Фото: Общественная служба новостей
Американский путешественник, писатель и исследователь долголетия Дэн Бюттнер рассказал, какие продукты употребляют люди, которые доживают до 100 лет. В беседе с Daily Mirror он назвал секретом их диеты сложные углеводы.
«Мы знаем без тени сомнения, что люди, которые живут дольше всех, едят в основном сложные углеводы, такие как бобы, цельные зерна, зелень и сладкий картофель», — подчеркнул ученый.
При этом Бюттнер призвал различать простые и сложные углеводы. Ключевая разница между ними — в структуре молекулы сахара. Сложные углеводы организованы в длинные цепи, дольше перевариваются и усваиваются. Благодаря этому они хорошо утоляют голод и уменьшают тягу к перекусам.
Простые, в свою очередь, состоят из одной молекулы и быстрее всасываются в кровь, за счет чего стремительно поднимают уровень сахара.
Ранее в Минздраве объяснили, как дожить до 120 лет. Россиянам посоветовали соблюдать высокую физическую активность, снизить уровень стресса и не терять цели в жизни.
Россиянин решил не отдавать машину на штрафстоянку и чуть не сжёг её вместе с собой и полицейскими. Об этом пишет издание prmira.ru. В Енисейске сотрудники Госавтоинспекции остановили автомобиль «Нива» без…
Кандидат экономических наук, декан факультета экономики и менеджмента Московского областного филиала РАНХиГС Николай Головецкий рассказал, когда россияне берут доллары в наличном виде. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам…
«Цифровая трансформация», «внедрение ИИ», «технологический суверенитет» — ещё недавно эти слова звучали как маркеры прогресса. Сегодня они мелькают в каждой второй презентации и всё чаще превращаются в фон, за которым…
Российская учительница уволилась и осталась должна миллион рублей. Об этом пишет издание muksun.fm. В городе Радужном (ХМАО) педагогический работник получила подъёмную выплату в размере 1 миллиона рублей, но не выполнила…
На месте пожара на нефтебазе, расположенной под Уфой, обнаружены тела трех рабочих. Еще один сотрудник числится пропавшим без вести. Информацию распространила компания «Транснефть-Урал». Поиски четвертого человека продолжаются. Спасатели обследуют территорию,…
В условиях современной жизни люди все чаще задумываются о переезде в собственный дом, желая вернуться к первозданной природе. В таких экологичных условиях хочется использовать дары природы и леса не только…