Исследователь Бюттнер: ежедневная ходьба и работа в саду помогают продлить жизнь

Исследователь Дэн Бюттнер, известный изучением так называемых «голубых зон» — регионов, где люди отличаются высокой продолжительностью жизни, — назвал простую привычку, которая помогает сохранять здоровье и долголетие. Его слова приводит издание Terra.

По мнению специалиста, долгожители не ставят перед собой специальную цель вести здоровый образ жизни. Вместо этого физическая активность естественным образом становится частью их повседневных дел.

Так, жители «голубых зон» чаще передвигаются пешком, проводят время на свежем воздухе и могут незаметно для себя проходить по 10–12 тысяч шагов в день. Дополнительную активность обеспечивает и окружающая среда, которая располагает к движению.

Особое значение Бюттнер придает садоводству. По его словам, работа в саду предполагает постоянные наклоны, растяжку и движения, необходимые для ухода за растениями. Такая активность помогает поддерживать подвижность тела, укрепляет сердце и способствует снижению стресса.

Исследователь считает, что регулярные занятия на свежем воздухе могут быть не менее полезны для физического и психологического состояния, чем интенсивные тренировки в спортзале.

Ранее специалист по клеточному старению, биолог Никола Конлон опровергла два распространённых представления о привычках, которым приписывают свойство увеличивать продолжительность жизни. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.