Фото: Общественная служба новостей
Американский путешественник, писатель и исследователь долголетия Дэн Бюттнер рассказал, какие продукты употребляют люди, которые доживают до 100 лет. В беседе с Daily Mirror он назвал секретом их диеты сложные углеводы.
«Мы знаем без тени сомнения, что люди, которые живут дольше всех, едят в основном сложные углеводы, такие как бобы, цельные зерна, зелень и сладкий картофель», — подчеркнул ученый.
При этом Бюттнер призвал различать простые и сложные углеводы. Ключевая разница между ними — в структуре молекулы сахара. Сложные углеводы организованы в длинные цепи, дольше перевариваются и усваиваются. Благодаря этому они хорошо утоляют голод и уменьшают тягу к перекусам.
Простые, в свою очередь, состоят из одной молекулы и быстрее всасываются в кровь, за счет чего стремительно поднимают уровень сахара.
Ранее в Минздраве объяснили, как дожить до 120 лет. Россиянам посоветовали соблюдать высокую физическую активность, снизить уровень стресса и не терять цели в жизни.
Представительница древнего аристократического рода принцесса Диана стала желанной невестой после развода с наследником британского престола. Среди поклонников принцессы Дианы был и Дональд Трамп, который на тот момент уже управлял крупной…
Церковь не формирует жёсткого списка предметов, которые верующим запрещено держать в своих домах. Об этом ИА «Кулик» сообщил священник Михаил Самохин. По его словам, при этом в жилище православного человека…
По данным ТАСС, ссылающегося на пояснительную записку к проекту бюджета Фонда пенсионного и социального страхования РФ на 2027 год и плановый период 2028–2029 годов, среднегодовой размер срочной пенсионной выплаты в…
Певец Леонид Телешев умер в воскресенье, 4 октября, на 64-м году жизни. Его коллега Евгений Григорьев, более известный как Жека, почтил память своего друга, опубликовав совместное фото в своем блоге. По…
Пленный военнослужащий 35-й отдельной бригады морской пехоты ВСУ Роман Рубан заявил, что до отправки на передовую не проходил срочную службу и не имел военного билета. Об этом говорится в видео…
В пояснительной записке, приложенной к проекту бюджета на 2027 год, а также на плановый период 2028 и 2029 годов, указано: на организацию бесплатного горячего питания для учеников начальных классов в…