Диетологи поделились информацией о том, как правильно питаться в холодный зимний период. Соответствующими данными поделились «Известия».
В рамках беседы с журналистами диетолог телемедицинского сервиса «Доктис» Лариса Фаерман рассказала, что наиболее важным условием жизнедеятельности организма в морозе является сбалансированный рацион, в котором было бы достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и клетчатки.
Нутрициолог Вероника Гусакова в свою очередь обратила внимание на тот факт, что в холодное время отсутствует необходимость в радикальных изменениях пищевых привычек, чтобы появилась возможность роста калорийности питания.
«Основные принципы здорового питания и баланса питательных веществ остаются неизменными в любое время года. Распределение белков, жиров и углеводов выстраиваем в пропорции 50–60% углеводов, белки 10–20%, жиры 20–30%», — заявила эксперт.
Фаерман также обратила внимание на тот факт, что в рацион есть возможность включить наваристые супы. Они служат прекрасным способом согревания. Кроме того, она посоветовала обратить внимание на блюда с «тяжелыми белками» — рыбой, мясом и птицей.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что кандидат медицинских наук, диетолог Дарья Русакова заявила, что рыба, орехи молочные продукты и семена полезны для мозга. Она также отметила, что полностью исключать из рациона мясо нельзя, и что само по себе его употребление не может негативно сказаться на умственных способностях.
Роскачество анонсировало утверждение обновлённого государственного стандарта классификации предприятий торговли, который впервые включает пункты выдачи заказов, постаматы и логистические хабы. Как сообщили в организации, ключевым новшеством документа стало описание отличительных признаков…
В 2026 году российские туристы поедут отдыхать в Турцию, Таиланд и Египет. Об этом рассказала директор по развитию бизнеса «Яндекс Путешествий» Анна Очеретько на конференции «Все включено». Материал оказался в…
Беспилотник, запущенный, предположительно, украинскими военными, упал на территории Казахстана в непосредственной близости от границы с Россией. Инцидент произошел в десяти километрах от российской территории, сообщают местные источники. По словам жителей…
Бывшая жена бизнесмена Романа Товстика Елена высказала свое недовольство по поводу модели Полины Дибровой, которая сейчас находится в отношениях с предпринимателем. 41-летняя мать нескольких детей утверждает, что из-за Полины миллиардер…
На обращённой к Земле стороне Солнца зафиксированы семь групп пятен, однако связанные с ними вспышки в основном остаются слабыми и сопровождаются постепенным расходованием энергии. Об этом сообщили в Лаборатории солнечной…
Росавиация ввела временные ограничения на приём и выпуск самолётов в аэропортах Екатеринбурга и Перми. Официальное сообщение об этом появилось в Telegram-канале ведомства в 06:30 по московскому времени. Несколькими минутами ранее,…