, наступление ведется в районе села Каленики. Это уже второй эпизод…
Минувшей ночью российские военные нанесли массированный удар по украинским предприятиям, задействованным в выпуске ракетного вооружения, ударных беспилотников и безэкипажных катеров. Цели находились в западных областях страны, а также в Киеве…