Диетологи поделились информацией о том, как правильно питаться в холодный зимний период. Соответствующими данными поделились «Известия».
В рамках беседы с журналистами диетолог телемедицинского сервиса «Доктис» Лариса Фаерман рассказала, что наиболее важным условием жизнедеятельности организма в морозе является сбалансированный рацион, в котором было бы достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и клетчатки.
Нутрициолог Вероника Гусакова в свою очередь обратила внимание на тот факт, что в холодное время отсутствует необходимость в радикальных изменениях пищевых привычек, чтобы появилась возможность роста калорийности питания.
«Основные принципы здорового питания и баланса питательных веществ остаются неизменными в любое время года. Распределение белков, жиров и углеводов выстраиваем в пропорции 50–60% углеводов, белки 10–20%, жиры 20–30%», — заявила эксперт.
Фаерман также обратила внимание на тот факт, что в рацион есть возможность включить наваристые супы. Они служат прекрасным способом согревания. Кроме того, она посоветовала обратить внимание на блюда с «тяжелыми белками» — рыбой, мясом и птицей.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что кандидат медицинских наук, диетолог Дарья Русакова заявила, что рыба, орехи молочные продукты и семена полезны для мозга. Она также отметила, что полностью исключать из рациона мясо нельзя, и что само по себе его употребление не может негативно сказаться на умственных способностях.
Парламентарий Госдумы Амир Хамитов выступил за комфортные условия для трудящихся во время сильных морозов. Его цитирует РИА Новости. По словам политика, в России есть регионы, где далеко не редкость температура…
Председатель подкомитета по безопасности и обороне Европарламента Мари-Агнес Штрак-Циммерман заявила, что Германии следует как можно скорее вернуть свои золотые резервы из США, сообщает РИА Новости. В интервью изданию Spiegel она…
Владимир Зеленский не пойдет на уступки по Донбассу по итогам переговоров в Абу-Даби, поскольку такой шаг может привести к утрате политической поддержки, заявил политолог Богдан Безпалько в разговоре с «Лентой.ру».…
Семьи, которые подадут заявление на получение сертификата на материнский капитал после 1 февраля, получат выплату с учетом индексации, сообщил РИА Новости депутат Госдумы Александр Якубовский. Он отметил, что это правило…
Соединенные Штаты представили новую редакцию Стратегии национальной обороны. И уделили в ней место России. Об этом пишет ТАСС. По данным источника, в этой доктрине нашей стране выделили роль «постоянной угрозы».…
2025 год стал самым сложным для российского розничного сектора за последнее десятилетие. Согласно данным Росстата за 2016–2025 годы, индекс предпринимательской уверенности в торговле на протяжении всех четырех кварталов оставался в…